让宝宝开心的“亲密接触操”

瑞　奇

“触摸”是年轻的爸爸妈妈和他们的小宝宝“交谈”的好方法。温柔的抚摸可以把亲人的爱、关注和理解传达给宝宝。研究显示：常被触摸的宝宝不易生病和哭闹；触摸还可以改善宝宝的睡眠和饮食习惯；更能增进父母和宝宝的亲情联系。

年轻的爸爸妈妈，请跟我们一起学习触摸宝宝的技巧，给宝宝做一套“亲密接触操”。完成这套操需要20-30分钟，第一次“操练”时，你可以根据宝宝的反应来决定：是浅尝辄止还是一次完成?不要担心你的动作不到位，对宝宝来说，亲人的抚摸无所谓对与错，他们都会因为这些“亲密接触”而开心的。

准备工作

做“触摸操”的最佳时刻是宝宝醒着、情绪好的时候，为了避免宝宝呕吐，至少要在宝宝进食一个小时之后，才可以做这套“触摸操”。

首先，爸爸妈妈要摘下手上、腕上的首饰，以免划伤宝宝的皮肤；其次，还要准备一瓶婴儿护肤霜、一张柔软的垫子——垫子可以帮助你把到处翻滚的宝宝抱起来；最后，调节室内的温度，让它保持在27度左右。

做“触摸操”之前，先用手指沾一点婴儿护肤霜，双手揉搓开来，让护肤霜带着温暖的体温。再将护肤霜均匀地涂在宝宝身上，长时间地抚摸宝宝，让他的肌肤变暖和。这些动作要求既柔和又有力，同时记得看着宝宝的眼睛，和他说话，向他微笑。

第一节腹部按摩

你的一只手横放在宝宝的腹部，紧挨着胸部，由下至上轻轻地抚摸他的小肚皮，这只手移开后，另一只手接着放在第一只手的开始位置，慢慢向下抚摸。重复3～4次。在此过程中，你的手必须和宝宝的身体紧密地接触着。最后用双手的食指和中指在宝宝的肚脐周围画圈，圈圈由小到大，最后用掌心环绕整个肚子按摩。

第二节胸部按摩

把你的手直接放在宝宝的腹部，掌心向下，手指向着宝宝的下巴。双手同时由宝宝的胸部向肩部抚摸。然后用手握住宝宝的肩部，由肩向上臂按摩。下一步，将双手的食指和中指放在宝宝胸部的中央，朝着下巴的方向，同时由中间向乳头按摩。重复3～4次。进行的时候，尽可能多与宝宝的皮肤接触。

第三节手部按摩

拿着宝宝的手，使他掌心向上。用你的大拇指从宝宝的手腕向手指按摩。每个手两次。如果你很难将宝宝的手打开，那么握住宝宝的手腕，使他掌心向下，用拇指按住他的手背，其余手指在下面，同时由手腕向手指按摩，最后轻轻抓住宝宝的手指，使它展开。第四节手臂扭转运动

第四节手臂扭转运动

按摩宝宝的整个手臂，重复3～4次。当宝宝的肌肉放松了，你可以略微加一点力，将宝宝的手拉直。用你的手握住宝宝的上臂，双手以相反方向扭动，整个动作从上至下，遍及整条手臂。在此过程中，要确保你的手指上有足够的护肤霜，可以让宝宝的手臂在你的手中轻柔地滑动。

第五节腿部运动

一只手抓住宝宝的踝关节，另一只手垂直地握住他的大腿，用这只手从宝宝腿后部向下按摩至脚踝。每条腿重复按摩3～4次。

第六节脚部按摩

将你的拇指放在宝宝的脚掌中央，微微用力向脚趾划小圈圈。每只脚重复两次之后，用拇指轻轻地推拉宝宝的每只脚趾。

第七节背部按摩

先让你的宝宝安静地俯卧在垫子上。这时，宝宝看不见你，你必须不停地和他交谈以免宝宝烦躁。然后用与腹部按摩一样的按摩手法按摩，在整个过程中要注意力度的适当。

第八节头部按摩

宝宝往往不喜欢让人摸他们的头和脸，特别是出生才几个星期的小婴儿。如果宝宝在你第一次触摸他的脸时放声痛哭，你就应该去抚摸他身体的其他部分，几天以后再继续尝试头部按摩。在触摸宝宝的脸部肌肤时，动作一定要轻柔，双手要干净。一旦宝宝接受了你的触摸，他就会一直要求你这么做的。具体方法是：用你的手抱住宝宝的头，双手同时向后按摩，从额头到颈部。然后用你的双手托住宝宝的下巴，用手指慢第九节脸部按摩

第九节脸部按摩

将你的拇指放在宝宝前额的中央，慢慢向太阳穴按摩。重复3～4次，确保宝宝整个额头都得到按摩。完成后再用同样手法按摩宝宝的眉骨。

第十节臀部按摩

将手放在宝宝的屁股上，左手逆时针右手顺时针同时按摩3～4次，再用一只手在宝宝的小腿肚上按摩。重复3～4次后。将你的左手放在宝宝的右肩上，从上至下一直按摩到右脚，之后右手在宝宝的左侧做相应动作，重复2次，全套动作结束。