高校篮球训练特征及发展路径探讨

摘要：篮球运动是一个受现代大学生普遍喜爱的体育运动。高校在进行篮球教学时，运动训练是提高学生体能、运动水平与心理素质的有效途径。高校篮球训练表现出团结性、攻守对抗性以及强身健体性等特征。为了进一步提高篮球训练效果，高校应当要注重学生体能训练，完善篮球训练管理，将篮球战术融入训练活动中，增加竞技对抗环节，同时加强篮球教练队伍建设，推动高校篮球训练活动的优化与发展。

关键词：高校；篮球训练；特征；发展路径

一、引言

现阶段越来越多的高校开始重视提高学生的身体素质与专项技能，使其与我国当下体育教学改革创新要求相匹配[1]。篮球运动一直以来都受到了许多学生的喜爱，高校也以此为契机将篮球当成提高学生体育兴趣与参与性的重要载体[2]。另外，体育老师在实际开展实践教学活动过程中，也要有针对性地规划相应的训练项目，以此来不断增强学生的身体素质与综合能力。尽管我国社会经济发展水平越来越高，大学生的生活品质也得到了极大改善，然而从近几年大学生的体能测试数据来看，总体呈现出不断下降的趋势，这使得高校体育教学面临较大的挑战[3]。高校在开展体育教学活动过程中也逐渐认识到团体性体育活动在推动体育教学创新发展中的关键作用。而篮球作为一种团体性运动项目，成了高校进行体育建设的首选。高校希望通过开展相关教学训练提高学生的篮球运动水平，激发学生融入体育运动的主观能动性，引导学生形成良好的自主锻炼意识与能力，不断增强自身的身体综合素质，更好满足当下体育教育改革发展要求[4]。

基于此，本文重点分析了高校篮球训练特征，探讨了高校篮球训练创新发展的路径，以供借鉴。

二、高校篮球训练的特征

（一）团结性

篮球是一种团体性的对抗运动，在开展篮球比赛过程中，一般是小组成员之间相互配合，和另一个小组成员之间进行相互进攻与防守。这就要求篮球运动员一方面要拥有良好的身体素质，另一方面还需要具备很高的团队协作意识与能力。只有球队中的各个球员配合默契，才有可能赢得比赛的胜利。另外，篮球比赛过程中体现出的团队协作精神，也进一步体现了球员个人价值与团队价值之间是相辅相成的关系[5]。

（二）攻守对抗性

篮球运动是在限定的时间范围内，通过团队配合开展攻守战来获得比赛胜利的一种体育竞技运动。所以，在实际开展篮球运动过程中，运动员一般要快速近身运球，将篮球准确无误地投入到篮筐当中，并且要防止对方运动员抢夺篮球，当篮球进入篮筐中时便可获得相应的分数。投篮过程中，篮球在空中的运动轨迹是存在特定规律的，遵循力学定理。因此，运动员一方面要具备较高的身体素质与优异的临场应变能力，能够准确开展跑、传与投等多种动作，将篮球牢牢控制在自己球员手中。另一方面，篮球运动也是一个对抗性很强的运动，需要运动员要具备良好的拼搏精神与对抗能力，这样才有可能取得比赛的胜利。

（三）强身健体性

篮球运动在全球范围都拥有较大的影响力，其之所以拥有如此庞大的爱好者，一方面是由于篮球运动可以提高参与者的荣誉感与向心力，另一方面是因为篮球运动是一种多人参与的团队性运动，可以改善人们的身体素质与机能，达到锻炼身体的目的。健康身体是开展一切社会活动的重要前提，因此篮球运动在许多国家都十分受欢迎[6]。另外，篮球运动还具有较高的趣味性与娱乐性，人们在参与篮球运动过程中还可以增进情感，提高自身的应变水平。

