微笑与感冒

唐承革

好的情绪可以藏少感冒机会

微笑与感冒，这听起来好像是风马牛不相及的事。但是，科学家却将它们联系到一起。根据一项最新的研究显示，与心情不好的人相比，那些保持愉快和放松心情的人感冒的可能性就小很多，即使出现感冒症状也轻得多。匹兹堡市卡内基·梅隆大学的研究人员科恩等通过研究认为积极的情绪在抵抗疾病中扮演了重要的角色，乐观能够有助于增加身体抗击疾病的能力，愉快与微笑能够帮助一个人远离感冒的困扰。

科恩和他的同事们进行了一项有关微笑与感冒的研究，他们将可以引起感冒的病毒放进334个健康成人的鼻子中。结果是那些看上去活得快乐、经常微笑的人很少出现流鼻涕、咳嗽和其他感冒症状，即使出现一些感冒症状他们也置之度外，不愿意向他们的医生提起：而那些情绪低沉的人似乎更容易患感冒，也更愿意向医生诉说自己的痛苦。这项发现是很有趣的，但是还不能确切地说明是一个人的潜在个性。还是当时情绪对防御感冒作用更大。

为了判定是哪种因素(个性或者最近的情绪)对防御感冒有作用，卡内基·梅隆大学的研究人员访谈了193名健康成人。在两周时间里，每天晚上研究人员都与每个人进行电话交谈，参与者详细告诉研究人员他们当天的情绪，以便研究人员确定在实验的前两周他们的情绪是乐观还是消极。

经过两周的访谈，研究人员掌握了这些被试者的情绪状态。然后，让这些人都感染上含有感冒或者流感的病毒，并让他们在一间隔离的房间中生活5天或者6天。结果显示，研究中每个人被感染的机会是均等的，但是每个人出现的感冒症状不同，他们症状上的差异取决于在感染前两周中他们的情绪类型。例如，在前两周中那些心情不错的被试者只有28％的人患上感冒和出现鼻堵症状；而那些不是很乐观的人群中有41％的人患上感冒和出现鼻堵症状。这说明不管一个人原来的个性如何，只要保持良好的情绪，经常笑容满面，抵抗感冒的能力就会增加。在一项有关的研究中，科恩发现那些持有积极态度的人，体内的白细胞介素一6比一般人高，这种物质具有抗击传染病的能力，它可能使乐观的人对抗感冒起重要作用。

英国南安普敦大学的尤里·吉德伦也对住在养老院里、年龄在80岁以上的老头进行了调查，在两个月的跟踪调查中，研究人员发现心情乐观、经常大笑的男子身体非常健康，与那些整天心情郁闷的老人相比有非常明显的差异。那些一天到晚老是愤世嫉俗、暴躁易怒、与他人搞不好关系、性格怪异的人得感冒的危险要比其他人大得多。因此，吉德伦根据这次调查研究结果，得出的结论是：心情和脾气与感冒的关系非常密切，富有幽默感的人得感冒的几率非常小，相反，那些性格怪异心情不好的人则更容易得感冒，得了感冒后恢复的时间也长。结果说明幽默的天性很明显能减少患感冒的危险性，脾气不好则刚好相反，感冒专找这样的人。

心理免疫学

感冒虽然不是大病，但影响工作和生活，而且还可能导致其他疾病。尤其是对于那些年老体弱者来说，一场小小的感冒常常很难恢复，甚至致命。引起感冒的原因是因为传染上了感冒病毒，它们进入人体后，在人体中大量复制。但是，人体中有防御和消灭感冒病毒的系统——免疫系统。它作战能力的强弱决定了一个人在传染到感冒病毒后是否会得病及感冒症状的轻重。结合到本文微笑与感冒关系的话题，那么微笑与免疫系统有什么关系呢?在此，我们所说的微笑就是代表了一个人的心理状态。其实，心理与免疫的关系早已被人们认识了，并且形成了一门科学——心理神经免疫学。

心理神经免疫学是研究人的心理状态与免疫关系的科学，是1981年由艾德博士命名的。心理神经免疫学认为，免疫系统对精神／情绪十分敏感，免疫系统的所有组成部分都与大脑有所联系，心理状态通过影响神经系统来间接影响免疫系统的。

对于心理状态与免疫系统的关系，我们在日常生活中也听到很多。自己或许也深有体会。很多得癌症的患者，由于保持乐观情绪，延长寿命甚至治愈。而对于一些心理状态差的患者，在了解自己病情后很快死亡。英国皇家医学院的研究人员曾对475名癌症手术后患者进行追踪调查，发现其中注意精神调节、想念自己能战胜疾病者，10年以上存活率达71％；而那些精神沮丧甚至绝望者，绝大多数在手术后死亡。科学家通过实验也证明心理状态与免疫系统有密切的关系。近年来的许多研究证实了心理压力对免疫系统有不良作用，从而影响人的抗病能力。据美国统计，在冠心病、癌症、肺病、外伤、肝硬化和自杀等6种最主要的死因中，心理压力都是直接或间接的元凶。

科学家们进行了很多心理与免疫系统关系的研究。例如：有一个关于免疫系统的研究是研究者邀请96名男性报告他们日常生活中愉快与烦恼的事情。在报告之前，要求每位受试者吃下一颗含有兔白蛋白的胶囊，引起体内的免疫反应之后采取被试者每日的唾液，以了解它们免疫反应的强度。研究结果发现，令人愉悦的生活事件会带来较强的免疫反应；令人不愉悦的生活事件会带来较弱的免疫反应。这说明人的心理情绪及信念与免疫系统是密切相关的。

为什么积极的心理状态能增强机体抗病能力呢?这是因为神经系统可通过人体内的去甲肾上腺素、5－羟色胺等神经递质对免疫器官产生支配作用，积极的心理状态能使这种支配作用增强，从而使抗体增多。另外，心理状态还可通过神经内分泌激素起作用。主要影响肾上腺皮质激素。心理压力过大的人或精神颓废的人，可引起体内的肾上腺皮质激素分泌过多，使血液中T淋巴细胞减少，抑制β淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降。心理状态好的人则可以降低体内的肾上腺皮质激素，增加免疫功能，从而增强机体抗病的能力。

目前，心理神经免疫学的研究已进入应用的阶段，如适用催眠疗法、生物反馈、自我催眠等方法以改变那些具有“A型行为”患者的心理状态。A型行为患者的特点是：性子急，有要在很短的时间内完成很多事情的意向：有任意指向的敌对感。有A型行为者的皮质醇分泌水平比其他人高40倍，流入肌肉的血流量高2倍。通过这些训练。使病人能很好地自我控制情绪，形成自我的“松弛反应”，从而增加了对疾病抵抗的能力。

既然心理与感冒等疾病有这样大的关系，那你就要注意自己的心理状态了。如果你是个好脾气、富有幽默感的人，那就恭贺你，你不仅不容易得感冒，也不容易得其他的病。如果不是，那就赶紧改一改，因为除了你的脾气让别人不舒服外，感冒和其他疾病也容易找上你。

责任编辑蒲晖