青少年举重运动员直观选材探讨

龙　飞　邓钜泉

直观选材，就是要在人群的海洋里去寻找具有某方面先天优势的天才，科学直观选材，就是为“伯乐相马”，提供除“相”以外的现代科学手段和方法，从而提高“相马”的准确性、可靠性和科学性。可以说直观选材的成功是迈进竞技体育的第一步，而科学直观的选材则是通向成功之路的奠基石。

本文试图通过学习的体会和平时在训练上积累的经验，对上述情况作一初步的分析，提出一些提高直观选材成功率有关方法，以期对提高举重直观选材成功率的认识水平统一和具体方法有所帮助，或提供一些参考依据。

1、身体形态：

1.1胸廓：(特别是后部)要大，肌肉发达、一字肩。背部成倒三角形(背阔肌比较明显)

1.2关节：身体各关节要灵活，手掌要大。(关节有：肩关节、膝关节、肘关节、腕关节、踝关节、髋关节)。测验方法：

肩关节——第一种手握一根木杆，握距以肩同宽或小于肩，向上伸展手臂靠近或贴近耳朵。第二种背贴近墙壁，两臂向上伸展能碰倒墙壁角度达180度，后伸不超过5度为好。

腕关节——膝上挺举翻杠铃，使杠铃能放在锁骨和三角肌(俗称三点)，手能握住杠铃为好。

肘关节——肘关节伸直应达180度不超过3度。

踝关节——在全蹲后，两脚并拢，身体贴着股四头肌，双手抱着脚，后跟不抬起为好。

髋关节——双脚合并，膝关节伸直，弯腰手指能触到地面或超过地面为好。

1.3腿型：以四方型为好，而且股四头肌肌腱越长越好。无罗圈腿、八字脚，在选材中尽能选脚短为好。(因为四方形是最有力，其次是选健美型和马脚的苗子，这样的举重苗子将来经过系统的训练后，力量突出爆发力大。)

1.4腰型：以扁形为优，扁形的腰多为力量型运动员(广西优秀运动员唐灵生、丘乐、蓝世章、李争、陆咏都是扁形的腰)，桶型腰的运动员不可取，大级别除外。

1.5髋大适中：臀部肌肉隆起紧收，无松弛下垂现状。臀部肌肉上跷，运动员的弹跳力就好。

1.6肌肉型：其一是运动型——瘦肉型，白肌纤维居多，肌肉线条明显，皮下脂肪少，弹性好，爆发力强。其二力量型——肌肉发达，肌束间隔线明显，这种运动员力量大，但速度爆发力仅次于运动型运动员，这类运动员的爆发力不如运动型。所以在举重选材中以运动型为主，从长远来看，力量型不如运动型。

1.7脂肪型：皮下脂肪多不可取，大级别除外。

2身体机能：

2.1血压要稳定；

2.2血红蛋白含量高(12.5—13.5)。血型以O型为好；

2.3神经类型，以活泼型为主、兴奋型次之，安静型与沉默型不限；

2.4肺活量要大(呼吸差要大平均3—4)。

3心里素质：

3.1有顽强的意志品质：

以次数为测，另一个以重量为测，看运动员的意志品质，而且还看运动员敢不敢做，能否做得完。

3.2运动表现要清晰：

如：放一般录像，通过录像提出问题，正确的为好。(如：跨栏，可以提出刚才运动员在练习中跨了多少个栏等等问题。)

4身体素质测试项目指标和专项测试项目指标：

身体素质有：立定跳远、立定跳远、双手后抛铅球(8米以上)、40米60米跑、游戏。

专项素质有：深蹲和硬拉(是自己体重的160％以上为优)、实力推、引体向上、双臂屈伸(双杠)

5预测运动员近未来发展的三要素

5.1、现有成绩水平：

a、在训练各阶段运动成绩必须优秀。b、必须具备专项特点的素质。c、在训练和比赛中显示高水平的技术。d、能承受频率较高，负荷量和强度大的训练。

5.2、成绩提高速度：

a、比赛成绩提高得比一般运动员快，同时能较快掌握对成绩起决定性作用的技术。b、能较快的发展项目所必须有的心里竞技素质，特别是意志力和心理耐力。

5.3、成绩稳定性和提高性能力：

a、稳定的运动员能力，比赛成绩经久不衰，在重大比赛上创新记录或出最好的成绩和取得以此相近的成绩。b、在大运动量负荷之后，机能指标能够较快恢复到静止状态指标。c、从心理竞技素质比较稳定，其表现在比赛前、比赛期间及比赛时的举重少受心理负荷影响。

6总结：

身体形态：体格健壮，骨骼和四肢的比例匀称、皮下脂肪少，肌肉发达，腰间丰满呈条形状，肩宽手大，胸肺厚实，踝关节软(组式中等)，小腿围软细，关节灵活，柔软性好，尤其是肩、踝、肘关节更要灵活。既括起来用：矮、壮、料、宽、灵五字来形容。凡含胸弓背，o型腿，x型腿，扁平足，过瘦和肥胖型体态不可取。