“补觉”是送给孩子的最好保健品

　　由于长期缺觉，许多学生会出现提不起精神、体力下降、注意力下降、学习成绩下滑、自信心不足、甚至情绪忧郁等状况。
　　中小学生需要睡多久?学前儿童一般要12小时，小学生10小时，中学生9小时，但这也不是绝对的，应以第二天精神饱满程度为准。如果每天连6－7小时的睡眠都长期得不到保证，就很容易引发失眠症。而且凌晨3点左右，是成长素分泌旺盛的时间，经常性的睡眠不足会影响脑细胞的生长，并会影响成长发育。
　　孩子出现失眠、健忘等现象，必要时可吃一些补脑保健品，但很多保健品中会含有兴奋剂或类似于激素的成分，孩子服用这些补品可能会出现发胖、内分泌失调等现象，这很可能会影响青少年的生长发育。因此，为使孩子的大脑不缺乏所需的营养，合理安排饮食与睡眠十分重要，对考前学生更是如此。
　　睡眠充足有助于提高学习和办事效率，从而可以将节省出来的时间用于休息。身体休息的好坏，不但会影响到健康，还会影响一个人的情绪、生活质量和学习成绩。因此，家长对喜欢睡得很晚的孩子应该采取必要的干预，要告诉他们好好休息的道理，帮助他们合理安排自己的时