滑雪应注意的问题

付 兴

每当冬季,全国各地的大中小学校都会放寒假,我们北方有滑雪场的地方,会有很多学生去滑雪。因滑雪是一项危险性较高的运动,每年寒假我校都有一些学生因滑雪而出现这样或那样的伤害事故。针对这一问题,笔者经过实践体会及学习有关资料总结归纳出以下滑雪前应注意的问题,以减少伤害事故的发生。

1. 应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于滑雪是一项高速运动的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了。滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,所以注意这一点对初学者尤其重要。

2. 要根据自己的水平选择适合的滑雪道,切不可过高估计自己的水平而冒然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

3. 在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

4. 在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑行,那样很容易摔倒或与他人相撞。初学者很容易发生这种事故。

5. 在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在滑雪道上或陡坡下,并注意从后面滑过来的滑雪者。

6. 滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,身体向左右任何一侧倒下,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要避免翻滚。

7. 发现他人受伤时,切勿随意搬动,应及时向滑雪场管理人员报告。

8. 要了解当地的气候特点和近期天气状况,备好充足的御寒衣物,以防天气突变。

9. 要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。

10. 视力不好的学生,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。最好配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,因为它在受到撞击后不易碎裂。

11. 初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

12. 应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥,在未达到一定水平时不可擅自到技术要求较高的雪区滑雪,以免发生意外。

13. 严格遵守滑雪场的各项规章制度,因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全。

另外,初学者应注意循序渐进,量力而行。掌握好运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。滑雪易冻伤的部位有手指、脚、耳、鼻尖等,应选用保温效果较好的鞋帽等对上述部位进行保暖。

(河北省乐亭县第三中学)