谈举重运动员心理能力的选材

韩大俊

心理能力的选材上主要包括训练心理、比赛心理、神经气质、智力思想品质的各项选材，其内容指标和要求分述如下。

1. 训练心理能力的选材

运动训练所需要的心理能力的选材，根据构成优秀运动员的训练心理能力的内容因素，其选材的内容和指标如下：

不断进取的训练动机，这是长期从事艰苦训练、不断稳定提高的前提条件，主要是在选材过程中观察了解，掌握运动员从事运动训练的起始想法、愿望、训练兴趣、爱好的培养，训练比赛自豪感荣誉感形成，训练比赛责任感、义务感的发展提高等内容和指标。

1.1 专门的感知竞技能力，这也是取得训练比赛的成功的心理品质之一，优秀运动员必须具备的心理素质之一。举重运动员应具备清晰准确感觉知各动作环节、用力大小，时机方向、速度、节奏、动作结构的感知能力、表象能力、记忆能力等，并将其组合成最佳的用力技术效果，亦即举重运动员的“重量感”。

1.2 自信心。在较客观评估本人能力的基础上，相信自己的能力，相信教练的能力，相信外部环境提供的支持，相信能取得成功。不但在顺境中，而且在训练过程中受到挫折，处于身体状态低谷时，始终能保持正常的乐观的心态，始终保持积极、稳定的情绪，坚持不懈努力克服各种困难，战胜自我，度过难关，表现出始终如一的自信心和进取精神。

1.3 情绪。积极乐观持续稳定向上的情绪是运动员成材的主要因素。训练中情绪的波动不要忽高忽低忽冷忽热，落差太大。训练顺利时，不要过于乐观兴奋，甚至浮躁，忘乎所以，不能自判，应该保持清醒的头脑，看到前进中的不足和任重道远，并提出更高的奋斗目标和任务，从而继续保持积极稳定的情绪投入艰苦的训练。在遇到不顺利、甚至严重挫折时，应及时总结经验和教训，寻找问题的原因，寻找有利因素和潜力，同样以积极乐观稳定的情绪投入艰苦的训练，求得能以转机和突破，这是优秀运动员应具备的心理品质之一、也是运动员选材的重要内容之一。

1.4 意志力，坚忍不拔、不屈不扰，始终如一，顽强拼搏的意志力是运动成材，并登上个人训练水平顶峰的根本条件因素之一，因此是重要的运动选材指标之一。它包括以下诸多内容：

1.4.1 用意志力克服各种困难和曲折，始终坚持既定的训练目标、方向、方法不动摇。

1.4.2 克服训练中内外环境的强烈的常人难以承受的近似残酷的各种生理和心理负荷刺激，包括训练中的挫折，暂时失利，运动创伤疾病造成的生理、心理负荷刺激。

1.4.3 用意志力努力遵守各项有关训练管理的规章制度和要求，诸如生活作息制度，饮食卫生要求(不吸烟、不饮酒、饮食控制等)，训练制度等。

1.4.4 控制和排除不利于运动训练的个人欲望和情感，如物质欲、金钱欲、情欲、性欲等。

2. 比赛心理能力的选材

比赛心理与训练心理有密切联系和相同之处，亦有诸多不同之处，现就比赛对心理素质的特点和选材提出要求分析如下：

2.1 注意力高度集中能力。比赛具有各种强烈的新异的来自身体内外环境负荷刺激，比如比赛的任务、规模、影响大小、对手的多少、成绩水平的高低、环境的不利影响，自身价值的体现，社会舆论的大小，不可测突出因素等等都会成为强烈的新异刺激。运动员能否不受或少受影响，排除一切干扰，把注意力集中在比赛上，将成为比赛是否取得成功的重要心理因素之一。

2.2 果断顽强不断进取。敢举敢拼最大重量，敢于挑战极限，敢于挑战对手，敢于克服一切不利于试举的困难，不惧怕失败，不服输，胜不骄，败不馁，一直向前，不到最后一次试举结束，誓不罢休。

2.3 沉着冷静善于思考。比赛中无论遇到任何困难不恐惧、不胆怯、不慌乱、不困惑、不犹豫，始终保持沉着、冷静、清醒的头脑，思考比赛中成功或失败的经验教训，果断地做出行动的决策。

2.4 准确敏捷的感知觉能力，表象能力，记忆能力及对外部指导的理解接受能力。

2.5 抗干扰能力。尤其是重大比赛中，任务指标、行政领导的要求、社会媒体舆论、亲朋好友的期望、比赛成败的厉害关系、自身价值的体现、身体状态水平及不可预测的突发因素等，均构成有形无形的心理压力，构成对比赛获得成功的干扰因素。能否具有强有力的抗干扰能力，将是比赛能否取得成功的极其重要的心理能力，比赛实战中，选手在不同层次、不同性质的比赛中，表现出的抗干扰能力有所不同，因此做好抗干扰能力的选材显得十分重要。

3.举重气质类型神经类型的选材

3.1 气质类型中多血质与粘液质的中间型有诸多特点和优点，适应举重训练和比赛的特点和需要，诸如兴奋性高而灵活，神经过程均衡，精力充沛，反应敏捷，善于克制，有耐性等；性格方面乐观直率、积极、风趣、无忧虑、善交际、热情、兴趣广泛，有的沉着冷静，有耐性，谨慎，塌实等。典型的胆汁质对举重心理能力而言，有许多优点，也有许多缺点，还有抑郁质，均不太适合举重训练比赛的需要。

3.2 与气质类型相对应的神经类型中，活泼型，兴奋与活泼型及活泼与安静型的中间型比较适合举重训练比赛的特点和需要，这些神经类型的特点是兴奋和抑郁的强度大，兴奋与抑郁的均衡性强，兴奋和抑制的转换的灵活性好。这种神经类型运动员在举重训练比赛活动中，积极性高，注意力集中，耐力好，情感稳定，举重动作技术稳定好，控制力强，不易变形，动作技术转移能力、适应环境、应变能力强等。

4. 智力思想品质的选材

全面良好的智力和思想品质也是运动训练和比赛能多年如一日顺利进行，充分挖掘身体潜在的运动能力，取得最高成绩水平和最佳比赛效益的重要条件之一。例如：举重运动员的智力选材，有以下诸多方面内容：对动作技术、肌体反应的感知、表象、记忆能力；对动作技术、训练方法的理解能力和接受能力；对训练过程中，成功的经验和失败的教训分析综合的能力；善于发现和改进训练、比赛中存在的问题。

5. 有关心理素质、智力、思想品质的选材方法

一般采用训练、比赛及日常运动中的观察法，专门心理素质问卷法，专项感觉的测验方法，心理素质的遗传测查，并结合动作技术的协调性、稳定性、举重运动员的重量感等综合评定的方法进行选材，心理素质方面的选材与体能能力、技能能力的选材相比，方法手段少得多，可靠性、科学性要低得多。例如体能选材中的运动素质的可塑性高低，通过正常的训练安排、观察、测试，经过半年、一年或要更长一点时间，就能得出较准确可靠的选材结果。而某些苗子的心理素质，在初选阶段甚至是多年比赛中，也能表现出诸多良好的心理倾向和反应。可是顺着训练水平的提高。训练目标任务的提高，比赛成败利害关系的凸现等内外在心理压力的提高，参加重大比赛的心理障碍就明显表现出来，并很难得到锻炼和改善，成为运动训练，尤其是运动比赛获得应有成绩名次的严重障碍。