学校体育课对学生心理健康教育的意义和作用

黄　鹂

1心理健康教育的必要性

健康是人类生命延续的基础，在不同的历史发展阶段和不同的文化背景下人们对健康的诠释是不同的，如今心理健康已成为现代健康观的重要内涵，拥有健康的心理是当代学生成长及成材的重要保证。世界卫生组织(WHO)在1948年对健康的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱。而是指身体健康、心理健康和社会适应三方面都完好的状态”，在这个定义中已经明确包含了心理健康的内容。随着社会、经济的发展和科学技术的进步，世界卫生组织又于1989年提出，健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还应具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面良好状态的人，才能是一个完全健康的人。其实，社会适应和道德健康中，又不同程度地包含或与心理健康密切相关。无疑，心理健康已成为现代人健康的最重要因素。

当今国际社会的竞争是综合国力的竞争，也是人才的竞争，而人才的竞争在某种意义上则是心理素质的竞争。学生作为未来社会的主力军、祖国的希望，是否身心健康、人格健全、全面发展、能否适应新世纪的各种挑战，都会对国家的未来发展起着举足轻重的作用。同时，就人类自身来讲，重大的挑战是心理危机。学生正处在心理健康问题的多发时期，从个体身心发展的角度看，学生处于青少年向成年转变的年龄阶段，这个阶段是学生思维、情感、意志逐渐走向成熟的时期，会出现自豪感与自卑感的矛盾冲突，强烈交往的需要与孤独感的矛盾冲突，情感与理智以及理想与现实的矛盾冲突交错等一系列问题。学生是我们国家未来的建设骨干，作为未来的主人，既要有健康的体魄，又要有健全的精神，这不仅是个人发展的需要，也是社会发展的需要，所以对学生进行心理健康教育是学校教育必不可少的内容，应得到各界的普遍重视。

2学校体育课的心理健康教育功能

“体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育与全面发展的重要途径。”在新颁布的《体育与健康》课程标准中，心理健康教育已作为一个非常重要的内容，并明确提出了心理健康的学习目标：了解体育活动对心理健康的作用，认知身心发展与体育活动的关系；正确理解体育活动与自尊和自信的关系；学会通过体育活动调控情绪；培养克服困难的坚强意志品质。

体育运动的功能，也就是体育运动对人的影响，它包括以下四个方面，即：教育功能、竞技功能、健康功能和休闲娱乐功能。过去，学校体育课对于体育运动的竞技功能予以了充分的开发，但对于健康功能和休闲娱乐功能则缺乏足够的重视。健康功能当然也包含促进心理健康的功能，而休闲娱乐功能似乎更加突出地表现了体育课对学生心理健康的影响。首先，休闲娱乐活动中，学生的情绪是积极的、快乐的。在这样的活动中学生容易释放压力，体验积极情绪带来的愉悦；其次，休闲娱乐体育活动中常常是近乎游戏的集体活动，因而在活动中学生有机会体验团队合作、交流，公平竞争和合理处理胜利与失败。这对学生的人际沟通与人际交往能力是一个很好的培养。

3学校体育课促进心理健康教育的作用

3.1促进学生情感的发展。体育教学内容的多样性、游戏性、挑战性、团体性等特征使得学生从中能够体验到满意、欢乐、紧张、兴奋、焦虑等多种不同程度的情感体验。体育教学的团体性以及同学之间的互助互学等，能启发学生的社会意识，增强自尊、自信以及责任感。体育教学的竞争性，能激发学生进取心，鼓舞意志，使各种情感体验更加深刻。

3.2促进学生意志品质的发展。体育锻炼需定出目标，为取得应有的成绩去克服困难并承受最大的负荷，这些都促进了意志的发展。为了实现目的，就必须发挥意志的作用，克服困难。所以体育教学的过程，就是意志行动实现的过程，可以发展学生自觉性、果断性、自制性等良好意志品质。

3.3提高学生应对应激的能力。有研究表明，经常参加体育锻炼，可以消除疲劳、减缓应激；体育锻炼可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪宣泄出去，从而增进心理健康；中等运动量最能减缓应激，增进心理健康。体育教学和锻炼有助于学生消除疲劳，减缓紧张、愤怒、抑郁、慌乱，提高精力和自卑感，增进心理健康水平；中等到较大强度的运动量都有较好的心理健康效应。