三、高校篮球训练的发展路径

（一）注重学生体能训练

高校大学生还处于身体不断发展与完善时期。高校在开展篮球训练过程中，要注重加强学生的体能练习，一方面可以为后续开展篮球教学提供一定的帮助，另一方面也有助于促进大学生身心健康发展。篮球运动作为一种团体性对抗运动，对参与者的体能提出了较高的要求，不仅要求参与者要拥有良好的耐力，同时还要求其具有较大的力量与优异的应变能力。因此，高校在进行篮球训练过程中，应当要从多维度出发加强学生的体能训练，同时结合学生的具体情况循序渐进的提高训练强度，这样才可以慢慢改善学生的身体综合素质，让学生在体力、耐力以及应变性等方面获得更好发展，最终帮助学生建立良好的训练习惯。另外，老师在加强学生体能训练过程中，应当要正确认识到不同学生体能上的差异，将学生合理划分成多个等级，对其实施分层管理与训练，使每位学生都能够获得适合自己的训练方式与训练强度，防止过重训练强度对学生身体造成不良影响。

篮球运动基本功练习和体能训练紧密相连、缺一不可[7]。当学生的体能较差时，便没有充足的能量支持其完成各项基本功练习；当学生的基本功始终处于较低水准时，便难以从体能训练中获得较多的成就感，无法充分领悟努力训练的目的。所以，老师应当要注重把基本功练习与体能训练联系到一起，使学生能够坚持进行训练，并努力克服各种训练问题。老师也要密切关注学生训练中的心理和情感变化，尽可能地采用交叉训练方法逐步增强学生的综合能力，帮助学生建立更强的训练自信心。此外，在进行学生体能训练过程中，老师也可以将一些体育游戏、关联训练项目等融入其中，有效提高训练过程的趣味性与娱乐性，充分激发学生的主观能动性。比如：老师可以将学生划分为多个小组，以小组为单位开展训练活动，一方面可以促使学生主动参与到训练活动中，另一方面也能通过小组成员之间的相互督促与竞争，提高学生的训练积极性，挖掘自身的体能潜力，使其能够正视体能训练。

（二）完善篮球训练管理

高校在进行篮球训练过程中，为了能够进一步提高学生的身体素质、运动水平以及协作精神等，老师在严格遵守篮球一般训练原则的基础之上，还应当注重完善篮球训练管理，使用适宜的训练手段。

第一步老师需要重点加强对篮球训练的管理。让每位学生拥有扎实的篮球基本功是训练活动开展的重要目的。但是要想提升学生的篮球基本功，只能够通过漫长、反复地训练来实现。尽管在篮球训练过程中老师可以将不同游戏结合到其中，提高训练过程的娱乐性，然而长此以往许多学生仍然会感到十分的乏味，并且水平较低的学生还需要投入更多时间与精力来缩短自己与其他学生之间的差距。所以，若体育老师没有注重篮球训练管理，无法照顾到各个层次的学生，必然难以获得理想的训练效果。

篮球基本功既包含了篮球运动中的基础理论知识，也体现在篮球基本技能方面[8]。从表面上来看，篮球基本技能的难度较低，然而事实上并非很容易达到。例如：学生要想能熟练地完成运球、传球以及上篮等基础性动作，往往需要花费较多的时间与精力才能够实现。在实际开展篮球训练时，老师将正确动作展示给学生，之后老师可以与学生进行对抗训练，使学生可以正确意识到基本功训练的必要性。此外，老师还可通过开展友谊赛的方法来评估学生的训练效果，提高训练过程的娱乐性。除此之外，老师还需要结合每位学生的能力特征设定差异化的训练标准，要求学生在约定的时间内达到相应的要求便视为完成任务。最后，老师还需要注重向学生传授篮球运动方面的理论知识，使学生在训练中具有更强的针对性。

（三）融入篮球战术

战术学习是高校开展篮球运动训练中十分关键的一部分。优异的篮球训练管理、较高的篮球基础水平与充沛的体力，均是学生在比赛中实施各项战术的重要前提。然而，即便学生拥有了上述能力，要想熟练掌握与应用战术也并非易事，这是由于篮球运动战术包含的内容多种多样，不仅需要学生深入理解与领悟篮球理论知识，同时还要拥有良好的协作精神与运动智慧等。老师在将相关战术传授给学生时，要让学生能够充分理解与领悟各种战术的本质，帮助学生养成良好地运用战术意识，提高学生的应变能力与敏捷性。除此之外，老师在将有关篮球战术融入实践训练中时，还应当结合大学生身体与心理特征，让学生可以建立良好的小组协作意识，充分发挥战术的应用价值。

