做好舰艇长时远域多样化任务中的心理防护工作

伴随人民海军使命任务的不断拓展，舰艇部队长时远域执行战备值班、跟踪监视、远洋护航、军事外交等多样化任务已近常态。舰艇身处远海大洋，在时间量变叠加、态势演变迭代和任务改变转换后，官兵极易表现出各类心理问题，而一旦出现抑郁障碍、应激反应等棘手问题，个体实际问题和群体衍生效应不仅难以及时得到解决、消除，势必还会影响任务圆满顺利完成。

各级干部、骨干虽能及时发现官兵心理问题征候，尽快实施早期心理干预，在一定程度上预防棘手问题发生，但仍属“治已病”，心理问题诱因也未得到根本彻底消除。实践中，遵循“缓解、消除、释放”原则，在根除心理问题诱因上下功夫，通过调升新鲜指数、调整工作方式、调控工作节奏，持续打造顺心安心舒心的舰艇工作生活环境，能够更有效预防各类心理问题发生，达到“不治已病治未病”的心理防护效果。

一、在时间量变叠加中，通过持续调升新鲜指数，可有效缓解官兵心理疲劳

海上长时间执行任务，官兵普遍会感到疲劳、厌倦、枯燥，特别是连续执行任务超过一个月之后，出海时间拉长叠加作用在官兵个体上，会使心理疲劳呈指数级增长。实践中，通过持续加大新鲜事物刺激力度，可有效帮助官兵收获新鲜感、保持好奇心，达到提升工作热情、缓解心理疲劳的效果。创造新体验。创新组织“送温暖活动”，为后半夜值更部位精心打造“零点盲盒”，在补充能量的同时，让深夜值更官兵收获满满暖心惊喜。坚持“每月不重样”原则，更新主食、副食、夜餐样式，让官兵摆脱零食依赖、对餐厅充满期待，全程保持“吃饱不想家”的心理状态。教授新知识。用好编队指挥所或随舰指导组中的法官、翻译、技侦等“新鲜”资源，精心组建“大洋讲师团”、搭建“水兵大讲堂”、打造优质课程，梯次组织交流授课，穿插组织发言讨论，帮助官兵拓展知识面、涉足新领域、增强自信心。打造新话题。在开展对外交流期间、开通亲情热线之后，结合召开班务会、谈心会、恳谈会，组织官兵共话出国访问新见闻、分享海外购物新体验、畅谈家中二三事，让官兵在交流互动中收获快乐和满足。岸海联动全面梳理汇总上级新规新矩、各级文件精神、后方动态信息，不断加大宣传宣讲力度，持续消除官兵“长时间在外，单位抓建缺项断档”“靠港归建后，跟不上兄弟单位节奏”的心理恐慌，在始终与港岸保持同频共振中引导官兵保持积极心态。建立新交往。通过成立健身训练、乐器练习、读书分享、外事交流等各种兴趣小组，以及课题攻关、要讯撰写、装备抢修、巡检查舱等各类任务编组，推动官兵建立新的人际关系，带动官兵走出战位、“脱离”部门、站在台上，进一步拓展社交圈、扩大朋友圈，促进收获新的情感支持，提升个体情绪管理和心理自我调适能力。

