良好心态利于养生

1996-12-31 07:25杨秀敏
祝您健康 1996年8期
关键词:永葆青春愉悦感半程

杨秀敏

我今年54岁,人生已经走过了大半程,而许多朋友及同事见了面总是说,“你怎么不见老?”“你们当医生就会保养自己。”其实,衰老是人类不可抗拒的自然规律。岂有不老之理?我认为:人的健康、长寿关键在于你自己是否具有良好的心理状态。良好的心态可促进中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的相互协调配合,健康的生活方式就是健康长寿的自我投资。一般说来,中年女知识分子,在事业、家庭等各方面都承受着很大压力,如何调节生活节奏,做到有张有弛、科学合理,确是十分重要的。生活事件这个外因能对人体健康起到巨大作用,民间传说“一夜白发”、“昼夜痛哭后双眼失明”等就是对此说法的写真。所以,我遇到不愉快的事情,不是把苦恼闷在心里,而是找知心朋友一吐内心的不快,使心情恢复到平常状态;或者给自己寻点开心事,转移目标,淡化心中的不陕。有时被冤枉,伤心之至,我也会痛痛快快地哭上一场,把心中积郁都排泄掉。遇到不愉快的事情,我还进行一种换位思考,在工作中、生活上发生了矛盾,我不是只想自已正确的一面,而是从对方的角度考虑,看自己有哪些不当,处在对方地位我该怎么办?这样换位思考后心态就会自然平衡,而不会产生压抑。

家庭环境也是一种心理感受的调节器。工作劳累一天后回到家中,能享受一种相对和谐、舒适的环境,能消除疲劳,振奋精神,调节心态,使人有愉悦感、安全感。工作之余,听听轻音乐,哼哼歌,与子女交谈、唠家常也是一种乐趣。为修复岁月对青春的磨损,为保持自己旺盛的精力,我在工作中、生活上坚持做到少怒多笑、少忧多眠、少静多动。能自我控制,知足长乐,始终以饱满的热情对待生活。

世界卫生组织给全人类提出了一个“健康”的全新概念,即健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺,而且要在心理上也处于完好状态。如果每个人都能在身心两方面去努力,就能永葆青春的活力。

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