徐特立爱走路等

徐特立爱走路

走路，是徐特立同志的一种主要的锻炼方法，到九十多岁时还一直坚持。他曾说过：“走路，不但能增强人的体质，而且能坚定人的革命气质。”

在革命战争时期，徐老早已养成了经常走路的习惯。新中国成立后，到了北京，组织上为他准备了车子，可是他还是坚持经常走路。开始，他住在西城，有时去东城作报告，距离足有公共汽车七、八站路，他也走着去。平时，常沿着西单，走四站路，到西四，再走一站路到府右街，再返回西单。九十岁以后，他每天在庭院里还要坚持日行五百步。

徐老对走路的方法很有讲究。他说：“走路，也有个走法。走路要快，要用劲。俗话说：‘坐如钟，立如松，行如风，走路要象一阵风。走路不只要用腿劲，也要用手劲，用全身的劲。走时要两臂摆动，有时也可以把手背在背后，挺起胸，练练各方面的劲。”

他也喜爱爬山。八十多岁时还登上北京香山的顶峰一一“鬼见愁”，他说：“爬山也是一种走路的形式，有上有下，有攀登，练的劲更全面。”

郭沫若喜静坐

郭沫若同志在介绍他的养身之道时，特别推崇他经常采用的“静坐法”。他认为，静坐可以让大脑皮层得到充分休息，使脑细胞迅速恢复正常的机能和工作能力。所以，不仅能修身养性，而且对神经衰弱和失眠还有很好的疗效。

他将自己的体会和经验归纳成下列几条：

第一、静坐者宜取端坐姿势：头朝前，眼微闭，唇略合，牙不咬。前胸不张，后背略圆，两手叉置大腿；上腹内凹，臀部后突，两膝不并。脚位分离。

第二，要注意呼吸：吸长而缓，呼短而促，行于不经意之间。静坐特别讲究运气用力。一般说，求自然，不用劲，力点宜注集在脐下，脑中应无念无想。

第三、静坐的时间：清晨和临睡前较好，但不管何时，一次都须坐三十分钟，地点不论，家中，休息室均可。

银能杀菌

人们发现：用银碗盛马奶，马奶不易发酵变酸，使用银筷子吃饭。则可以预防因食物变质引起的中毒；在盛有水的银花瓶中插花，花可久开不败，枝叶不易腐烂。原来。银离子是一种极为强烈的杀菌剂，每升水中，只需含有五千万分之一毫克的离子，就可以使水中大部分细菌死亡。当人们使用银碗、银筷子和银花瓶而与液体食物或水溶液相接触时，这些银制品都会往液体食物或水溶液里释放出少量具有强烈杀菌作用的银离子，从而使马奶不易发酵变酸、食物不易变质和鲜花经久不衰。

银离子为什么能够杀菌呢?人们通过对银的药理研究发现，水溶液里面的银离子极易被细菌的细胞膜表面所吸附，进而渗入到细胞内部而将细菌的酶系统封闭起来，从而导致细菌死亡。

银离子的强烈杀菌性在国民经济中的主要应用范围，在目前是用于饮用水的杀菌消毒。尤其可贵的是，当采用银离子对饮用水杀菌消毒后，即使这种水重新受到轻度的细菌二次污染时，仍具有杀菌效果。

然而，人体对银离子的摄入量是有一定限度的。如果饮用水里面的银含量超过每升0.05毫克，那么长期饮用这种水就有可能引起银在人体的皮肤、眼结膜及粘膜等部位沉积。它虽然不会造成人体器官的病变，但可以使上述部位变成兰灰色而不易消除，形成了在医学上所谓的“蓝色人”。因此，使用银离子对饮用水进行杀菌消毒时，应准确控制浓度。

冰镇牙痛

众所周知，中国人在几个世纪前便采用了独创的方法来医治牙痛和头痛。一旦牙痛或者头痛，即用针刺手上大拇指与食指间的所谓“合谷”穴位。而欧洲医生在这种情况下，则使用另一种治疗方法；用小冰块按摩患者的面部。美国心理学家罗纳尔德·麦尔扎克决定进行中西医结合的实验，即用小冰块按摩“合谷”穴位。实验取得了良好的效果：百分之七十五的患者牙痛基本减退。这位科学家在宣布这项成果时指出，在镇痛方面，针刺和冰块按摩的效能是一样的。

厨具清洗法

△搪瓷器具的陈年垢积，可用牙膏擦拭。

△乌贼骨可用于刷洗铝制品，只要轻刷几下，就能洁白如新，同时又不损坏质料。△煮鱼锅用泡过之菜叶洗涤，而后再用清水冲洗，可去腥味。用生姜片擦菜刀，亦可去腥。

△洗砧板时，可先将它浸在淘米水里，再加点盐来洗擦，然后用热水冲净。