关注边缘性贫血

佘桂爵

所谓边缘性贫血，是指血红蛋白介于标准值与贫血值之间。边缘性贫血一般没有明显的症状，往往不易被人觉察和重视，所以更应加以关注。

调查资料显示，城市青少年患边缘性贫血的比例明显上升，尤其是男生，增长比例达7.2％。7-9岁和青春期发育高峰期，是边缘性贫血相对高发的年龄阶段。如这个阶段不及时补铁，很可能由边缘性贫血发展为真正贫血。轻度边缘性贫血可以没有明显症状，严重者则有体力下降、记忆力减退、免疫水平低下等症状。患了边缘性贫血，感冒、支气管炎等上呼吸道感染时常接踵而来。

为什么患边缘性贫血的青少年比例会明显升高呢?根据调查，不外乎有以下几种原因：一是节食不当。当今减肥成为时尚，青少年为追求体型美而节食，会造成体内营养缺乏。尤其是铁元素缺乏，将影响人体血红蛋白的合成，是缺铁性贫血的主要原因。二是胃肠道疾病。如肠炎、腹泻等可以影响铁的吸收。三是失血性疾病。如月经过多、消化道出血、鼻出血、痔疮、血红蛋白尿等，可导致贫血。四是寄生虫感染。如钩虫病等寄生虫病。

防治青少年边缘性贫血，应当采取多方面的综合措施，切忌单打一，否则难以奏效。除口服铁剂外，可采用以下措施：

(1)纠正节食、偏食的坏习惯。人的生长发育需要全面的营养，包括通过合理膳食来增加体内铁的贮备。据营养分析，以下食物中含铁量较高：猪肝、鸭血、瘦猪肉、鱼、虾、牛肉等。可以根据情况选食。

(2)饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能在很大程度上增加身体对铁的吸收。

(3)忌饮茶。尤其是饭前饭后饮茶，会抑制人体对铁的吸收。

(4)据研究，以下食疗方对缺铁性贫血有较好效果。

方一：桂圆肉、桑椹适量，加水适量，煮至桂圆膨胀后倒出，凉后放蜂蜜适量食用。每日一剂，疗程不限。

方二：将黑芝麻洗净炒熟研末备用。服时取2汤匙，加蜂蜜或白糖少量。每日服2次，久服有效。

方三：猪皮250克，加黄酒少许，文火久煮。稀烂后加红糖适量调服。