初探速射项目的一些认识

刘红霞　张凤荣

速射项目自2004年奥组委从新修改比赛要求后，改短弹为长弹枪，在枪支的控枪力量保持和扣扳机的技术上对运动员的要求更高了。这也在一靶技术上更加接近女子慢加速的速射动作，不同之处在于男子速射的运臂方法，是从一靶的由下到上，再由右至左，连续激发的动作形成。一靶的动作好坏对后四靶影响很大，所以做好一靶动作，是整组动作的保证。而速射动作则要求整体用力的连接，动中有稳。建立高标准的强项瞬间技术动作，有利于促进速射运动员其他技术动作的形成和提高。要想在速射动作中达到枪响瞬间的正确标准，就必须同步提高一靶的及时启动，枪响后及时转体，快速将视力移至下靶，从而争取时间做好枪响瞬间的精瞄，慢扣，自然响。提臂要求：及时起，快提，稳入，顿响。

一、做好一靶的重要性

扣扳机是完成击发动作的关键。下达口令成准备姿势后，眼睛要盯住靶标，只要靶标一启动，就要立即据臂。时间对手枪速射运动员来说十分宝贵，往往0.1秒的时间，就决定了比赛的成败。第一靶过快，就不容易做好稳人和自然击发，命中10环的把握也不大。第一靶过慢，就会影响到后四靶的时间，如何解决好这一矛盾，是困扰很多射手的难题。我认为一靶快就会为后四靶赢得时间，时间充足动作就会做得充分，把握性就越大。如一靶过慢，就会有意加快后四靶的速度，这样就不能把全部精力集中到动作上去，就会破坏动作的节奏，不能充分地发挥自己的技术动作。要做到既快又准，就要求射手小臂自然挺直，试瞄后力量保持不变，人枪结合紧密，保持好正确的平正关系。成准备姿势后，眼睛要盯住瞄区，在靶标启动后，在反应快的基础上，迅速以小臂带动大臂举枪，视力余光迎枪后，均匀减速，稳人瞄区后稍稳即果断击发，进靶后视力迎枪越晚，越利于早击发。击发瞬间看确实平正关系。

二、动作细节

手枪速射项目的特点就是要在快的基础上求稳求准，充分利用有限的时间，快稳结合。快的含义是指时间和紧张的比赛中，都应该做到眼界手快，每一举一动部应培养和体现出一个“快”字。

由于时间的限制，要求一靶扣扳机8秒要在2秒5左右，6秒要在2秒左右，4秒要在1秒5左右击发，击发的要求时间越短，扣扳机也就越快，要想做到不猛扣，击发力量保持好，这样就得在向上运臂的过程中就要边走边扣，到瞄区时已压掉一多半的扳机引力，虽到瞄区位置只能停留零点几秒的时间，这时继续以较快的速度均匀扣压扳机，就能在规定时间达到击发。这样既不会超时，击发力量又能保持好，要做好提前扣得动作，敢字当头是关键，因为人们往往被“想打好，怕打坏”的求稳思想所束缚，就不敢在还没稳前去扣扳机。我们要掌握提前扣动需要一个摸索、熟悉的过程。开始时难免会有走火或击发偏晚的现象，只要我们通过反复实践才能摸索出适合自己的提前扣动作，掌握了规律后，就能为后四靶做好动作争取有力的时间。