老年人晨练前喝杯糖水好

荆在京

通过对人体提供能源的生物节律研究表明，早晨是肝脏中含糖元的最低时间。老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源一糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而，导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩的脂肪酸虽然能为心肌活动提供能源，但是，老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往能使老年人产生各种心律失常现象。甚至引起致命的心源性休克，使人猝然死去。

美国学者们最近在对4000名曾有心脏病史的病人调查中发现，上午9点钟发作心脏病的机率比下午1点钟要高3倍，清晨起床后的几小时更是心脏病发作的高潮期。并推断，这种现象主要是由于早晨血液粘稠，容易形成血栓，进而栓塞冠状动脉所引起。老年人一般心脏病发病率较高，晨间进行体育锻炼时，若不注意往往容易引起心脏病的发作，从而危及生命。

老年人在晨练前若能喝一杯浓度较高的糖水是大有好处的。这样，既可缓解早晨体内糖元不足的危机，使血液中的游离脂肪酸浓度不致过高而产生毒性，又可稀释血液，减少血栓形成的机会，降低心脏病发病率。另外，老年人由于各器官逐渐老化，起床后，需要较长一段时间的准备才能恢复正常运转。所以，老年人起床后不宜立刻进行体育锻炼，应避免脏器在不适应的情况下仓促“上阵”，形成超负荷运转的。现象。