光照治疗季节性情绪失调

谈福民

科学家们发现,有些人在冬天的黎明或黄昏,会出现无精打采、精神沮丧,甚至严重的意志消沉,并称此现象为“季节性情绪失调症”。有这种病症的人,一进入秋天和冬天,就会处于一种似睡非睡,时睡时醒的状态,精力明显不济。

据研究,患“季节性情绪失调症”的人,主要是光照影响了他们体内的生化反应所致。弱光能作用于大脑内的“松果体”,使其分泌能够诱人入睡的“褪黑激素”,褪黑激素过多会使人意志消沉,思维迟钝。美国国立精神病学院艾尔佛雷德·利维在实验中发现,强光可减少人体褪黑激素的含量。因此,为了帮助“季节性情绪失调症”患者摆脱沮丧情绪,科学家们提出了3个办法:

一、多晒太阳。凡有这种症状的患者,体内的生物钟通常比正常人的生物钟慢数小时,因此,应该劝患者早点起床,到户外晒太阳,以便加速体内生物钟的运转。

二、光照疗法。科学家发明了一种模仿太阳光谱、比室内一般照明亮5倍的特殊光线仪,每天早晚让病人照射。一般连续3天后,便能初见成效。

三、设法影响人体内褪黑激素的分泌量。科学家们发现,青蓝光对褪黑素的灭活力最大;紫光或红光,会轻微增加褪黑激素的产生;光线越强,褪黑激素产生得越少。因此患者可在医生指导下进行相应的光化学疗法。