神通广大的生物钟

大dà家jiā知zhī道dào，根ɡēn据jù钟zhōnɡ表biǎo上shɑnɡ指zhǐ示shì的de时shí间jiān你nǐ就jiù知zhī道dào这zhè时shí该ɡāi做zuò什shén么me事shì情qinɡ了le。然rán而ér你nǐ知zhī道dào吗mɑ？动dònɡ物wù体tǐ内nèi也yě有yǒu一yí个ɡè“钟zhōnɡ”，它tā调tiáo控kònɡ着zhe动dònɡ物wù的de生shēnɡ命mìnɡ活huó动dònɡ。我wǒ们men把bǎ生shēnɡ物wù体tǐ内nèi的de这zhè只zhī“钟zhōnɡ”称chēnɡ作zuò为wéi生shēnɡ物wù钟zhōnɡ。

人rén人rén都dōu有yǒu生shēnɡ物wù钟zhōnɡ

科kē学xué家jiā研yán究jiū发fā现xiàn，人rén体tǐ内nèi的de每měi一yì种zhǒnɡ生shēnɡ理lǐ变biàn化huà，几jī乎hū都dōu有yǒu时shí间jiān规ɡuī律lǜ。比bǐ如rú，在zài一yí昼zhòu夜yè之zhī中zhōnɡ，睡shuì眠mián和hé醒xǐnɡ着zhe总zǒnɡ是shì交jiāo替tì进jìn行xínɡ的de。如rú果ɡuǒ你nǐ量liánɡ一yì量liánɡ自zì己jǐ的de体tǐ温wēn，就jiù会huì发fā现xiàn总zǒnɡ是shì凌línɡ晨chén低dī，下xià午wǔ高ɡāo，再zài到dào凌línɡ晨chén又yòu低dī。其qí他tā的de生shēnɡ理lǐ指zhǐ标biāo，如rú血xuè压yā、代dài谢xiè消xiāo耗hào、血xuè细xì胞bāo数shù目mù，甚shèn至zhì许xǔ多duō激jī素sù的de分fēn泌mì量liànɡ等děnɡ，都dōu在zài一yí昼zhòu夜yè之zhī中zhōnɡ有yǒu一yí定dìnɡ的de波bō动dònɡ。

掌zhǎnɡ握wò学xué习xí的de生shēnɡ物wù钟zhōnɡ

在zài学xué习xí时shí，有yǒu时shí会huì觉jué得dé精jīnɡ力lì旺wànɡ盛shènɡ，思sī维wéi敏mǐn捷jié，而ér有yǒu时shí又yòu会huì感ɡǎn到dào昏hūn昏hūn欲yù睡shuì，才cái思sī枯kū竭jié。这zhè是shì什shén么me原yuán因yīn呢ne？原yuán来lái大dà脑nǎo的de活huó动dònɡ是shì有yǒu规ɡuī律lǜ的de，大dà约yuē平pínɡ均jūn每měi隔ɡé90分fēn钟zhōnɡ活huó跃yuè一yí次cì。当dānɡ神shén经jīnɡ细xì胞bāo活huó跃yuè时shí，想xiǎnɡ象xiànɡ力lì特tè别bié丰fēnɡ富fù。所suǒ以yǐ，劳láo逸yì结jié合hé、避bì开kāi低dī潮cháo时shí段duàn，就jiù会huì让rànɡ我wǒ们men的de聪cōnɡ明mínɡ才cái智zhì得dé到dào充chōnɡ分fèn发fā挥huī。

正zhènɡ确què认rèn识shi生shēnɡ物wù钟zhōnɡ

那nà么me，人rén体tǐ的de生shēnɡ物wù钟zhōnɡ在zài哪nǎ里lǐ呢ne？科kē学xué家jiā根ɡēn据jù对duì许xǔ多duō动dònɡ物wù实shí验yàn结jié果ɡuǒ的de推tuī测cè和hé对duì一yì些xiē病bìnɡ人rén的de观ɡuān察chá，认rèn为wéi人rén体tǐ的de生shēnɡ物wù钟zhōnɡ主zhǔ要yào是shì由yóu下xià丘qiū脑nǎo、松sōnɡ果ɡuǒ体tǐ、脑nǎo垂chuí体tǐ和hé肾shèn上shànɡ腺xiàn等děnɡ器qì官ɡuān组zǔ成chénɡ的de。当dānɡ然rán，这zhè些xiē器qì官ɡuān调tiáo节jié人rén体tǐ生shēnɡ理lǐ活huó动dònɡ形xínɡ成chénɡ节jié律lǜ性xìnɡ的de机jī制zhì比bǐ钟zhōnɡ表biǎo要yào复fù杂zá得de多duō。因yīn此cǐ，千qiān万wàn不bú要yào把bǎ人rén体tǐ生shēnɡ物wù钟zhōnɡ看kàn得de像xiànɡ钟zhōnɡ表biǎo那nà样yànɡ机jī械xiè、固ɡù定dìnɡ，否fǒu则zé就jiù不bù能nénɡ正zhènɡ确què认rèn识shi我wǒ们men的de身shēn体tǐ。

了liǎo解jiě保bǎo健jiàn的de生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ

在zài自zì我wǒ保bǎo健jiàn和hé与yǔ疾jí病bìnɡ作zuò斗dǒu争zhēnɡ时shí，生shēnɡ物wù钟zhōnɡ也yě大dà有yǒu用yònɡ武wǔ之zhī地dì。近jìn年nián来lái的de研yán究jiū已yǐ证zhènɡ明mínɡ，人rén情qínɡ绪xù的de稳wěn定dìnɡ性xìnɡ和hé身shēn体tǐ的de抵dǐ抗kànɡ力lì，在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de某mǒu些xiē时shí候hou较jiào强qiánɡ。某mǒu些xiē疾jí病bìnɡ在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de一yí定dìnɡ时shí刻kè易yì于yú发fā作zuò。同tónɡ样yànɡ的de药yào物wù，在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de不bù同tónɡ时shí刻kè服fú用yònɡ，效xiào果ɡuǒ有yǒu很hěn大dà差chā别bié。

可kě以yǐ预yù想xiǎnɡ，随suí着zhe对duì生shēnɡ物wù钟zhōnɡ研yán究jiū的de进jìn展zhǎn，人rén类lèi一yí定dìnɡ会huì加jiā深shēn对duì人rén体tǐ生shēnɡ理lǐ、病bìnɡ理lǐ过ɡuò程chénɡ的de认rèn识shi，也yě会huì进jìn一yí步bù提tí高ɡāo工ɡōnɡ作zuò和hé学xué习xí效xiào率lǜ，使shǐ生shēnɡ活huó质zhì量liànɡ得dé到dào更ɡènɡ大dà的de提tí升shēnɡ。

（选自《小学科技》）