悦耳音乐有益心脏等

悦耳音乐有益心脏

让人们心情欢畅的音乐可以让心脏更加健康。

美国马里兰大学医学中心预防心脏病学主任医师迈克尔·米勒率领的小组检测了10位身体健康、无吸烟习惯的男性和女性。这些人按要求带来了自己喜爱的音乐。他们先花半个小时听这些音乐，再用半个小时听让他们感到紧张不安的音乐。与此同时，研究人员对他们进行超声波测试，观察血管的活动。米勒说，与正常情况相比，当这些志愿者听到自己喜爱的音乐时，血管直径平均扩大26%；听到他们厌恶的音乐时（多为重金属音乐），血管变细6%。

不快乐的人更喜欢看电视

为了研究情绪与看电视之间的关系，美国马里兰大学的科研人员在1975年至2006年间，对近3万名美国人进行了跟踪研究。结果发现，感到快乐的人每周看电视时间平均为19小时，而感到不快乐的人每周看电视时间平均为25小时。这项研究排除了其它可能影响被研究者看电视的因素，如受教育程度、收入、年龄和婚姻状况等。

参与这项研究的社会学家罗宾逊说，事实证明，看电视只能给人们带来短暂的快乐，如果长时间看电视，效果会适得其反。研究还发现，与不快乐的人相比，快乐的人更热衷参加社会活动，也更喜欢看报。

测腰围和臀围可预测因肥胖死亡风险

只要通过测量人们的腰围和臀围，便能准确地预测他们因肥胖而死亡的可能性。这个方法比利用体重指数（BMI）作为预测指标更为理想。

德国进行的这项研究，涉及来自9个国家的359387人。结果发现，在一些BMI相当的人当中，那些腰围比其他人大5厘米左右的男性，每年因肥胖而死亡的风险增加17%，女性则是13%。他们也利用参与者的腰围和臀围来计算他们的腰臀比例，发现该比例每增加0.1的时候，男性死亡的可能性提高34%，女性则是24%。

另外，研究人员也指出，以腰围来预测肥胖死亡的风险相当精确，但是单靠利用臀围做预测指标却不比体重指数有效。即使在体重属于正常范围内的男性当中，那些腰围比较大的人，他们的死亡几率比其他人多出1倍，女性则高出79%。

大运动量可降低患乳腺癌风险

体重正常的绝经妇女多进行大运动量锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30%。这是美国国家癌症研究所的科研人员在对3万多名绝经妇女进行11年跟踪研究后得出的结论。

研究人员说，大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动，也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。大运动量锻炼仅对体重正常的妇女产生效果，而对那些体重超重的妇女效果不明显，因为体重超重增加妇女罹患乳腺癌的风险。此外，“非剧烈运动”对预防乳腺癌没有效果，这些“非剧烈运动”包括使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等。

研究人员认为，大运动量锻炼能提高人的身体机能，增强身体免疫力，减少致癌因素并避免慢性炎症，从而降低患乳腺癌的风险。

老人睡眠不足心脏病发率增高

日本科学家最新研究表明，如果老年人每晚睡眠时间不足7.5小时，心脏病发作概率最高增加3倍。

研究人员对1255名33～97岁的参与者进行了为期23个月的跟踪调查。参与者均患有高血压，平均年龄约为70岁。其中，有1007人每晚睡眠时间超过7.5小时，其他则少于7.5小时。结果发现，后者心脏病发作和中风的概率比前者高27%。

研究人员认为，那些血压会在夜间升高的老人，如果睡眠不足则危险更大，这两种因素共同作用更易诱发心脏病。调查发现，同时出现这两种状况的老人突发心脏病、中风或由于心律不齐而猝死的概率是睡眠充足老人的4倍。

每天微笑可延寿7年

多项研究证明，每天微笑可延长寿命多达7年。

《笑是治病的良药》一书的作者、美国当代著名作家和评论家诺曼·卡曾斯用笑治愈自身病痛的事例推动了心理神经免疫学的建立，这是一门有关心理对健康影响的科学。一系列有关微笑和幽默具有治疗疾病功能的理论在此基础上诞生。

卡曾斯说：“当我的顾客与子女关系不好或者陷入深深的自我怀疑状态之时，我就会建议他们以幽默方式处理问题。幽默是我们所有人都具备却没有充分利用的武器。人们笑得越多，抗抑郁药就卖得越少，离婚率和自杀率也会相应减少。”

良好的幽默感对于改善人际关系有积极作用。如果一对夫妻能够以幽默方式相处甚至争吵，他们维持长久关系的可能性将明显提高。

情绪紧张增患皮肤病几率

情绪紧张可能让人皮肤发痒，患上某些皮肤病。

德国柏林医药大学和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同进行了这一研究。首先，他们通过一些措施，让数只实验鼠情绪紧张，结果发现大量白细胞“涌向”了老鼠的皮肤。一段时间后，一些实验鼠患上了皮肤病，皮肤奇痒难忍。接下来，研究人员对大量皮肤病患者进行了调查，发现不少人情绪紧张时，皮肤会产生瘙痒的现象，发生湿疹等皮肤病的几率也会大大增加。

研究人员分析，人在感到紧张时，其皮肤免疫系统会被激活。如果皮肤上具有免疫功能的细胞反应过度，会增加患皮肤炎症的几率。

常打太极拳可缓解关节疼

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。

研究人员对一组60多岁、关节炎病史均超过10年的膝关节炎患者进行12周跟踪调查，让其中一部分患者每周打2次太极拳，每次半小时；另一部分患者进行等量常规拉伸练习。结果发现，坚持打太极拳的患者关节疼痛明显缓解，身体机能获得改善。

研究报告说：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。”太极拳动作舒缓，可以改善肌肉功能，提高身体平衡性和灵活性。