试析定向运动选项课对耐力素质的影响

戴烛庆

摘要定向运动是一项新的体育运动项目,近几年发展迅速,在我国普通高校以及不少省市中小学均在体育教学中开设了这门课。充分说明该项运动有较高的健身价值和群众基础。我院2004年在体育课改革中也开设了定向运动选项课。通过对学生定向运动选项课学习情况的跟踪调查,结果表明定向运动对学生耐力素质的提高有明显的作用。

关键词定向运动;选项课;耐力素质

中图分类号G64文献标识码A文章编号1673-9671-(2009)112-0078-01

增强学生体质,提高健康水平是学校体育最主要的任务,而耐力素质是评价身体健康的主要组成部分,提高耐力素质是体育教学中提高学生身体综合素质的目标之一。定向运动主要是以间歇性长跑和越野跑相结合的体育项目,在提高耐力素质方面有一套有效的教学方法和手段。本文主要通过对我院定向运动体育教学实践中学生相关耐力素质测试,并且收集数据、查阅资料,进行统计比较分析来研究定向运动选项课在耐力锻炼中的效果,提出结论和建议,为提高学生耐力素质提供科学依据。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文通过对2005级定向运动选项课155名学生为研究对象。对男、女生1500米、800米成绩纵向比较以及相关体育运动心率情况横向比较分析。 有效样本124份,其中男生112名,女生12名,研究定向运动在体育课的锻炼价值。

1.2研究方法

运用测试法,收集数据法:将155名学生利用课余时间进行1500米、800米身体素质测试。

查阅资料法:通过查阅资料对其他选项课运动心率情况进行横向比较分析。

2 结果与分析

2.1 本院2005级男、女生耐力素质情况上下学期人数提高对比统计

资料收集显示的是上学期基础课教学,测试结果显示的是下学期选项课教学。从测试结果纵向比较来看,2005级第二学期定向运动选项课学生在耐力上有较大提高。以《国家体育锻炼标准》为指导,设男生1500米、女生800米的优秀、良好、及格、不及格的分值分别为60分-50分-25分和25分以下四个档次。男生112人中63人达优,达优率为56.3%,比第一学期达优率提高了17.6%,不及格人数减少了2人。女生12人中10人达优,达优率为83.3%,比第一学期达优率提高了25%,及格率100%,虽然女生有效成绩12人,但能显示耐力素质的提高。

2.2本院2005级体育选项课运动心率情况对照表

表3是2005级第二学期选项课运动心率情况(次/分钟),根据选项课内容进行随机抽样检测,每项10名学生,其中10名学生来自3个班级,从检测结果可看出;1 )课前安静时学生已经进行过运动,所以,安静时心率相对较高。2 )定向运动选项课基本一和基本二内容的平均心率比其他选项课要高,分别达到了每分钟152次和159次,中等强度偏上,而其他选项课运动强度只达到了小运动强度,甚至小于小运动强度。3 )结束部分心率能在5分钟内恢复到110(次/分钟),达到了理论上的要求。

从某种角度说,定向运动课的运动强度可以提高学生的心肺功能,从而达到了提高学生耐力素质的目的。

3 结论与建议

3.1结论

定向运动选项课在教学中明显提高了学生的耐力素质和心肺功能,充分体现了其在教学中的锻炼价值,并且拓展了体育教学内容。

定向运动具有知识性、趣味性、竞争性、群众性的特点,不仅能使学生产生极大的兴趣,还能激发他们的挑战精神,增强自信心。

定向运动是一项体能+智能+技巧的休闲运动,能使学生在兴趣中学习,在学习中得到锻炼,改变了传统田径运动在体育教学中较乏味、较枯燥的情况。

定向运动属田径运动范畴,是以间歇跑的方式进行, 对提高学生的耐久力有很大帮助,它不但能提高学生独立分析和辨别方向的能力,而且能培养学生吃苦耐劳、团结合作的精神。

3.2建议

一项运动的推广和发展需要时间和过程。近几年,定向运动在我国高校逐步普及,教学反响很好。应继续加大在高校中的普及,并且向中小学推广,使更多热爱体育运动的人参加活动,享受快乐体育。

加强师资力量培养。从目前了解的情况看,开设专业课程的学院(系)不多,都是以开设单项培训班或者讲座,以及在一类大学的武装部以开展军事活动等形式进行,只有少数省份将定向运动列入到专项教学中。所以应在各专业体育院(系)开设专业课程,把它作为专项运动加以研究。

定向运动课程的教学展望。应把如何使定向运动与野外拓展结合起来作为研究课题,扩展定向运动的教学内容,加入多种体育素质培养计划。根据国家“十一五”体育教学改革的精神,合理发展定向运动的“教学研”体系,使定向运动成为“拓展体育教学空间,在与自然和谐发展的过程中锻炼学生身体和心理素质,培养学生适应自然环境的综合体育能力,实现体育与自然和谐发展”的运动项目。

参考文献

[1]柯育平.我院体育选项课的比较研究[J].黄石理工学院学报,2008,1.

[2]体育,系教材编审委员会《运动医学》编写组.运动医学[M].北京:人民体育出版社,1978.