开启婚姻之旅，一定要培养解决问题的能力

婚姻是一场美好又充满挑战的旅程，我们需要具备建设亲密关系和婚姻中解决问题的能力，如此才能拥有幸福美满的婚姻生活。

写了一年的婚前辅导专栏，我们终于来到了尾声。相信经过一年的时间，很多阅读专栏的小伙伴已经从对婚姻的畅想阶段迈向了实操阶段。

看着大家即将迈进婚姻的殿堂，我总感觉自己像一位送嫁的老母亲，心中除了不舍之外，还有很多想叮嘱孩子的话。那就借着今年最后一期专栏文章，再跟大家念叨念叨吧。

作为一名有着35年心理学专业经历的工作者，一名有着29年幸福婚姻的经营者，我特别期待准备和已经进入婚姻的小伙伴能够拥有两种能力：建设亲密关系的能力和婚姻中解决问题的能力。

总结这两种能力之前，首先我们需要确认的是，婚姻是一种有价值的选择和生活，否则就没有那么多人奋力冲进围城了。好的婚姻能够帮助我们满足重要的生理需要和繁衍需要，更能够满足我们很多情感需要，包括亲密感、安全感、价值感等。如果能够经营建设好婚姻，我们一定会从中受益良多。

不可否认，我们在现实生活中看到一些婚姻的破裂，也看到一些人正在经历婚姻的痛苦。但是，这些并不能够说明婚姻本身不值得追求，而是说明婚姻中的人们需要成长，如此才有能力将一种有益的亲密关系维系得更加长久。毕竟，我们身边不乏拥有幸福婚姻的家庭。所以，不管看到关于婚姻的什么数据和案例，我们都要对自己能够拥有幸福婚姻充满信心。

能力一：建设亲密关系

建设亲密关系的能力并不复杂。

首先，在选择伴侣时，我们要学会放弃对婚姻的完美观念和对他人的苛求。我们要充分认知自己的优势和局限，也要充分了解伴侣的优势和局限。根据自己最看重的需要进行选择，同时对其他不太满意的方面多包容，或者允许未来再建设，抓大放小。这样，我们才算是用一种成熟和理性的思维进入了婚姻。

进入婚姻后，夫妻间的互动方式会最终决定婚姻的走向。以前，有些婚姻虽然是媒妁之言，但后来过得也很幸福；现在，不少婚姻由轰轰烈烈的爱情开始，最后却变得破败不堪。所以，婚姻的开始并不完全注定结局，婚姻经营的过程对结局才最有影响力。

建设长久的亲密关系，要求走进婚姻的两个人始终尊重自己的选择，避免婚前主要看优点、婚后玩命看缺点的认知模式。也就是要不忘初心，坚持积极地看待彼此。

从对方身上获得价值感是维系人际关系的重要纽带。恋爱时，我们的幸福感源于对方依恋、认可我们，我们的自尊获得了很大提升。所以婚后，我们依然要用积极的眼光看待爱人。尽管他不完美、有缺点，但我们可以通过温柔的沟通去解决。事实上，坚定我们的选择会让伴侣的被尊重感得到极大满足，他也会更有意愿改变和成长，进而成为更好的自己。

我们要始终成为伴侣最有力的支持者。当伴侣遇到问题时，别忙着指责、抱怨，而要学会积极倾听。当伴侣发现自己能够被很好地理解时，他的很多消极情绪会自然化解掉，他也会更愿意理性地面对问题。

积极倾听与无条件接纳是亲密关系的价值所在。伴侣不是法官，他是你脆弱时最坚定的倾听者和支持者，也是能够与你共同面对困难的人。所以，婚姻关系才是别人无法取代、我们特别无法割舍的安全关系。

在亲密关系的建设中，积极主动地承担婚姻的责任也是非常重要的。婚姻中的每个人都要努力成长，变得对家庭更有贡献，同时自觉抵制外在的诱惑，始终保持对婚姻的忠诚和信任，这样才能帮助婚姻健康地发展。

