敏感而已

我读着伊米·诺的《你的敏感，就是你的天赋》，心生几分雀跃，可算为敏感人士找到了超棒的心灵读物。作者的文字温柔坦诚，又深谙敏感者的内心褶皱。

我们会在哪些时刻意识到自己的敏感呢？是第一个觉察到空气里随风而来的二手烟味，是能感觉到衣物内侧商标的摩擦引起的不适，或是进入某种环境就忍不住察言观色，还是神经紧绷、情绪泛滥的每一刻。

“敏感”两字，似乎难以承受它丰富的层次，而伊米·诺在书中抛出的新概念——“情绪强烈者”则能完美地展现这丰富。

书中呈现的“情绪强烈者”可以从五个方面去理解：

一、情感深度与激情。对事物的感受都是深刻而强烈的，感觉变成了有渗透性的、吸入性的、贯穿身心的体验。

二、深刻共情的能力和敏感度。有极高的共情能力，会“吸收”别人的精神和情感。当走进一个房间，会情不自禁地捕捉到微妙的情绪、未说出口的社交信号和其他人的能量。

三、极高的感知力和洞察力。能看到表象之外的东西，能从多个角度看问题，在多数情况下能看到各种可能性，有备选方案。

四、被过人智慧与生动想象力填满的内心世界。大脑处理信息的速度非常快，能快速学习新事物，有深刻而复杂的思想，有很棒的抽象推理能力，拥有丰富的内心世界。不仅以文字的方式思考，还以图像和隐喻的方式思考。

五、创造的潜力与存在焦虑。能看到事物所深藏的潜力，但这也意味着会痛苦地意识到目前的情况与理想之间的差距。

以上这些描述可谓全面且深刻，涵盖了诸多的日常敏感时刻。读罢会让人产生 “对号入座”的感觉。

这样的描述和书中的逻辑并不只是在写情绪强烈带来的困扰和焦虑，而且让读者看见自己的特质是敏锐、强烈、温柔和焦灼的组合，是一个整体。

书中不仅写了情绪强烈者表面的症候，也写了生物学上的差异，告诉读者情绪强烈是一种大脑差异。书中介绍了相关的概念、研究和心理学理论，以帮助读者理解症候的起源。这可以帮助读者理解自己为什么会过于兴奋，为什么会有奇怪的泪点以及小小的强迫症。

仅仅这些还不够，作者带着读者走得更远。“我们的目标是在尊重我们的强烈情绪的同时，也要学会控制它。如果我们能看穿它的本质并加以利用，它就是我们最好的盟友。”以自我了解为基础，知道如何成为真实的、自洽的自己。这是本书的可贵之处。

作者既知道情绪强烈者的天赋，也知道他们的脆弱和容易退缩，因此就有了具体场景的解构与实际行动的指导。

书的第二部分跟我们详尽地探讨了如何自我探索，如何在家庭关系、亲密关系、职场关系中自处。作者在教自我探索时始终具体且温柔，她知道情绪强烈者害怕“可能性带来的眩晕”，也鼓励敏感者成熟地做出选择，全新投入所选定的生活轨迹；她知道情绪强烈者时常感到混乱，便提醒敏感者混乱是成长的一部分，这种混乱是觉醒的信号；她知道情绪强烈者被“放弃”所诱惑，便忠告敏感者不能麻木，要坚持，也要保持开放的心态。她竟然还知道情绪强烈者内心总响着苛责声音，所以她宽慰他们，那一切都是有价值的探索。她提醒，要与情绪保持健康的距离，情绪不过是流经身体的能量。

书中在每个部分还附上了相应的小练习，比如想象自己的悼词，情绪的暂停与关注练习，甚至还带上了具体的场景与话术。

她的书写如此周到，又带着不容置疑的笃定。既将情绪强烈者护在身后，也决心为他们修复翅膀。

我相信每个认真读过此书的人都会有这般感慨 ：是的，敏感是我的天赋。

书中那句“转瞬即逝的感觉不能定义我，我比这可宽广得多。”这话是多么有力量。我时常会想起它，将它嵌在自己那些不安、局促的时刻里，借书中的光照亮情绪凶猛的暗处。

这句话像一束光穿透迷惘与不安，所以我也想赠予每位敏感者。请牢记自己的宽广，那样便能从脆弱感中脱身，也能看到自己闪亮的天赋。

阿免

定居在南方小镇，一个留短发的普通90后，目前是普通的公司职员，也是一名长大了的儿童。12岁开始写诗，但绘画涂鸦的年份无从考证，始终热爱以诗人和画家的方式表达自我，擅长通过想象力、文字和图案将平凡日常变得闪闪发光。