7本书帮我们更了解情绪

依据心理学理论，从情绪管理的角度与读者讨论如何化情绪陷阱为情绪优势等情绪心理学方面的话题。分30节讲述愤怒、自卑、焦虑、孤独、抑郁、失望、嫉妒、羞怯、悲伤、社恐、希望、快乐、勇气、幸福、宽恕、幽默、欣赏、爱情、自爱、兴趣、平静、同理心、感恩、敬畏、升华、良知、情绪福流等，真正地将情绪朝向积极阳光的一面管理。

知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论：情绪并非与生俱来，它的出现是各种因素协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情商，学会接纳自己，体谅他人，从而打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。

作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，作者为读者提供了极具实用性的引导。她向父母展示了如何更好地培养与孩子的关系，让他们成长为真正的自己；同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，进入更平静、更有同情心和智慧的养育状态。

南希·科利尔，作为一位经验丰富的心理治疗师，以其敏锐的洞察力和温柔的笔触，引领我们探索情绪疲惫的根源，并教会我们如何勇敢地站在自己的立场上，真正地关心与照顾自己。

我们几乎每天都要被迫调整自己的喜怒哀乐，以便为他人提供“情绪价值”。情绪劳动是真实存在的，但它不需要成为心理负担。罗斯·哈克曼将案例研究和统计数据结合起来，以此揭示情绪劳动在社会中的普遍现象，还探讨了情绪劳动背后的本质原因和解决方案。

作者以自身经历和现实生活中令人信服的案例，结合脑科学、情感神经科学的新近研究成果，带领读者踏上体验各类情绪价值的旅程。书中详述了核心情绪为何导致某些事情的必然发生，大脑中的动机与决心系统如何左右我们的行为，情绪感受为何存在个体差异等话题。

著名心理学家，全球首席识谎专家，美国联邦调查局、皮克斯动画公司的表情顾问40年来系统研究的集大成之作，科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面，并提供小测试和练习，考查你对情绪的了解，帮你认清自己和他人最细微的情绪表现，提高你对情绪发生的敏感度，帮你在情绪的世界里生活得更好！