三类人群 少吃粗杂粮

粗杂粮中含有的膳食纤维较多，对于一些特殊人群是不宜多吃的，比如胃肠道功能弱的老年人或进行了胃肠道手术及营养不良的患者。

这些人群本身对食物的消化、吸收能力就比较弱，更应该选择一些容易消化的食物，如果吃了太多的粗杂粮，容易引起腹胀等不适，营养素吸收障碍从而引发营养不良及体重下降等问题。

同时，有些患者觉得自己吃粗杂粮很健康，却忽视了蔬菜、水果、肉蛋、大豆及奶制品的摄入，饮食结构不合理，碳水化合物比例过高也会导致乏力、肌肉减少、肥胖等问题。

摘自《老年健康报》