中年怎样善调理？

那么，怎样顺利走过中年适应期?怎样才算得上是善待自己有方呢?

一是多点儿锻炼。一位记者撰文写道：在某城市采访晨练的人群，发现其中最多的是老年人，闻鸡起舞，乐在其中。其中也有一些青少年的身影掠过，朝气蓬勃，动感十足。在人群中唯一少见的是中年人。此记者疾呼：最需锻炼的年龄是中年啊!一点儿不错，养生当自中年始。再忙，也该尽可能多安排一点儿时间来锻炼——为了社会，为了家庭，更是为了自己。

二是少点儿苛求。中年，如日中天，年富力强，正是出成果的时候。但凡事还要少一点儿苛求，来日方长。走仕途没当上个像样的官，想发财没挣出足够的钱，搞业务没评上个像样的职称；孩子呢，培养了十几年没考个数一数二；家业呢，“温饱”刚过，顶多算个“小康”，还跟“富裕”无缘……如此等等，都该来点儿平常心，低调期望值。

三是来点儿潇洒。人到中年，担子是重了，但也不必活得自我沉重，凡事都谨慎、小心、检点、反省。把成熟变成沉重，把责任变成压力，往往是中年人自己编织的一个怪圈。从这个怪圈中走出来，轻松一点儿，洒脱一点儿，只要不损害社会和他人，完全可以按照自己的价值观和性情，去做些自己乐意做的事，轻轻松松是自己创造出来的。

四是接受时尚。不要对新潮、时尚的东西抱有偏见。接受新奇、时尚的东西，意味着中年人有意转换一下生活方式，改变一些生活习惯和生活节奏，对事物抱有新鲜感可以唤起生活的热情，可以让自己体会到年轻的感觉。

这便是善待中年。