睡眠可否多一些

1990-12-28 03:05尹立乔
祝您健康 1990年2期
关键词:肥胖病耐受力睡大觉

尹立乔

什么事情一过头都是有害的。吃多了不好,睡多了亦同样无益。这里指的睡多了是说一个人不是每天睡8-9小时甚至10小时,而是指把差不多的所有空闲时间都用来睡大觉。这种人自以为睡多了休息好了,庶不知他已经把自己置于无活动状态,结果全身肌肉张力减退了,心肌收缩的力量下降,心脏生理负担加重了,物质代谢亦相应地遭到破坏,因此常常导致肥胖病。由此可见,睡得过多的人自己给自己创造了发生心肌缺血的条件,而随之而来的肥胖病则带来更多的其他疾病,这也是短寿的原因所在。

但是,对于高血压患者来说,遵照医生嘱咐每天多睡1—2小时是有利而无害的,因为适当增加睡眠时间,可使高血压病人能保持中枢神经系统功能的稳定性,减少神经性紧张,提高神经系统对精神、情绪负担的耐受力。

老年人夜间睡眠通常很少超过6小时,如果老年人白天再睡1小时左右,这对患有某些慢性病的人是有益的。

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