与你分享减压术

谷桂远

生活在钢筋水泥的丛林里，成功是吊在半空中一枚鲜艳诱人的红苹果，我们锲而不舍地求索，在拥挤不堪的人群中排除万难、加速冲刺；我们充当着太多的角色，承担着太多的责任，而留给自己的时间又着实太少。如今，长期经受压力煎熬的人并不在少数，身陷各种任务、要求、目标、希望之中，常常是人在江湖，身不由己。怎么办？

接近那个离自己最近的目标。删除那些无休止的欲望、诱惑、梦想，接受现实，分解压力，选择适合自己的调节方式，比如：化繁为简，将自己的事情安排得更合理，便于实施。

倾诉将自己的焦灼心理向好朋友倾诉，适度倾诉可使你所感到的沉重压力随着语言的滑梯“旋转”出去，找回轻松感。

去掉“强者”面具在心里悄悄地承认自己的平凡并不会损害自尊，事情少有绝对的输赢，这样想绝对有助于心态平衡。

摆脱时间“赤字”当你感觉完成某事所需时间大于预计时间，难免会心中慌乱，如果你平静地接受这一事实，放弃完美主张，就能使紧绷的链条略微松弛下来。

学会适当地放弃适时放弃是一种适应性行为，“进退两可”是智者的选择，理智的放弃并不意味着懦弱和无能。

寻找“灭火器”放声大笑可以帮助你抵消日常生活中的压力和紧张。不妨读一本笑话书；看一部好笑的ＶＣＤ；甚至学学小熊维尼，在大难临头时依然微笑着对同伴说：来，不要着急，先吃点蜂蜜吧！

神游物外，沉思遐想每天停止工作十分钟，将这段时间留给自己，你可以慢慢地深呼吸，让自己宁静安详，闭目静思，脑海里流动着一幅幅美丽的画面。

学会心疼自己，莫忘自我保健规定自己每天接受信息不超过十种，提前列出工作计划。生活有规律，减少聚会，留下属于自己的时间，保证睡眠。