我为什么害怕考试？

林　涛

“排忧解难”是我刊的保留栏目。

在这个传递爱心的栏目中，每期请一位主持人答疑解惑。希望我们的复信多一些人文关怀，多一些深刻的分析，多一些通俗的解释，多一些轻松的提示……

我们愿与读者朋友们心心相通，努力成为您的心灵之友。

Q：我是一名18岁的男生，自高三以来，每逢模拟考试就感到紧张，害怕，手心出汗，心慌，头脑变得糊里糊涂，解题能力下降。一想到即将来临的高考，更是感到一种难以名状的紧张感。我曾经努力去克服这种焦虑，但自己的努力非但没有成效，反而越来越紧张。请问我这是心理问题吗?该怎样解决?

A：你的问题是一种考试焦虑的表现。我们可以从不同的角度来理解对考试的焦虑。考试不仅是检查、测验我们的能力，它还有很多的含义，它还意味着成长与独立，我们每通过一次考试，就意味着我们又长大了，又向前迈进了一步，距离我们独立自主的成人生活越来越近了。尤其是到了高三，我们会面临高考，因为经过高考以后，我们会离开家去过独立的大学生活，这个阶段好像是个分水岭，过了这个阶段后我们就不再是小孩子，我们就进入了成年人的生活，因此，高三的考试更具有象征意义。关于焦虑的成因，我们在日常生活中常会谈到男孩喜欢接近母亲，而女孩儿跟父亲更亲近。在精神分析中有一术语对这种现象进行描述，即俄底普斯情结。俄底普斯期通常是3—6岁这个心理发展阶段，在此阶段，男孩儿喜欢亲近母亲却又处于一种矛盾冲突之中。一方面，他想排挤父亲，独自拥有母亲；而另一方面，父亲对处于俄底普斯期的男孩儿又是一种可怕的威胁，因为父亲在男孩儿眼里实在太强大了，所以，那种取代父亲独自拥有母亲的愿望与冲动对他来说意味着自我毁灭。因此，他对这种愿望和冲动充满了恐惧，这是一种由于竞争而带来的焦虑——阉割焦虑(精神分析术语)。在这个阶段，我们为了解决这种冲突和矛盾，我们要学会分享爱，男孩子认同了父亲，以父亲为榜样，开始学习男人应该做的事情。而在这一阶段出现问题的孩子，没有解决好与父亲之间的矛盾关系，他对男性充满了竞争，但是又担心自己会被对方击败。随着男孩子到了青春期，此时性的冲动再次增强，压抑的欲望蠢蠢欲动伺机萌发，这个没有解决的问题又开始浮现了。考试意味着成长与强大，这使你感到了恐惧，因为成长意味着与父亲竞争，尤其是面对升学的高考。这种竞争唤起了你深藏的阉割焦虑，并屡屡在考试中浮现于意识层面。治疗可以采取心理治疗。精神分析治疗可以帮助你探索潜意识中被压抑的愿望与冲动，促进你对自己问题的理解。

另外，考试焦虑还与你对考试的错误认知有关，即认为自己考试时不该有焦虑，并且认为焦虑对考试是有害的，因此，每当焦虑出现时就很紧张，于是想努力克制，但又总是不能很好地控制它，最后变得更加紧张。因此，你首先应认识到在考试中出现焦虑是正常的反应，每个人都会出现，并非你独有。在考试中出现适度的焦虑对考试发挥有积极作用，比如考试前的复习效率比平时会高出很多，就是因为适度的焦虑调动了人体的潜能，促进了能力的发挥。在感到焦虑紧张的时候，试着作深呼吸或其他形式的放松，这有助于你缓解焦虑的症状。