“韧心课”：提升高中生心理韧性水平的心理健康教育校本课程实践

摘要：帮助学生理性应对困难和挫折，是高中阶段心理健康教育工作的重要目标之一。 江苏省常熟中学立足学生发展需求，充分发挥课堂教学主渠道作用，以积极心理学理论为基础，研发心理健康教育校本课程“韧心课”，课程分为目标专注、积极认知、情绪管理、人际支持和应对危机五个模块，旨在提升学生心理韧性水平，增强学生应对压力和挫折的心理复原力，从心理特质层面培育学生应对心理危机的保护性因素，优化学生心理健康素养。

关键词：心理韧性；心理健康教育；校本课程；高中生

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）36-0024-04

一、引言

高中生处于身心发育的高峰，不仅需要应对身心发展不平衡带来的挑战，还需要应对来自学习、人际交往、升学择业等诸多方面的压力。内外施压之下，学生中抑郁、焦虑、网络成瘾、校园欺凌等问题呈逐年上升趋势。学校需要主动采取措施提升学生应对压力的技巧和能力，帮助学生理性应对困难和挫折，避免因压力无法缓解而影响身心健康。

研究表明，心理韧性是个体在面对压力和困境时恢复并保持健康心理的反弹能力[1]，是个体成功应对压力的关键性保护因素[2]。心理韧性水平高的个体拥有良好的主观能动性、自我效能感和自尊，在面对压力或逆境时，能够灵活调动各种资源解决问题，更加有效地抵御外部压力，减少负性事件所带来的消极影响，更容易走出困境并适应各种变化[3]。在日常教学和心理辅导工作中发现，心理韧性水平高的学生能够更加积极地解读并应对遇到的困难和挫折，主动寻找解决问题的方法，而心理韧性水平低的学生面对压力和困境时，常选择更为消极的应对方式，也更容易受到心理冲击。研究证实，心理韧性可以通过有意识地培养内化为个体的固有品质[4]。对心理韧性相关知识和技巧的学习和了解，有利于个体心理韧性的提升[5]。换言之，可以利用训练或学习等手段提升个体心理韧性水平。就当前中小学心理健康教育工作现状而言，心理辅导课程是学校实施心理健康教育的主阵地，是培养学生积极心理品质的有效实践手段。此外，《基础教育课程改革纲要（试行）》中也明确指出，学校在执行国家和地方课程的同时，要视当地社会、经济发展情况，结合学校、学生兴趣和需要，开发适合本校的课程[6]。基于此，笔者所在学校立足学生实际，以提升学生心理韧性水平为目标，经过近三年的实践探索，研发出“韧心课”校本心理健康教育课程。

二、课程设计依据

学校课程设计团队以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》为课程建设的基本遵循，以积极心理学理论为指导，在梳理国内外心理韧性相关研究基础上，以北京大学甘怡群教授对心理韧性的研究作为课程设计的理论依据。甘怡群教授将中国青少年心理韧性的结构分为目标专注、情绪控制、积极认知、家庭支持和人际协助五个维度，这五个维度目前在国内被反复研究和证实。课程设计团队结合学生实际心理特点，对这五个维度进行了调整，一方面将家庭支持和人际协助合并为人际支持课程模块；另一方面针对学生在应对压力和逆境时普遍缺乏危机应对知识和技巧的现象，增加了心理危机应对课程模块，最终形成目标专注、积极认知、情绪管理、人际支持和危机应对这五个课程模块。

三、课程目标与内容

（一）课程目标

“韧心课”校本心理健康教育课程旨在增强学生的心理韧性水平，提升学生应对危机的意识和能力，增强学生应对压力和挫折的心理复原力，从心理特质层面培育学生应对压力和困境的保护性因素，优化学生心理健康素养。课程具体分为以下五个模块。

