书法与健康

郑大成

坚持体育锻炼，可以健全体魄；常听优美的音乐，大大有益于健康；这已经是尽人皆知的常识了。近年来人们对使用传统的毛笔书写汉字，更进一步认识到有其健康长寿的因果关系。

古往今来，书法家中各见经传的很多人同时又是“老寿星”。唐代的柳公权活了87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁，明代的文征明89岁，清代的翁方纲85岁，在“人生七十古来稀”古代，他们跻身长寿者之列。

在我国的现代书法家中，年事较高的人就更多了，吴昌硕、齐白石、沈尹默、沙孟海都享年八、九十岁，白石老人活了将近一个世纪。如今仍然健在的书法家沈鹏、刘艺、蔚天池都是80以上的老人。

我们敬爱的朱德、董必武同志都享年90岁，作为业余然而极有造诣的书法爱好者，他们俩人几乎一生未放下过毛笔。这一切并非巧合，许多中国书法家成为高龄老人正如外国交响乐队指挥普遍长寿一样，同样证明了“生命在于运动”这一真理。活了89岁的我国明代书法家文征明，直到逝世前一个月，还能愉快胜任地书写端庄秀逸的小楷；现年80多岁的原中国书协主席沈鹏，每有兴会，笔走龙蛇，墨采飞动，已经达到了“人书俱老”的境地，被众多爱好者——包括一些海外人士赞叹不已。

书法艺术的实践，都要求全神贯注。指腕、臂、肘乃至全身都投入有节奏的运动，并且要求舒卷自如，呼吸均匀，全身姿式端庄优美，心体协调一致。这不正是气功所要求的“以意导气”和“坐禅”的要诀——“以意念定心”吗?

动和静，是一切健身之道必须妥善处理的中心问题，乐队指挥工作起来的时候，他的全身心都会恬然化入乐章，陶陶然，飘飘然，时而攘臂用力，时而双目微合，随着旋律的不断变换、起伏、发展，“忘我”的境界就会在他心中油然而生，这正是“寓动于静”。而中国的书法艺术，恰恰是世界上唯一有旋律的美术，任何人想把一幅字写好，他就必须心静神凝，要胸有全局，做好通篇布白，字距、行距的安排，又要精心雕琢每一字的笔画，都不能随意放过。只有这样，才能做到意在笔先和意到笔随，写出自己的风格、水平。这正是“寓静于动”。

无论是指挥家的表演，还是书法家的挥毫都很像别具一格的自由体操；既锻炼了大脑筋肉，呼吸和循环系统的功能，又调整了全身的新陈代谢，从而造成对人体生理过程有益的影响，做到“临池志逸”，并且持之以恒，参加这种“最佳运动”是健身长寿的必须保证。

正在求学的儿童、少年、青年，已经离退的干部、工人、教师，正在疗养的各种慢性病患者都不妨拿起画笔来试一试，也许有助于你们祛病强身、延年益壽。小朋友们在学会写好毛笔字的同时，也会得到陶冶性情、长好身体的意外收获。