对摔跤训练组合方法的体会

李飞宇

摔跤训练方法中的组合，就是把可供摔跤运动训练的方法，使用优选法，选出几种或十几种训练方法，组成一个可行的训练方案，并依据它进行具体的摔跤训练工作。

自由式摔跤虽反复多次引进不同国家的专家并由专家带国家摔跤集训队训练，利用专家的先进的训练方法组合方案练，但自由式摔跤的成绩提高不快。究其原因是多方面的，我国的摔跤界认识也不一致。

笔者分析可能有以下几点：一是由专家带队训练，时间太短，专家那一套还没有全面贯彻下去，还没等练出成绩专家就撤走了；二是专家那一套训练方法组合方案，受干扰太多，贯彻不力；三是我们的水平离世界先进水平差距太大，不是短期的训练，就可以赶上世界先进水平的。此外，对待专家的训练方法组合方案的错误认识，也是导致反复引进专家成绩提高不快的重要原因。一是全部照搬，不加分析地把摔跤队全部交给专家带练，自己作为旁观者，训练成绩好坏有专家负责，自己没有责任；二是全部否定专家的训练方法组合方案，或认为专家那一套还不如我们自己那一套好，把专家甩在一边，按自己那一套去练，结果造成自由式摔跤运动成绩原地踏步，甚至还有退步之嫌。

我们学习专家先进的技术和训练方法组合方案，要有自己主观见解，有比较、有鉴别，首先承认专家的技术和训练方法组合方案有先进的部分，先拿来，开动脑筋，分析专家的技术和训练方法组合方案，哪些是先进的，哪些和我们的差不多，哪些不适我们的情况，同时多分析专家那一套训练方法为什么先进，然后对照自己的训练方法组合方案。通过比较，鉴别，舍去不合理成分，吸收专家先进的技术和训练方法组合方案中合理的部分，那才是一个完整的训练方法组合方案。

那么如何评定自由式摔跤技术和训练方法组合方案是否合理呢?方法有二种：一是从理论上论证，看其是否符合现代训练发展趋势；二是通过训练实践，用那种技术和训练方法组合方案，所训练的运动员成绩提高快而且大面积丰收，就证明那种训练方法组合方案和技术是合理的或较合理的，用那种训练方法组合方案和技术是合理的或较合理的。

自由式摔跤训练方法组合方案中，还有一项重要内容就是学习技术和改进技术的内容，自由式摔跤学习技术改进技术，需要下很大的功夫。一个自由式摔跤技术动作，从学会到比赛中能赢分，少则三个月，多则半年到一年，要改进一个技术动作，则需要半年到一年功夫。因自由式摔跤技术，有时不仅不能赢分，还可能被反攻输分，自由式摔跤训练过程就是学习技术和改进技术不断进行的过程，随着技术变化，不断进行改进，不是一劳永逸的。

从我国所请自由式摔跤国外专家的训练方法组合方案中，我们可以看出几个特点：第一是专家训练方法组合方案中，专项技术训练的比重占全部训练量的60％——70％；第二是身体素质训练和专项密切相关；第三身体素质测验以速度力量、力量耐力为主。训练方法组合方案最大特点，就是训练改进技术，检查为主线，检查就是各种形式的比赛，训练改进技术不间断进行，但要求一次比一次高，不是简单重复，要反复提高。

训练过程就是学习技术改进技术、增加专项能力的过程，各种形式的比赛，就是发现技术、体力、能力优缺点的过程，这样反复循环不断提高，假如训练方法组合方案中没有上述措施，训练就只能原地踏步。

在训练方法组合方案中，还有一个针对性练习问题。针对性训练，也可叫个别对待练习。针对性训练是一个函义很广的词，它在摔跤训练中有很丰富的内容。具体地讲，它有四方面内容：针对优点的针对性练习、针对缺点的针对性练习、针对对手的针对性练习、针对过度疲劳的针对性练习。针对优点的针对性练习，主要是使绝招技术更加精粹娴熟，变化多端，在比赛时连续赢分，直致获得比赛的胜利。针对缺点针对性练习，有技术的有素质的，就是缺什么补什么的练习。针对主要对手的针对性练习，要求知己知彼，以己之长补己之短。针对过度疲劳的针对性练习，也很重要，它电是高运动成绩的措施之一。

综上所述，摔跤训练工作首先要有一个切实可行的、较好的训练方法组合方案，其次在训练组合方案执行过程中，要善于发现问题，有解决问题的能力，又有针对性训练方法。这样你才可能是一个称职的教练员。摔跤训练工作，是一项艰苦很细致的工作，只有全身心的投入，才能希望有一份收获。