第一，目标专注模块：提升学生在困境中坚持目标、制订计划、解决问题的意识和能力。

第二，积极认知模块：培养学生的成长型思维，帮助学生辩证看待逆境与挫折，引导学生树立积极乐观的心态。

第三，情绪管理模块：提升学生管理负性情绪的能力，帮助学生掌握在困境中调适负面情绪的方法和技巧。

第四，人际支持模块：帮助学生正视人际支持的作用，学会主动运用自身人际支持资源。

第五，危机应对模块：培养学生应对危机的意识，帮助学生掌握心理危机常用应对技巧和方法。

（二）课程内容

围绕课程总目标及各模块具体目标，课程内容设计如表1所示。

四、课程实施与评价

（一）课程安排

笔者所在学校高度重视心理健康教育工作，全学段开设心理课，并作为常规必修课程列入课表，为实施“韧心课”校本课程提供保障。“韧心课”校本心理健康教育课程为全体高一年级学生必修课，每两周一节课，每节课40分钟，教学场地为团体心理辅导教室或各班教室。

（二）教学过程

钟志农[7]老师指出心理健康教育课程在性质上属于团体辅导，并依据团体动力发展特点将心理课活动过程分为暖身、转换、工作和结束四个阶段，这四个阶段也成为当前中小学校心育课程设计教学过程的基本遵循。“韧心课”基于这四个阶段，将教学过程设计为五个环节，如图1所示。

1.情境创设

此环节为课前热身环节，旨在激发学生参与课堂的兴趣，同时导出课程主题。但与其他主题心理课不同，“韧心课”在设计上侧重以真实生活情境作为导入，为学生创设一个初步探索的情境，引导学生逐步进入课程主题。如“抱抱‘暴暴’”这节课，通过呈现主人公“暴暴”在生活中的几种典型场景，引出负面情绪的课题。

2. 聚焦问题

此环节为转换环节，旨在引导学生聚焦情境，找出需要共同关注或待解决的问题，同时围绕问题引导学生进行自我觉察和分享，让学生和问题进行链接，激活学生进一步探索问题的动机，为后续环节做准备。例如在“‘孤’岛求生”这节课中，围绕“孤独感”这一需要被关注的问题，由学生分享自己的孤独经历以及伴随孤独感出现的一系列消极感受和行为表现，为后续寻找应对孤独的方法奠定基础。

3. 探索方法

此环节为工作环节，旨在引导学生发挥合力寻找解决问题的方法和资源。此环节是整节课的主体环节，在这一环节中，学生通过头脑风暴、分组讨论、价值澄清等活动，从多视角、多层面发掘和生成解决问题的思路和方法。如在“绘制我的朋友圈”这节课中，围绕拓展自己的人际支持这一问题，学生借助头脑风暴，最终从学校、家庭、社会三个维度生成七条拓展人际支持的途径和方法。

4. 实践演练

此环节为学以致用的练习环节，旨在引导学生将习得的方法转化成解决自身问题的行动计划。例如在“挖掘我的‘金矿’”这节课中，学生在习得目标管理的“smart原则”后，根据自身情况为自己量身制定了高中三年的成长目标。

5. 拓展延伸

拓展延伸为课程结束环节，通过总结课堂、布置课后作业等方式帮助学生将个人学习所得迁移至课程之外的情境中。例如在“当幸福来敲门”这节课中，教师在拓展环节给学生布置了“幸福刮刮卡”挑战活动，鼓励学生每天刮开卡片上的一格，按照卡片要求完成寻找幸福挑战，以这种方式鼓励学生继续在生活中觉察、体验并感知幸福。

（三）课程评价

评价是学校开发校本课程的重要环节，也是评估课程实施效果的重要手段。课程评价的内容和方式必须遵循学生主体原则，充分关注学生的发展[6]。但与其他学科不同，学生在心理层面的成长与发展是一个渐进变化的过程，很难用明确的量化指标进行评定，因而在评价上更多采用质性评价方法如观察法、评定法等。因此，在参考相关文献基础上，采用以下两种方式对“韧心课”实施效果进行评价。

