多饮冷水多活动，让小儿远离感冒

陆娓娓

冬末春初气候多变，这时节呼吸道感染增多。学龄前的婴幼儿每年感冒6次以上即为反复呼吸道感染。由于小儿的生理特点及全身免疫系统尚未发育完善，极易感冒。引起感冒的病因大多是病毒，不同的季节，引起感冒的病毒也不同。应该说，反复呼吸道感染与气候变化的关系是很大的，预防的关键是要增强体质，加强呼吸道的防御能力，具体可以从如下几方面做起：

1.少穿衣服多活动。穿衣要随季节变化，穿得适量。不穿得过多，以免出汗使内衣潮湿，再靠体热烘干衣服而受凉。鼓励孩子多去户外活动，接触冷空气、日光，加强机体对冷热变化的调节反应，起到预防疾病的作用。

2.加强冷水锻炼。培养孩子用冷水洗脸洗手，让孩子养成喝冷开水的习惯，这可以从夏天开始，这样慢慢的到了冬天孩子也就适应了。

3.开窗睡觉。开窗可使空气中氧含量充足，有利于大脑发育，也可增强机体对外部环境的适应能力。

4.防寒应从足开始。双足与上呼吸道粘膜有密切关联，双足受寒容易使人感冒，因而要注意孩子足部的保暖、穿鞋要柔软暖和舒适，每晚用热水洗脚，有时间的话，可进行足部按摩。此外，还应让孩子多下地活动，蹦蹦跳跳，以加强足部及全身的血液循环，增强防寒能力。