小编强推荐：黄豆粉＋牛奶两周５斤轻松瘦

小编对各种瘦身方法都很好奇，听到好的瘦身方法总会试一试。继绿茶粉+酸奶之后，近两周小编又尝试了黄豆粉+牛奶减肥法。两周减了5斤呢，而且口味比绿茶粉+酸奶好很多。不用捏鼻子，轻轻松松如喝饮料般，就能达到减肥效果。小编强推荐哦。

减肥原理：

黄豆粉+牛奶的减肥理论其实很简单。添加了黄豆粉的牛奶，就是一种营养均衡的优质饮料，而且又有饱腹感，喝了以后，可以减少正常的饮食量，又不致于缺少钙质及维生素，所以不会影响体力。此外，消除便秘的效果也很不错，最适合体内累积太多宿便或废物的肥胖者饮用。

小编体验：

像小编这样与运动绝缘的人,每天吃饱饭就坐在电脑前，不长肉才怪。体质更是那种“喝凉水就长肉”的类型。只要稍不注意，脸上就会出现婴儿肥，单就那双下巴就足以让人发飙摔镜子。可摔完镜子，就必须要斟酌减肥方法了。

参加《祝你幸福·午后》读者座谈会的孟文给小编推荐了黄豆粉+牛奶减肥法，为了消除腰部赘肉和可恶的婴儿肥，小编冒着被晒黑的代价，在大中午去超市买回了黄豆粉和牛奶，在编辑部当场试验。

一场与肥肉较量的减肥拉锯战就此拉开序幕。

基本食谱：

每天喝1～2杯黄豆粉饮料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，增进减肥的效果。

1.在杯中注入200毫升的牛奶，放入适量的黄豆粉。

2.用汤匙充分搅拌均匀。

3.黄豆粉溶解均匀后即完成。可依个人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜。

4.为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。

两周之后，小编发现自己的双下巴变小了，上称一称，比两周前轻了5斤。虽然不如想象中立竿见影，但5斤的效果足以令小编眉开眼笑了。鉴于它的良好口感，小编把它拟入长期减肥计划。而且，令小编惊讶的是，它也有美肤润发效果。

黄豆粉面膜：

材料：牛奶、黄豆粉、蜂蜜

做法：牛奶煮沸后，立即加入黄豆粉和蜂蜜搅匀即成。

用法：凉后涂于脸部，20分钟后清水洗去。

效果：长期使用，可使皮肤恢复弹性，润滑细嫩。

黄豆粉香蕉汁：

材料：黄豆粉两大匙、香蕉半个，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，柠檬1/4个

做法：香蕉去皮，与牛奶、黄豆粉、蜂蜜、柠檬汁一起放入果汁机，搅拌即成。

用法：直接饮用。

效果：可防止头发分叉。

编辑 张秀格