我的肩周炎攀门框治好了

苏满珍

肩周炎是中老年人的常见病。不知怎的，去年我也患上了肩周炎，胳膊不能随意向某一方向旋转，上举更困难，用了不少治疗方法如热敷、贴膏药、按摩、口服药物等，效果都不明显。到后来患侧肩臂部肌肉疼得厉害，睡觉时不敢向患侧卧，若无意中碰到患侧肩臂还会疼醒，苦不堪言。

一位同事告诉我，攀门框能治肩周炎，我决定试一试。方法是：将健侧手臂攀上门框，然后再将患侧手臂慢慢向上移动攀上门框，借助身体的重力作用向下坠，手臂一收一伸上下牵拉，开始肯定会疼，但一定得忍着。让身体像钟摆一样前后摆动或左右轻微转动效果更佳。如条件许可，在单杠上进行更好。每日可反复做多次，每次适可而止。

您别说，这方法还真不错，第二天我就觉得患侧手臂好了许多，每日坚持反复几次，牵拉一段时间便痊愈了，免去了吃药打针之苦。如果您也患有肩周炎，不妨也按此法试一试。