解析“淡淡综合征”

继流行的“迈尔斯-布里格斯类型指标”（MBTI）的内倾（I）人、外倾（E）人之争后，“浓”人和“淡”人成为一种新的性格标签，“越来越多的年轻人确诊淡淡综合征”也登上热搜。

从佛系青年到“淡淡综合征”，当代年轻人面对巨大生活压力和心理压力时克制隐忍的表现和宣泄形式，背后却反映了当下年轻人的心理现状……

让我们先来看看，如何给这些词一个客观的定义呢？

“淡”人是指情绪不浓烈的一群人—— 生活淡淡的、社交淡淡的、情绪淡淡的。有想完成的事但也不是非做不可，对什么都不太在意，碰到麻烦事就放弃。“淡”人指向了“淡”在部分个体生活中的全方位渗透。而“淡”作为一种新的人物属性，传递出了个体在万事万物面前“无所谓”的随意态度。

对于“淡”人来说：

遇到好事不会“哈哈哈”，碰到坏事也不会“哇哇哇”，

情绪如死水般稳定是“淡淡综合征”最明显症状。

有网友甚至表示，“只要生活淡淡的，一切都会平安。”

但是“淡”人这样是不是意味着不上进，不进取呢？“淡”人可能是面对重要的事有过大情绪起伏，过后发现无济于事，然后就开始放淡情绪的自我保护；是放低自己姿态，降低自己期待的一种态度；也或许是与生俱来的一种性格，所以“淡”人群体也各式各样。接下来跟随我看看“淡”人的类型及其成因吧。

第一类： 气质“淡”

有一部分“淡”人，是从出生开始就对周围一切事物感到非常平淡，上学不哭不闹，各种竞技类活动也不甚感兴趣，对于输赢并不在意，总之呢，就是浑身上下散发着一股“淡淡的”气质。

这类“淡”人可能是安静型的高级神经活动类型，拥有“黏液质”气质。

安静型拥有高强度、均衡的神经活动，其气质表现为态度持重，交际适度，不作空泛的轻谈，情感上不易激动、不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常显露自己的才能。这样的个体通常不能立刻根据外部变化做出反应，甚至如果变化太快，他们会有些难以适应。

相对来说，“气质淡”的人内核非常稳定，这种内核是他们生活中天然的“缓冲带”，在接受外界冲击的时候能把对自身的伤害降到最低。

第二类： 无助“淡”

如果看了“气质淡”之后，你心里想的是：“诶，不对啊，我以前不这么淡啊。我之前也好胜心挺强的啊，好像不知道从啥时候开始，变得淡淡的了。”

那可得往下看了。

人通常不会无端活着活着就“淡”了。

如果你以前不这样，那很可能你是因为有了一些不好、甚至可以说是痛苦的经验后，慢慢地进入了“习得性无助”的心理行为状态。

“习得性无助”是指一个人在经历了持续的失败或无法改变的负面情境后，产生的一种对改变和帮助感到无助的心态。这种心态可能导致个体放弃尝试改变现状，即使有可能采取行动改善情况，也会觉得无济于事。在生活中通常表现为对控制自己生活的能力失去信心，觉得自己无法影响到未来的结果，甚至认为任何尝试都是徒劳的。

也许，如今每天不带情绪、像一颗螺丝钉一样上班的你，曾经也满怀希望地想要闯出一片天，但屡遭职场毒打，所以，才变得无所谓了；也许，现在总说“什么爱不爱的都拉倒吧”的你，曾经也有过很多浪漫的、美好的幻想，却一次次地破灭，所以，你已经又无所谓了。在面临不可控情境时，形成努力也没用的不可控认知，继而导致放弃，这种因为无助感而被迫变淡的“淡”人，是最需要关注自身心理状态的“淡”人。

第三类： 终极“淡”

如果你看完以上两种“淡”人，仍然觉得此“淡”非彼“淡”，那么你很有可能进入“淡”人的最终形态“终极淡”的状态了。

罗杰斯提出的人格理论中把自我分为两个部分，即真实自我和理想自我。 真实自我是个体对自我的实际现实的知觉，理想自我是个体对期望的自我状态的知觉。真实自我与理想自我之间总是存在一定的距离，个体为了达成理想自我，就会不断地努力追求。 真实自我与理想自我的和谐一致决定了个体的人格一致性。

终极“淡”则是和谐度非常高的一类群体，他们摆脱挫败感和自我否定，开始按照符合自身成长趋势的角度指导自己，以宽和、积极的心态看待自己的不足，开始向着更好的方向发展，他们保持着自我实现的倾向，从忽视、敌对、逃避，到后来的接纳与联结，开始与真实的自我和谐一致，并成为最牢靠的同盟，与自我实现了和谐相处，并从自我获得支持与勇气。

这类“淡”人在经历了生活锤炼之后，对过去的经验进行了认知和整合，形成了自身待人接物的规则和秩序，从而可以松弛地、轻松地面对人生，因为内心会源源不绝提供动力源，可以坦然、稳定、坚定地过好自己的生活。

所以，“淡”人并不是一群置身事外，对生活毫无热情的群体，他们只是在高压力的环境下选择了最适合自己的处事方式，继而能够更体面地面对生活。

同时，有“淡”人就会有“浓”人，大家总希望把他们放在对立面比较，但其实本质上，健康的“浓”人和“淡”人都主动地面对生活了，只是，“淡“人面对以后，选择有距离感地和生活共存，而“浓”人，更热衷于与生活热烈共舞。而且无论是“浓”人还是“淡”人，生命总会嘉奖那些在生活的重压之下依然活色生香的人。