防职业病从“吃”入手等

陈　思等

防职业病从“吃”入手

陈思

从事不同职业的人，在饮食上要有所侧重，科学饮食，能弥补由于职业原因对身体造成的伤害。

摄影、X线拍片和微机操作人员：应多吃高蛋白食品，以补充因放射线损害引起的组织蛋白质的分解；多饮绿茶，多食富含碘的食物，如海带、紫菜等。

汞矿开采作业及气压表、油墨、石英灯、整流器制造人员：由于经常接触汞，应常食用柑橘、胡萝卜、玉米等食物，因为这类食物内含有大量的果胶物质，能与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加速排除体内的汞离子。

印刷、铸造、电焊、玻璃、搪瓷等作业人员：由于与铅物质接触较多，应多吃含酸较高的鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物，多食碳水化合物，多食富含钙、铁等矿物质的食物，如骨头汤、虾、豆制品、发菜、动物血等，减少铅蓄积。

陶瓷、干电池等生产人员：由于常与锰接触，应多食富含铁的食物，以免引起缺铁性贫血。

炼油工人及油漆、染料等生产人员：因经常与苯接触，应多食高蛋白及富含维生素C的食物。

纺织工、翻砂工、教师等与粉尘打交道的人员：应多吃动物血。纺织业等接触纤维的人员还应多食黑木耳，可清肺。

振动、噪声环境中工作的人员：其体内的维生素B，消耗量很大，应多食富含维生素B，的食物，如米糠、麦麸，以提高工作人员的听力，预防听觉器官的损伤。此外，振动及噪声通过自主神经系统，能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降、食欲减退、腹胀等，故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富的食物。

在高温环境下劳动的人员：由于机体大量出汗，体内钾、钠大量流失，除了补充足量的水和盐分外，最好多吃一些含铒较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等，高温环境中，人体维生素消耗加大，大多数水溶性维生素可从汗水中流失，其中以维生素C流失较多，应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑橘类水果。

脑力劳动者：宜多食蛋黄、动物脑、禽类、牛奶、莲子、苹果、金针菇等，多摄取蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、B族维生素等，以利于补充脑力消耗、增智健脑。

如何正确向医生陈述自己的病情

于浩滨

一个人生了病，总免不了去医院就医。在医生没有开口询问病情以前，不要急于陈述，因为医生要先看看病史，或做些诊断前的准备工作。待医生向你问话时，你再有条不紊、实事求是地向医生陈述清病情。

请记住以下几条规则：

1一个谨慎的医生，必须根据症状和全面的检查，才能做出自己的诊断。但没经验的医生有时也会信患者讲的，殊不知这样可能会铸成大错。有位妇女对给她看过多次病的医生说：“我的膀胱炎又犯了。”这位医生没有怀疑她说的，又因为到了下班的时间，当即给她开了处方。一星期后，她又来找医生。经过详细检查后，医生发现她不是患膀胱炎，而是阴道炎，因为这两种病有一些相似的症状。

2如果以前生过大病，应该把详细病史告诉医生。如问患者以前为什么住院，他可能回答：“因为需要检查。”(没有价值)“因为心脏的关系。”(较好)“因为瓣膜损伤引起的心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”(很好)“二尖瓣损伤引起的心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”(最佳)

3确切地告诉医生你感觉如何，因为医生是应该知道这些的。你可能认为头痛和胃痛没有什么关系，但应该如实地告诉医生。家庭的病史和病人可能也有关系。如果你胸部有一肿块，那么医生就该知道你母亲是否曾患过乳腺癌，你不要用医学术语描述自己的病情，因为医生从不敢轻信外行人的话。

4重视与医生的谈话。应该弄懂我得了什么病?什么原因?今后应该注意什么?多长肘间会好些?不好怎么办?还需要继续用药吗?如果能回答这些问题，那你同医生的谈话就有了结果。