食疗掐断失眠根

古　文

对付失眠，中医自有一套完全不同于西医的理论。常言道“药补不如食补”，利用身边不难寻觅的很多原料可以做出各种镇静安神的食品，这种亦食亦药的吃法只要坚持就非常有效。

牛奶：临睡前喝一杯热牛奶，可以催人入睡。

水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些水果，有抗肌肉疲劳的作用。

小米：小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

酸枣仁粥：酸枣仁加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

莲子粉粥：用20g莲子粉与60g粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

莲藕茶：藕茶1勺，水1碗，入锅中不断的搅匀，再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合午后饮用，有安神、镇定神经的作用。(古文)