青春期的心理卫生

李福灵

青春期的生理特点

青春期一般指从十三岁到十七岁这段时间。它是人生生理发展的最后一次高峰期。其主要特点是:生殖器官发育成熟，以性激素(男性睾丸激素，女性卵巢激素)的活动为主导，人的身高、体重、体形、相貌、生殖系统、第二性征(男性的胡须、突出的喉头、低的音调；女性的宽大骨盆、发达的乳腺、高音调和较多的皮下脂肪等)迅速成熟，人体生理机构发生剧烈的改变，使人们在生理上开始送别天真烂漫的孩提时代，迈入成人的行列。

生理改变对心理的影响

青春期的生理变化，对人的心理有很大影响。譬如，由于性激素的成熟，引起了性格、感情的重大改变，情窦初开，男女相处，本来亲密无间，这时却变得彼此感到神密、羞涩而疏远；本来是一般的同学友情，这时却产生了与性有关的各种各样的内心情感，甚至开始出现对异性的爱慕和追求的心理，愿意和异性交往。当得不到与异性正当需要的交往，或者与异性有了不正常的交往时，又会引起情绪的波动，甚至精神失常。男性的阴毛出现，声带变音、作梦遗精、特别是手淫；女性的月经初潮、失调、痛经、功能性出血等等，都会影响到心理。由于生理迅速发育成熟，而心理却非常幼稚，因此有时不能控制感情。

青春期的心理卫生

青春期，是长身体、长知识的最佳时期，也是最易受到不良因素侵扰的时期。为了使身心健康地发展，必须注意以下几点:

1.学习青春期的生理、心理卫生知识，加强道德品质的修养。正确认识身体发育的奥妙，增强两性道德自我调节的能力。避免由于性的突然成熟和心理上的幼稚而造成的为满足性欲发生的手淫及其他有害身心健康的行为。

2.同异性交往，尽量控制对异性的爱慕和追求之情，保持正常的同学友谊。不要过早谈恋爱，过早恋爱会分散精力，耽误学业和工作，处理得不当，会影响自己的健康成长。

3.青春期由于生理、心理变态出现的一些矛盾，使幼稚脆弱的心理情感经不住精神上的创伤和打击。理想没能实现，工作不顺利、受挫折、失恋等等都会给自己带来极大的忧伤和痛苦。遇此情况，要冷静，要认真想一想，要随时找老师、家长谈谈心，交换一下对问题的看法，取得长辈的帮助，还要总结一下经验教训，随时解除思想上的忧虑和苦恼，保持精神饱满，心情愉快。

4.积极参加有益于身心健康的文化体育活动，如游泳、滑冰、打球、下棋、唱歌、科学实验等，以促进青春期的生理、心理的发育成长。