1. 课堂观察

课堂观察是由授课教师和课程设计团队借助课堂观察评价单（节选部分如表2所示）对学生的态度、行为及自我认识、探索情况等方面表现进行评价。评价结果一方面能够帮助授课教师反思教学效果、优化教学设计，另一方面也能为客观评价“韧心课”课堂成效提供重要参考。

2.自我评定

自我评定是以学生为主体借助课程学习单对课堂教学效果进行评价。每节“韧心课”都有相应的学习单，学习单最后一栏为“我的心得感悟”，专门用于记录学生课堂学习中的收获与感悟，将学生的课堂反馈作为评价课堂教学成效的重要指标。如在“‘孤’岛求生”这节课中，有学生在学习单上写道：“我一直以为只有自己觉得很孤独，没想到大家都一样，原来每个人都曾经在某个时刻感到孤独，光是这一点就让我心里轻松了很多。”在“我的‘韧心’养成记”这节课中，学生写道：“面对压力，有人选择了逃避，有人选择视而不见，有人选择了迎难而上，我是哪一种人呢？我想学这门课之前，我是转身假装压力不存在的那一类人，现在我还是会转身，只不过我转向了压力，虽然迎难而上对我来说还有点困难，但至少我确信我已经转过身来，敢于面对压力了……”

五、取得的成效

（一）提高学生心理韧性水平，优化学生心理健康素养

通过课程，学生心理韧心水平得以显著提升，在面对压力和困境时，学生普遍能更加主动地寻找应对措施，采取更加积极的情绪调整策略。课程设计团队选取部分班级学生作为试点班级，在课程实施前后分别对学生施测甘怡群教授编制的青少年心理韧性量表，数据分析结果也进一步证实“韧心课”校本课程能够显著提升学生心理韧性水平，优化学生心理健康素养。

（二）构建“韧心课”课程体系，积累丰富校本课程资源

经过近三年的探索实践，学校已初步构建“韧心课”课程体系，挖掘、积累了丰富的校本课程资源，包括《我的“韧”心养成记》心理健康教育自助读本、教学课例、教学反思、学生活动单、学生作品等。这些校本课程资源不仅有力促进了学校“韧心课”特色课程体系的建构和发展，也为进一步满足学生心理发展需求提供支持。

（三）促进教师专业发展，助推学校心理健康教育工作发展

在设计、研发、筹备、实施课程过程中，教师对学生心理特点和规律的把握更加精准，教育教学和研究能力得到显著提升。课程设计团队老师有多篇论文在省级期刊上发表，成功申报一项江苏省教育科学“十四五”规划课题。多位教师先后以心理韧性为主题开设市级公开课、展示课，广受好评。课程设计团队还作为核心成员，积极协助学校申报苏州市基础教育前瞻性项目并成功立项，助推学校心理健康教育工作高质量发展。

参考文献

[1]辛勇，白柯，陈谢平等. 社会支持对青少年创伤后成长的影响：心理韧性的中介作用[J]. 心理与行为研究，2019（6）：817-823.

[2]白慧慧，王雨晴，孙婉靖. 留守儿童心理韧性的元分析[J]. 心理与行为研究，2022（2）：261-267.

[3]王丹，王典慧，陈文峰. 青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向的关系[J]. 心理学报，2022（2）：154-167.

[4]陈传东. 初中生心理韧性的培养[J]. 教学与管理，2020（25）：26-27.

[5]刘丹，石国兴，郑新红. 论积极心理学视野下的心理韧性[J]. 心理学探新，2010（30）：12-16.

[6]张烨. 中小学心理辅导课程校本化实践的价值原点与行动范式[J]. 江苏教育，2019（24）：7-10.

[7]钟志农. 探寻学生心灵成长“路线图”——中小学心育活动课程开发指南[M]. 北京：教育科学出版社，2012.

编辑/黄偲聪 终校/石 雪注：本文系江苏省教育科学“十四五”规划2021年度课题“三层联动：学校心理危机预防体系的构建与实践研究”（C-c/2021/02/196）研究成果。