我在美国的健身活动

海　笑

1998年，我与妻去美国探亲访问，侨居4个多月，竟然没有生过一次病，没有感冒，没有咳嗽，连我常患的泻肚病也没有再犯，这不能不说是一个奇迹。在纽约工作的女儿海蔚蓝说，这是因为美国的环境较少污染，细菌较少的缘故。这话有一点道理。的确，美国的自然环境保护得较好。水是清清的，天空是蓝蓝的，街道上除有狗屎、狗尿外，很少有其他垃圾。但奇怪得很，我一个12岁的大外孙和一个7岁的小外孙，却在4个多月中生过两次病。他们正是生命力最旺盛的时期，且又生活在一个较好的环境中，怎么反而比我们容易生病呢?这使我不得不另找原因作出说明。

我感到除了女儿说的理由外，还有一个最重要的原因，就是我与妻几乎每天都要去纽约市曼哈顿区的中央公园散步、晒太阳，这有规律的动静结合的生活和美好的大自然，给了我们赏心悦目的享受，使我们的身体变得十分健康，而且始终精神抖擞。

中央公园正好在曼哈顿岛的中央。长2.5英里，宽约0.5英里，占地843英亩。园内丘陵起伏，绿树成林，绿茵茵的草坪覆盖了所有的黄土地，湖泊池塘则分布其间，加以许多雕塑作品的点缀，又有古典式的城堡及现代化的喷水池、露天剧场等建筑为其增色。林中和草地上，随处可见松鼠跳跃、鸽子飞翔。人们只要一走进中央公园，就有一种回归大自然的感觉，精神顿时放松，身心倍觉愉快。

我和妻每天早晨将7岁的小外孙送到81街的小学校后，便到中央公园去散步。下午放学前，我们又先到中央公园去逛一圈，然后再去接放学的小外孙回家。有时索性带小外孙一起再玩一趟中央公园，然后才回家。值得称道的是，这个比南京玄武湖还大的中央公园，一年365天免费向市民和游人开放，我们当然乐得倘佯其中了。

我们进入中央公园后，总是喜欢在两边是树林或者两边是草坪的路上散步。中央公园里的路真多，有小路、有大路，有汽车路，还有隧道、立交桥。我们从小路上慢慢地走呀走呀，一边走一边聊一边笑，时而有一些美国的男女青年穿着溜冰鞋从我们的身旁一溜而过，也常会碰到一些美国的老年人带着孩子或牵着小狗迎面而来，更有趣的是一些活泼调皮的小松鼠穿过小路从这边的树林、草地到那边的树林、草地里去。我们走累了，就选择路边的长条木椅坐下来休息，看看带出来的报纸、书籍，或者拿出本子和铅笔，画几幅风景画，渴了就去大路边的小摊上买一瓶矿泉水或可乐来喝。每次散步，前后总有40分钟至一个小时。临走时，还要再深深地多吸几口中央公园最新鲜的空气，还要多次回头看看那美丽的绿色。五月初的一天，我与妻步入中央公园的腹地后，突然看见湖边草地上许多人躺在那里晒太阳，男的大多是裸着上身，有的甚至脱得剩下一条短裤；女的也十分大胆，穿着“三点式”或仰卧或俯躺；他们尽量接受太阳光的照射，以增加体内的维生素D。这些男男女女中，有中老年人，也有青年人，有白种人，也有黄种人，我知道从这一天起，美国人开始了他们一年中的太阳浴。我对妻说：“入乡随俗吧，我们也晒晒太阳!”妻答应了，我们便也晒起太阳来。可是我们受旧礼教的束缚太深，哪敢脱衣服和鞋袜呀，再说也没有塑料布毯，只选择了一处草厚且净的地方，双双平躺在草地上晒起太阳来。那感觉的确美妙，大公无私的太阳对我们也是一视同仁，照得我们全身暖乎乎的。那阳光像调皮的小家伙伸出手到衣服里面来抓痒痒，抓得我们直想笑。但是时间一长，我们又感到身下的地气，袭击得我们背上凉嗖嗖的，最后竟刺肉刺骨，吓得我们赶快爬起来，转移到林边路旁的长条木椅上去晒太阳了。后来我们又总结出经验教训来：晒太阳时，要带一副墨镜保护眼睛，还要带一瓶矿泉水在口渴时喝上一两口。

回国以后，我想继续这一种健身的方法，却很难找到这大片大片的绿草地了。我居住的地方，原来有一片小小的绿草地，可现在竟被改造成一个运动场，场上设置了各种运动器材，成天尘土飞扬，吵吵闹闹，幽静的居民小区变成个喧闹之区；而对面的古林公园，原有一大片绿草地，又被圈起来建成一个游泳池。这使我非常怀念纽约曼哈顿的中央公园，同时正在思考和摸索出一套适合国情、“市情”的健身方法。

(编辑杨小石)