你被嫉妒困扰吗？

不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在四个方面尤为突出：荣誉、地位、钱财、爱情。

具体特点：

1、有明显的抵触和对抗性。有攻击性，爱挑剔别人毛病。

2、明确的指向性。指向同一部门、同一水平的人。自我中心地要求绝对平均。

3、发泄性。发泄包括三种方式：言语上的冷嘲热讽；行为上的冷淡疏远；具体行为上的攻击性行为。

4、伪装性。人们不愿表现出嫉妒，甚至不愿对自己承认，会努力伪装，有时指责和攻击别人还会显得冠冕堂皇。

根据嫉妒发生的速度与强度，可分为两种，一种同激情相联系的嫉妒，称之为“激情性嫉妒”。这种嫉妒带有强烈的激情性质，来势凶猛，发展迅速，难于控制。另一种与心境相联系，被称为“心境嫉妒”。这种嫉妒缓慢而持续，对人体的影响不如前一种明显，但可改变人的性格。主要表现为郁郁寡欢，忧心忡忡，产生孤独情绪，甚至可能积忿成疾。

现代精神免疫学研究揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴线和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。心理学家观察发现，嫉妒心强的人容易得心脏病。

其实，嫉妒心理人人都有，只不过分轻重而已，轻微的嫉妒心理符合人性，但严重的嫉妒心理就可能导致问题。以下测查可了解自己嫉妒心理程度，做到心中有数。

近半年以来，你是否经常出现下列情况：

1.看到别人发财了特别生气吗?(是)(否)

2.看到同事提升了很不舒服吗?(是)(否)

3.看到别人的房子气派，很愤恨吗?(是)(否)

4.看到别人的家庭幸福，很酸楚吗?(是)(否)

5.看到朋友妻子的身材秀美，嫉恨吗?(是)(否)

6.看到别人事业有成，很嫉恨吗?(是)(否)

7.看到别人出国了，嫉恨吗?(是)(否)

8.看到别人的路子多，嫉恨吗?(是)(否)

上述8个问题，建议你真实填写，根据填写的结果，可以自测嫉妒心理指数。

上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了嫉妒心理，应该引起足够的重视。嫉妒心理往往是混合心理，如果对所嫉妒的对象不怎么关心，只是陷入焦虑不安的状态之中，并没有那么可怕；如果对嫉妒对象很重视，产生了报复心理，铤而走险，就严重了，需要做调解。

北京布谷鸟心理咨询中心

曾金梅编写