在开展篮球战术训练过程中，老师可以先引入简单的战术。例如：先选取两名或三名学生为代表进行协作，在了解与把握基本技能以后开展实践对抗。老师可借助多媒体教学工具，将相关训练视频播放给学生观看，帮助学生把所学习的理论知识与实践紧密联系到一起，提高学生对战术的理解与领悟，调动学生的训练积极性。在进行篮球战术训练时，老师还需要对学生进行合理的分组，使得每位学生都能够尽可能多地与其他同学进行战术配合，这样不仅有助于缩小不同学生之间的训练水平差距，同时还能够使学生养成较好的竞争与合作意识，让学生在合作与竞争之间进行有效转化。此外，老师还能够组织学生开展战术对抗比赛，让学生自由发挥并设定各自战术，一方面可以很好地改善学生的训练体验，另一方面也可以有效激发学生参与篮球训练的主观能动性。

（四）增加竞技对抗环节

高校在开展篮球训练过程中竞技比赛是十分重要的一部分。大学生群体已经拥有了较高的身体素质，在开展体育课时不应该只在一半场地进行“半场篮球”。这是由于“半场篮球”的空间较小，既不能够充分激发学生的体能，同时也难以有效发挥篮球战术的优势。老师要结合学生的具体状况设定适宜的比赛时间，并把学生划分成不同的等级，之后规划到相应的小组当中，从而满足多种比赛要求。在进行竞技对抗比赛时，老师要密切关注学生的动态，对学生使用的战术进行指导，让学生能够“作战”成功，提高学生对篮球竞技技能与战术的掌握。

比如：老师先按照性别将班级学生分成两个部分，之后再根据每位学生的能力水平进一步划分成多个小组。在日常开展篮球训练过程中，老师可以基于以下两种方式开展对抗赛：其一是选取两组实力相当的开展篮球竞技比赛；其二是将高水平与低水平学生进行交叉分组，使得各个小组成员之间的综合实力有较大区别，但保证每个小组的整体实力大体相当，之后进行竞技对抗赛。两组学生在开展竞技赛时，老师要当好教练一职，细致观察整个比赛过程，并对学生给予相应的指导；比赛结束后整理好各项笔记，和学生共同对比赛进行分析与反思，并对赢得比赛的小组成员进行嘉奖，叮嘱参赛人员要注意自身安全。

（五）加强篮球教练队伍建设

随着时代的不断发展，篮球运动也在不断发展。现阶段，篮球运动在竞技体育、大众休闲等方面均表现出了新的特征。与此同时，高校篮球训练场所、训练设施以及教学教材等也出现了许多变化，大学生的篮球需求也在不知不觉中展现出新的特征。所以，高校应当要重视提高篮球教练队伍水平，努力打造一支专业水平高、创新能力强的篮球教练队伍，确保高校篮球训练能够紧随时代发展步伐。高校要加强篮球训练过程中的沟通交流，营造出学习、整合与推广的良好环境氛围。在具体实施时，高校要结合当下篮球训练特征与要求，创新篮球训练人才培养体系，不断提高篮球教练的综合能力与素养。另外，高校还应当积极创设篮球训练改革试点试验班、试验团队等，促使篮球训练改革创新工作能够稳步推进。

四、结语

总的来说，高校在进行篮球训练过程中，应当要将提高现代大学生的综合能力作为重要目标，通过开展专业技能训练，进一步增强学生的身体综合素质。高校篮球老师要根据学生实际情况与篮球教学特征，深入了解与把握现阶段篮球训练中的不足与问题，注重篮球训练方式与方法的革新与优化，采取满足现代学生要求的篮球训练手段，使得学生能够掌握与灵活应用篮球运动技巧，并引导学生形成良好的协作意识与创新精神，不断提高高校篮球训练效果。

参考文献：

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[4]贾婧.团队式教学法在高校篮球训练中的应用研究[J].文体用品与科技，2022，（05）：8-10.

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[8]孙志伟.快攻战术训练在篮球训练中的应用[J].江西电力职业技术学院学报，2022，35（07）：22-24.