打嗝怎么办 穴位按摩来帮忙

生活中，几乎每一个人都有过打嗝（呃逆）。打嗝有时可自行缓解，偶尔发生无伤大雅，但有时停不下来，给工作和生活带来很多不便。

打嗝是由膈肌痉挛性收缩引起的。膈肌位于人体胸腔和腹腔之间，当膈肌因生理或病理原因刺激，不自主地突然痉挛，致声门关闭，气流受阻，便产生一种特有的“嗝”的声音。生理性打嗝可能由进食过快、饮食过饱、大笑、情绪激动、喝碳酸饮料或者运动不当等因素引起。一般生理性打嗝会在几分钟至几小时停止，如果频繁打嗝或持续时间超过1天，不能自止，多为病理性打嗝。病理性打嗝多与器质性病变有关，须引起注意，及时就医。

穴位按摩可缓解打嗝，在家中就可以做，操作便捷。可以试试按揉以下穴位，缓解膈肌痉挛。

1.攒竹穴，在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。用双手拇指指端放在眉毛内侧凹陷处，用力按压2～3分钟，或按到有酸胀感后再松开，可同时做深呼吸，反复操作至打嗝止。

2.翳风穴，于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。自行操作可两手掌心相对，掌部放在头两侧，用大拇指顺势寻找两耳后乳突和双侧下颌角，乳突和下颌角的凹陷处就是翳风穴。找准穴位后，用力向内上方按压即可，每次2～3分钟，若能配合深呼吸或屏气效果更佳。

3.膻中穴，位于两乳头之间胸骨中线上，平第四肋间隙，仰卧取穴。老年女性乳zAxLIqaq8Gf/ZOm7TwyAFQ==房下垂，以第四肋间隙为准。以拇指对准膻中穴，先轻后重，按压2～3分钟，打嗝即可止住。为巩固疗效，可休息15分钟后，再重复按压此穴。

4.合谷穴，是手阳明大肠经的原穴，在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇食指之间的指腹缘上，拇指尖下便是合谷穴。该穴位于手阳明大肠经上，可有效调节肠胃功能。可将拇指对准合谷穴，自行按揉，可适当用力，以局部有酸感为宜，每次5～10分钟，左右交替，至打嗝缓解或消失。

5.内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，在距离腕横纹3指（用食指、中指、无名指并拢）处的中央凹陷处。可用拇指指腹用力按揉，2～3分钟即可。

6.足三里穴，为足阳明胃经的合穴，该穴能够调畅气机、调理胃肠功能，是全身保健要穴。位于小腿前外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指。可用力按揉5～10分钟，双侧可同时按摩，至局部有酸痛或酸胀感为宜。

需要注意的是，如果频繁打嗝难以缓解，或打嗝持续时间较长，也有可能是身体在“报警”，需及时去医院就诊。