良好心态利于养生

杨秀敏

我今年54岁，人生已经走过了大半程，而许多朋友及同事见了面总是说，“你怎么不见老?”“你们当医生就会保养自己。”其实，衰老是人类不可抗拒的自然规律。岂有不老之理?我认为：人的健康、长寿关键在于你自己是否具有良好的心理状态。良好的心态可促进中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的相互协调配合，健康的生活方式就是健康长寿的自我投资。一般说来，中年女知识分子，在事业、家庭等各方面都承受着很大压力，如何调节生活节奏，做到有张有弛、科学合理，确是十分重要的。生活事件这个外因能对人体健康起到巨大作用，民间传说“一夜白发”、“昼夜痛哭后双眼失明”等就是对此说法的写真。所以，我遇到不愉快的事情，不是把苦恼闷在心里，而是找知心朋友一吐内心的不快，使心情恢复到平常状态；或者给自己寻点开心事，转移目标，淡化心中的不陕。有时被冤枉，伤心之至，我也会痛痛快快地哭上一场，把心中积郁都排泄掉。遇到不愉快的事情，我还进行一种换位思考，在工作中、生活上发生了矛盾，我不是只想自已正确的一面，而是从对方的角度考虑，看自己有哪些不当，处在对方地位我该怎么办?这样换位思考后心态就会自然平衡，而不会产生压抑。

家庭环境也是一种心理感受的调节器。工作劳累一天后回到家中，能享受一种相对和谐、舒适的环境，能消除疲劳，振奋精神，调节心态，使人有愉悦感、安全感。工作之余，听听轻音乐，哼哼歌，与子女交谈、唠家常也是一种乐趣。为修复岁月对青春的磨损，为保持自己旺盛的精力，我在工作中、生活上坚持做到少怒多笑、少忧多眠、少静多动。能自我控制，知足长乐，始终以饱满的热情对待生活。

世界卫生组织给全人类提出了一个“健康”的全新概念，即健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而且要在心理上也处于完好状态。如果每个人都能在身心两方面去努力，就能永葆青春的活力。