静思疗法风行美国

春阳义

据美国一家杂志报道：静思已进入美国家庭和医院诊所。

5年前的一个夜晚，玛丽亚的左肩被歹徒的子弹击中。子弹打断了两根神经，整个手臂完全瘫痪。手术恢复了手臂的活动能力，但她经常感到疼痛，肩部耷拉着。

现在，经过10个月的静思和瑜伽锻炼，玛丽亚的手臂已能正常活动，过去她每周两次去医院打止痛针，现在两个月才去一次。

静思在过去1000年中，一直被认为是宗教信徒达到神圣境界的一种途径。社会潮流的变化使静思既朝着传统的宗教追求的方向发展，又朝着医学的方向发展。它一方面向西方宗教渗透，一方面开始用于减轻精神和身体上的痛苦。

由马萨诸塞州巴里顿悟静思协会举办的3个月训练课程要求长时间静思，全神贯注，毫不分心。学员必须绝对安静，不得交谈，甚至不能交换目光，每周3次15分钟的谈话和晚间的讲课除外。

学员没有午餐，只在下午3点多钟时吃些小点心。他们看不到报刊，看不到电视，不能走远，只能在周围的林中散步。

从早上5点30分到晚上10点20分，安排8节坐姿静思，每节45分钟。每两节之间有45分钟的缓慢而有条理的步行静思。静思者不管做什么，不管是吃饭、淋浴，还是散步，都要求思想保持集中。

在西方，过去尽管很多人热衷于静思疗法，但是医学界的许多人认为静思即便不是极其愚蠢的行为，其作用也是微乎其微的。然而，现在的情况发生了引人注目的变化，越来越多的医生开始在通常的医疗手段以外，给病人一些具体的静思建议。

哈佛大学医学院教授赫伯特·本森是位心脏病学家，1975年他在所著的《放松反应》一书中讲到静思对健康的好处。多年来，他一直处于孤立的境地，有时甚至遭到围攻。但是去年他的研究工作得到承认，医学院还让他主持一个讲座。本森教授一直教他的学生学会怎样使自己和病人作“放松反应”，即如何采用静思疗法。这两年，另有近1000名专业医务人员参加了他教授的静思疗法课程。

最近的科学研究表明，静思的各种医疗作用可能是因为它对“考的松”，即体内在受到压力时释放的一种荷尔蒙所起的作用。尽管科学界对于静思确切的生理作用仍有争论，但是对比超脱静思与简单的闭眼静坐的研究表明，静思减少了身体的反应程度，这可以从汗水、呼吸和血压上看出来。

总之，静思使心境平静，从而使身体不对紧张压力作出激烈的反应。