别“硬撑”

张汉舟

现实生活中，有不少人，尤其是中年人忙碌起来往往忽视自身保健。因此，有必要提醒一句：为了您的事业和家庭，请多注意劳逸结合，切不可“硬撑着”。

饮食上别“硬撑着”科学研究证实，人们的膳食和其他事物一样，都有着一定的规律。刻意节食、过于饱胀或经常不按时定量进餐，都会扰乱人体的生命节律，易导致营养不良和胃溃疡等病症，

睡眠上别“硬撑着”古人云：昼寐明目补劳，妙在自然。现代医学研究也证明，有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，能保持和保证身体各器官在一个稳定的内环境中工作。否则，易使体内器官遭受不同程度的损害，甚至会缩短人的寿命。

疲劳时别“硬撑着”休息有助消除疲劳、增进健康。而过度疲劳，尤其是长期过度疲劳，易积劳成疾，使人体生理功能失调，出现大脑昏沉、性欲减退等症状，医学上称之“疲劳综合征”。疲劳时“硬撑着”会降低人的工作效率和对疾病的抵御能力。

患病时别“硬撑着”生病了应及时去医院治疗和安心休养。正如《庄子·知北游》中说：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”倘若生病了不及时治疗、不按时服药和安心休息，甚至对疾病不屑一顾，极易酿成重症，实在是得不偿失。

(编辑兆文)