腰“闪”了更适合趴着

日常生活中难免会突然“闪”了腰，其实就是急性腰扭伤。

急性腰扭伤之后，需要适当卧床休息，以防损伤加重。

那么，卧床休息的时候用什么姿势比较舒服？答案是趴着。

趴着休息能让腰椎处于自然后仰的生理曲度，减少刺激后方纤维环、后纵韧带所带来的痛感。

趴着的时候，可以在胸部垫个小枕头，不仅能增加腰椎后伸的曲度，还可以减轻一直趴着挤压肋骨引起的不适。至于脖子，可以微抬起头稍离开床面，抬累了也可将脖子转向一边趴着休息。

摘自《健康时报》