邵逸夫的养生经

秦文军

103岁的邵逸夫是香港电视广播有限公司的主席，是香港著名的电影制作者，也是电影公司邵氏兄弟的创办人之一。

你能想得到吗?工作竟然是邵逸夫的养生秘诀之一。他曾说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班；100岁时，他还出席每两周一次的会议。用他自己的话说，就是“每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作”。

邵逸夫注重“生命在于运动”。他喜欢的运动方式有三种：旅游、打高尔夫球和练气功。至今他还可以自豪地说：“我走路是不用拿棍子的。”他曾向香港特首曾荫权传授这种能使自己脚步强健的秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。邵逸夫这一独特的足部养生法从中年开始，一直坚持到晚年，直到步入高龄以后，腿脚多少有些不便，才逐渐减少。

除了健身养生外，邵逸夫还很注意健心。邵逸夫有“三不做”：“第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常(刺激)的事。”

宽厚和乐于助人是邵逸夫高寿的另一个原因。多年来，邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，其基金高达50亿港元。1990年，我国政府将在中国发现的2899号行星命名为“邵逸夫星”。1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以此来表彰邵逸夫对社会作出的贡献。古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心和山一样平静和稳定，不役于物，也不伤于物，他们以爱待人，所以站得高，看得远。