二、在态势演变迭代中，通过持续调整工作方式，可有效消除官兵情绪波动

在域外大洋，战场环境陌生复杂，当面态势快速演进，官兵普遍会感到紧张、焦虑、担忧，官兵受外部影响极易产生情绪波动。实践中，通过持续探索实践新的工作方式，可有效带动官兵适应环境变化、提高工作效率，达到缓解未知焦虑、消除情绪波动的效果。注重信息发布。实时发布“战术通报”，印发各类作战文书，引导官兵充分领会上级意图、加强预先自主筹划，及时消除官兵心理活动。广泛发布“战斗短文”，用好动员令、决心书、感谢信和慰问电的“正向暗示”效应，积极引导官兵藐视困难、正视挑战。及时发布“战中声明”，针对各种“坊间传闻”第一时间组织发声澄清，消除心中疑虑、避免过度猜测。注重正向激励。态势越是演进快，战位越是分散联动，就越需要多点开花、多向发力。用好榜样力量，深入挖掘宣扬战法创新“点子王”、方案修订“找茬哥”、装备抢修“小能手”等身边榜样，潜移默化植入“人行我亦行、人行我更专”的自我认知。搞好思想发动聚合力，充分利用集中点名、机械检拭、战位操演等时机场合，分散灵活组织思想发动，通过传达上级指示、研究改进方法和点评经验做法，推动形成人人想打赢、谋打赢、钻打赢的良好局面。注重科学统筹。态势越是演进快，人员越是精力分散，就越需要搞好统筹，避免打乱仗。设定任务优先级，区分轻重缓急排列工作次序，通过塑造“有些工作其实可以暂时放一放”的思想认知，让官兵能够迅速从“千条线”中找准主线，消除官兵因工作头绪多造成的心理压力大。平衡官兵工作量，在时间最紧急、形势最紧迫、节点最紧逼等任务阶段，用足政治干部、军医军需和随舰出海人员等机动力量，用好武备、航空、舰务等部门战位可调人员，用在临时任务编组、活动筹备专班、伙房帮厨小组等“人少事多”部位，消除官兵因工作繁重引发的心理烦躁。

三、在任务改变转换中，通过持续调控工作节奏，可有效释放官兵心理压力

舰艇执行多样化军事任务中，节奏转换快、联动战线长、工作内容多，官兵普遍担心完成不好、预设不全、精力不够，不同程度存在本领恐慌、困惑心理和不安情绪，有的官兵甚至因为短时间内工作内容变换快、任务迟迟完不成，导致出现工作效率低、休息质量差的恶性循环，很难保持良好的心理状态。实践中，通过持续打造弹性的工作环境，可有效保证官兵工作生活界限分明，达到保持心理预期、释放心理压力的效果。搞好“团建活动”。聚力打造“一舰一特色”的主题文化品牌，在任务间隙组织文艺晚会、演讲比赛、知识竞赛和强军故事会、主题红歌会、甲板运动会、比武挑应战等“团建活动”，促使官兵走上舞台讲台擂台，释放自我、收获肯定。实践中也发现，只要坚持组织好这类活动，假以时日、久久为功，有为数不少的官兵经常利用业余时间学乐器、练口才、排节目，良性循环带动更多官兵打破部门限制、走出舱室战位。过好“海上假日”。只要任务不冲突，最大限度将周末、法定节假日交给官兵自主安排，既有效保证了官兵“充电”时间，官兵又能常态保持有心理预期，工作中心思精力更加投入，休息时都能得到更好放松。实践表明，日常划清舰艇工作生活界限，能有效塑造舰员“干就认真干、玩就好好玩”的良好认知，绝大多数海上任务官兵经过1天休整后，均能“脉动”回来。用好“登陆时间”。出访或技术停靠国外港口期间，除开展必要的军事外交活动外，尽可能有意识地组织官兵外出观光、购物，尽最大努力保障每名官兵都能上岸，“强制”安排炊事班、电机班、报务班等“不得闲”群体轮班外出，在有张有弛中释放压力、在结伴游玩中舒缓身心，通过走出去“把烦恼摇出来”。做好“课余文章”。在日常休息时间，舰主官要多走出个人住舱，带头走进活动室、健身房等“休闲集散地”，在拉家常、提意见、开玩笑、“吐吐槽”中有效拉近官兵距离，让普通一兵时刻感受到关心关爱，在不断增强官兵归属感、认同感中潜移默化释放工作压力。干部骨干积极拉群组建“够级”挑战队、“狼人杀”小分队、飞行棋特战队，持续在约场攒局、“胶着作战”中强化战友间交流互动，不断在收获成就感、满足“胜负欲”中保持良好心理状态。