牵引游训练法对青少年运动员短距离运动成绩的影响

黄　波　唐　力

橡胶带牵引训练法是一种能适合游泳运动项目提高专项肌肉力量，提高短距离运动成绩的新的训练方法。

一、研究对象及实验方法

运动橡胶带牵引游的训练方法从八十年代开始被推广和广泛运用，世界冠军、奥运会冠军、世界最佳蛙泳运动员P茹尔培、卡恰然捷、别洛康等运动员都曾运用这种训练方法。我国也采用这一训练方法，但相对仅限制于省一级的队伍在赛前使用较多，市级业余体校没有积极地推广。这种训练方法适用于任何年龄的运动员，在全年训练过程中都可采用，在提高专项力量水平的准备期和大运动量训练期间，为保持和提高运动员的速度能力，进行这种牵引训练是很有益处的。所以这一训练方法是很值得在基层游泳队中推广。

橡胶带牵引游训练法，就是在游泳运动员的身上系上专用的牵引腰带(厂家有售或自制)游。腰带上是橡胶带的一端，胶带的另一端固定在池边，运动员在游进时就是通过克服橡胶带的弹性阻力，游距越远弹性阻力越大，经过反复抗阻训练达到提高肌肉力量的目的。

本人通过实验法，在训练过程中积极地采用牵引训练法，通过与对照组训练方法的比较、分析，该训练方法对提高运动员专项力肌肉力量作用较好。(实验方法见表一)。

研究对象：南京市公园路业余体校10名运动员分为实验组和对照组(每组5人，3女2男，均为89年出生，训练水平二级左右)。实验组每周进行2~4次牵引游训练，练习时间为20~30分钟，对照组不进行此项训练。

实验组训练方法：

牵引游训练的重量级由轻向重逐渐提高；在运动员适应后根据情况在一节训练课中混合使用；训练量根据运动员的个人实际情况确定。胶带阻力的测定方法是胶带的一端接上测力计，然后胶带接长到25米，这时测力计的指针所指的读数，即为胶带阻力的大小。控制胶带的重量级别。经过一个多月的训练后两组运动员训练前后的成绩50米自由泳成绩如下(见表二)。

以上数据经统计学分析后，经检验P>0.01，说明实验组成绩的提高具有显著性差异，对照组运动成绩的提高不具有显著性差异，属正常增长。因此，运用橡胶带进行牵引游训练法提高运动员自由泳距离运动成绩是非常有效的。同理，根据以上方法，在四种姿势中均可利用牵引游这一手段来提高运动员短距离的运动成绩。

二、结论

1.运用牵引游，通过克服橡胶带的弹性阻力可以提高运动员的肌力。

2.运用牵引游提高的专项力量效果比陆上使用器械进行专项力量训练的效果好，虽然运动员的陆上绝对肌力可能比不上专门在陆上进行训练的运动员，但这种方法提高游泳运动员水中的肌力有明显效果。

3.运动员肌肉力量的提高与运动员的专项技术动作相一致，使运动员的专项技术动作相一致，使运动员的技术运作不易变形。

4.在练习专项力量的同时能提高运动员的水感。

5.牵引游可使运动员掌握正确的技术动作，并使游泳速度明显提高，特别是短距离成绩。

6.在进行牵引游训练的同时，可以培养运动员的意志品质，坚忍不拔的精神。

7.此种专项力量训练方法适用于不同年龄，不同运动水平，不同性别的运动员。

8.此种训练方法投资少，易保管，易携带，见效快，不受陆上场地、器材的限制与影响，适用于各级各类的运动学校的游泳队。