除了给伴侣提供情绪价值外，生理的满足和亲密对伴侣也是极为重要的。毕竟，婚姻关系与其他关系最大的不同之一是身体需要彼此满足。所以在婚姻建设中，我们要与伴侣共同探索更好地满足彼此的方式，让伴侣获得积极的性体验与满足。对于伴侣的情感表达、生理需求，我们要进行安全且积极地回应。如果遇到性观念比较传统的伴侣，我们要在保持尊重和接纳的前提下，慢慢沟通，逐渐协调，共同建设长久的亲密关系。

要知道，让伴侣的身心都能够获得满足的婚姻，才是相对更稳定和更安全的关系。稳定的婚姻不是靠结婚证书和郑重承诺来绑定的，而是靠日复一日的积极相处来获得的。

能力二：婚姻中的问题解决

说完建设亲密关系的能力，再说说婚姻中解决问题的能力。

婚姻不是一年四季鲜花盛开的花园，而是既有先天缺陷，又有后天挑战，但仍有其独特魅力的生活。

走进婚姻后，我们首先要面对的是自我独立性和婚姻合作性的冲突，很快会面临新生家庭和原生家庭的冲突，后面还会面临经济压力、养育子女等很多方面的挑战。

对于这些问题，解决之道绝不是只有不婚的选择，而是要做好面对问题的充分准备，在面对和解决问题的实践中获得成长，收获幸福的婚姻生活。

想要解决婚姻中的问题，首先要坚守一些重要的原则，比如正向、平等、尊重和互惠的原则。再亲密的关系也是由两个完全独立的个体组成的，所以不可能时时同频、步步共振。尊重和接纳差异是解决问题的基本原则。很多不同只意味着差异，不意味着否定和拒绝，需要我们用平和的沟通和协商来解决。

夫妻两个人成长于不同文化、不同家庭环境中，各自会有很多自动化的价值观和行为模式。有时候，我们自己都觉察不到，会想当然地把这些想法强加于他人或归为正确。因此，婚姻中的自我觉察和反思非常重要。如此一来，我们才不会总把责任推给他人，而是变得更加智慧和包容。

不利用婚姻去自利也是重要的原则和边界。好的婚姻一定是双赢的，而不是一个人成为常胜将军。在婚姻建设中，我们一定要学会考虑对方的需要。有时候，我退一退；有时候，你让一让。我们各自努力贡献，彼此的需求都能够得到满足，这样才能长久地合作。

当然，婚姻中的问题解决能力也是实实在在需要的。大到如何选择房子、如何应对生活中的突发事件，小到如何进行家务分工、合理安排时间，都需要我们学会分析问题、搜集信息、判断情境，最终作出选择和行动。能力的提升会让生活变得有序和容易，也让我们遇到问题时更从容、更有效能感和安全感。所以，好的婚姻需要我们不断学习和实践，成为解决问题的高手。

怎么提升能力呢？在我看来，读书和实践是提高问题解决能力的重要途径。我强烈建议伴侣们一起读一读《非暴力沟通》这本书，一起讨论，主动实践。通过学习，夫妻俩都能够成为情绪稳定、有效沟通的人，以及问题解决专家。这才是真正的成长，也是对婚姻真正的承担责任。

此外，我还推荐大家读一读《积极情绪的力量》这本书。你会发现，当你变得阳光之后，生活真的会洒满阳光。

还是那句话，幸福的婚姻不是可遇而不可求的，而是完全可以通过我们的成长和实践来获得和拥有的。所以，不要害怕亲密关系，而要学会建设一个安全性强、支持性强的亲密关系。只有这样，我们的生活才会因为亲密与合作，变得更加容易和丰富。

最后，衷心祝福每个新生家庭都能够做好准备，快乐起航，成为天下最幸福的家庭之一。