与气功爱好者谈气功

邵惠德　刘　华

气功是我国古代文化的精华，它在治病健身方面有着独特的作用。近年来，不少人在身体力行了。但是，何为气功?气功治病与中西医疗法有何不同?练功应注意些什么问题?等等，在大部分练习气功的人中也许似懂非懂。

为了帮助气功爱好者在练功前对气功有一个正确的认识，本人谨借此机会介绍一些气功常识，一则帮助大家掌握正确的练功方法，以利于身心健康，二则帮助大家辨别真伪气功，以免受偏差之误。

(1)气功的含义，气功和运动之区别

人体身上存在多种气，有经气、管气、卫气、宗气等。气的质量直接影响着生命的健康。人体的生长发育，各脏腑、经络的生理生化活动，血的循环，津液的输布，都要靠气的激发和推动。如气虚则推动作用减弱，生长发育迟缓，脏腑、经络功能消退，这时就容易被病菌、邪气、病气侵入并致病。

为了改善气的质量，古人发明了练气的功夫，也就是现在的气功。气功锻炼是一项主动性的意识活动，它可理解为“通过意识的运用和练习，使自身生命运动处于优化状态的自我锻炼方法。”

气功活动不同于现实生活的各种活动，它不需要人体各感官去接触感知繁杂的外部世界。而是闭上双眼，面对自己，放松躯体和心灵，排除杂念，进入“静”的境界。因此这是一片“寂静无色”的世界，需要靠自己的感觉、直觉、悟性去体验身体内的变化：冷、热、酸、麻、胀、虫爬感及肢体摆动等，这些就是所谓的气感。

气功练习也不同于体育运动，没有各种用具和器械，没有严格规定的动作，也无需通过运动来提高能量代谢率、用超量恢复之原理来增强体质，而是通过入静、放松、降低心率、降低基础代谢率，以独特的方法积聚能量，恢复与增强人体的正常功能。

(2)气功不同于表演性的硬功

有许多人一提及气功，便与高难度、惊险的表演性的硬功联系起来，其实这是错误的观点。气功修炼到高层次，虽然也能诱发出各种特异功能，但是它们只是修炼全过程的中间环节，是练功的副产品。练功者(特别是初习者)切不可把特异功能当成是自己练功追求的目标和方向，而应脚踏实地，从基础功入手。气功中有一句话：有意练功，无意成功。如此才能收到较好效果。如果过分追求练功效果，反而欲速不达。

另外，要正确对待练功中出现的一些特异现象。如有的人出现了低层次的特异功能，切不要沾沾自喜；没有出现的，不要追求，练功者应采取“得不喜，失不忧，无不求”的正确态度。

(3)气功应性命双修、动静兼顾

命功是指身体而言的功法，性命则指心灵方面的修炼。一般来说，练功初期，可侧重于命功，即通过修炼命功，修补人体功能残缺，恢复体内正常功能，强身健体。到了一定程度和阶段后，就需要修练性功，即对心灵有了一定的要求，在练功、生活、工作中去除过分的欲念，涵养练功道德，做到助人为乐，大公无私。不损人利己等良好作风，这样才能培育正气，克服邪气、不正之气，有助于练功中保持心胸开阔、坦荡无私、自然无为的良好心境。

动静相兼是指练功者应根据自己的身体状态、工作特点选择相应动功与静功，平时运动较多的，体弱的人多练静功；反之则多练动功。

(4)练功心法

“心诚则灵”，气功没有严格的法则可循，全凭心法，它强调的是心灵上的沟通与领悟。“达摩西来无一字，全凭心意下功夫”总结了练功心法。

在具体的要求上首先要做到相信、心诚。相信功法，相信老师，则能从中得益。当然这里指的相信，不是盲目迷信，而是在慎重选择好功法后的相信和心诚。也就是说，在选择之时，你可以怀疑，可以半信半疑，因为你若不慎选择了假的、伪的气功，即使你有万分相信，也是徒劳的。因此你要用你的头脑，你的慧眼去鉴别、去选择，在选定之后，就应全身心地投入，这就是练功者的真正“诚心”了。

第二要有恒心和耐心。练功不能三天打鱼，两天晒网，断断续续。而应坚持不懈，持之以恒，如此，才能健身治病。

(5)气功健身、治病的特点

中医学观点认为，疾病的发生是由于人体阴阳关系失调，出现偏盛和偏衰的现象，而表现为各种疾病。气功锻炼则通过内气的调整，平衡体内阴阳之气，来恢复体能，治愈疾病。

气功治病的特点首先表现为不吃药，不打针，而是依靠调动体内气机而产生作用，一般情况下，练功者还需停药或减少药量，以加强气的功效。

其二，气功治病需要一个疗程，有些人会出现各种功态反应(即气冲病灶反应)，因为气功是一种整体性、功能性疗法，疾病之根只有完全激发出来，才能彻底根治。因此在调整过程中，气功之正气定然会受到体内之病气、浊气、邪气顽固的反抗和挣扎，即表现为气冲病灶现象，有些人会感觉到有时好，有时却病复如初，甚至比原来更甚等反复现象。这些都属于正常功态反应，不必惊慌和害怕，也不要放弃练功，而应坚定练功信心，相信老师和功法，如此正气才能战胜病邪之气而治愈痼疾。有许多人不懂其理，半途而废，结果失去治愈疾病的良好机会，实为憾事。

其三，气功不是包治百病的，也不是所有的人都可练气功。一般来说，下列病人不宜练功，如心脏病患者、晚期癌症患者、精神分裂症患者、癔症患者等。练功切不可盲目自学，瞎练一番，也不可操之过急，今天学这功，明日又学那功，这样会一无所得，甚至可能造成气功偏差。

最后，希望大家能够正确选择好功法，使气功真正发挥强身健体，调整心理的良好作用。