打造没有老年失智症的世界

在西班牙马德里举行的第十届老年失智症国际会议上，来自50个国家的学者、专家、医疗工作者共研新知。一位演讲者的一句话“打造一个没有老年失智症的世界”，打动了与会者的心。其实只有小于5%的老年失智症是自体显性遗传所造成，对于绝大多数的非遗传性老年失智症虽然目前还不能根治，但可以由其危险因素着手，以延后其发病年龄或使之不发病。

其中最大危险因子是年龄，60岁以上的人约1%有老年失智症，之后每增5岁，罹病率就增加一倍，到了80岁，就有将近2成的人有老年失智症。如果能将发病年龄延后5年，则罹病者人数将减半。

如何打造呢？可由几方面着手：不论老少，从今天开始就多动脑，养成终身学习的习惯，与朋友保持联系，多参与休闲活动，每天走路至少40分钟，只要是10分钟内的路程就不坐车，饮食清淡多食蔬果，如此不仅身体健康，精神愉快，而且患老年失智症的机会也大为减少。

（摘自《聪明活到一百岁》）

（责编：孙展）