足少阳胆经

张东淑

中医有“少阳为枢”的说法，足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。

主治疾病

足少阳胆经枢机不利、开合失司，可致多种病变。如足少阳胆经循行所过部位的病变：偏头痛、胁痛、腿侧部疼痛等。另外，还会出现面部皮肤失却光泽、像蒙有一层灰尘，经常唉声叹气、口苦等预警信号。足少阳胆经共有44个穴位。

重要穴位

风池位于头项部，在枕后胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，是日常保健中常用的一个穴位。风池穴以“风”命名，可以治疗一切风邪侵袭引起的病变。而中医所讲的风邪又有“外风”、“内风”之分，“外风”容易侵袭人体的头面部而造成感冒、颈项酸痛、口眼歪斜等疾病。“内风”则容易引起头痛、眩晕、抽搐、震颤等一系列症状。其中，感冒、颈项酸痛、头痛和眩晕都是我们日常生活中经常遇到的情况。

环跳位于臀部侧面，人体侧卧屈股时，环跳穴正当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处。

阳陵泉位于膝关节外侧，腓骨小头前下方的凹陷处。一方面可治疗膝关节局部的病变，另一方面还可治疗肝胆疾病引起的疲倦、恶心、呕吐、腹胀等症状。

生活保健

风池——抵御风邪侵袭的法宝

秋冬季节，天气转冷，稍有不慎就容易引发感冒，很多人可能都有这样的体验，一旦感冒，就会出现颈项部酸胀疼痛的不适感觉，而风池穴就能治疗感冒引起的颈项酸痛。日常生活中经常使用两手拇指按揉项部的风池穴，使局部产生比较明显的酸胀感，还可以增强人体的抵抗力，减少感冒的发生。

另外，对于目前流行的一种现代病——电脑病，风池穴也有较好的治疗效果。“电脑病”，顾名思义，是由于长时间使用电脑造成的一系列症状：如颈项部酸痛、麻木，头脑昏沉、眩晕、眼睛干涩等。风池穴有清利头目的作用，需长时间使用的电脑的人十，可在连续使用电脑1小时之后，使用双手拇指置于脑后，按揉风池穴10分钟，能够即刻缓解不适感觉，长期坚持使用还能预防颈椎病的发生。

环跳——对付坐骨神经痛的克星

坐骨神经痛是中老年人的常见病、多发病，环跳穴是治疗坐骨神经痛的要穴，对于沿着坐骨神经通路分布的腰臀部、大腿后面、小腿后外侧、足外侧的疼痛、麻木都有不错的治疗效果。这是因为环跳穴穴下正当坐骨神经干通过，所以使用指端按揉或手掌握空拳叩击环跳穴，做到动作和缓有力，坚持使用则可缓解疼痛，防治坐骨神经痛的发作。

阳陵泉——防治膝痛和肝胆疾病的双刃剑

中老年人由于年老体虚、肝肾渐衰，容易感受风寒湿邪造成膝关节局部的疼痛、麻木、肿胀，一到阴雨天气就病情加重，活象家里的“天气预报员”，也就是西医常说的骨质增生。而艾灸阳陵泉穴就是改善膝痛的一种非常有效的方法。

操作要点如下：取市售药艾条或清艾条1根，点燃后距离疼痛侧穴位皮肤2～3厘米施灸，施灸过程中要上下或左右移动艾条，以免烫伤皮肤，每穴操作5分钟左右，以穴位局部有温热的感觉为佳。每天灸2～3次，坚持治疗不仅能缓解疼痛，还能消除肿胀。但膝关节局部灼热红肿、不能碰触的患者忌用。

阳陵泉穴还是防治胆囊炎、胆结石的“高手”。现代人生活节奏加快，不良的饮食习惯是胆囊疾病的元凶之一。防治胆囊炎、胆结石，除了要按时吃好三餐及少吃油炸食品、动物内脏外，还可经常按揉阳陵泉穴，以及阳陵泉穴下约两横指(大拇指指间关节横纹的宽度为一横指)处的胆囊穴，使穴位局部产生酸胀的感觉，则效果更佳。