五育融合视域下体育干预对高职生情绪管理的促进及路径分析

摘要：随着我国教育改革的不断深入，五育融合作为新时代教育发展的核心理念，正逐步成为提升人才培养质量的重要途径。在这一背景下，体育教育作为促进学生身心健康、全面发展的关键环节，其在情绪管理方面的作用日益凸显。该文旨在探讨五育融合视域下，体育干预如何有效促进高职生的情绪管理能力，并从课程设置、教学方法创新、校园体育文化建设、师资队伍建设等角度提出促进高职生情绪管理的体育干预路径，以期为提升高职生的综合素质和心理健康水平提供参考。

关键词：五育融合；体育干预；高职生；情绪管理

The promotion and path analysis of sports intervention on emotion management of vocational college students from the perspective of five-education integration

LIU Runze

（Fuyang Preschool Teachers College， Fuyang， Anhui， 236015）

Abstract： With the deepening of education reform in our country， the integration of five education， as the core concept of education development in a new era， is gradually becoming an important way to improve the quality of personnel training. In this context， physical education， as a key link to promote students' physical and mental health and all-round development， plays an increasingly prominent role in emotional management. This paper aims to explore how sports intervention can effectively promote the emotional management ability of vocational college students from the perspective of the integration of five education， and propose sports intervention paths to promote the emotional management of vocational college students from the perspectives of curriculum setting， teaching method innovation， campus sports culture construction， and teacher team construction， so as to provide references for improving the comprehensive quality and mental health level of vocational college students.

Key words：Five-education integration; Sports intervention; Vocational college students; Emotion management

情绪管理能力是高职生面对复杂社会环境和学习压力时的重要心理素质。体育教育通过其独特的活动形式和教育功能，为学生提供了情绪宣泄、心理调适的平台，对于提升学生的情绪管理能力具有不可替代的作用。在五育融合的教育体系中，体育教育与其他四育相互渗透、相互促进，共同构成了一个全面育人的生态系统。

1五育融合与情绪管理的关系

在当今教育领域，五育融合（德育、智育、体育、美育、劳育）已成为一种重要的教育理念，旨在促进学生的全面发展。而情绪管理作为个体心理健康和社会适应能力的关键要素，与五育融合之间存在着密切而复杂的关系[1]。

德育是培养学生良好品德和价值观的教育。在情绪管理方面，德育能够引导学生树立正确的道德观念，使他们明白如何以善良、宽容和尊重的态度对待他人，从而更好地处理人际关系中的情绪冲突。通过道德教育，学生学会分辨是非善恶，在面对挫折和困难时，能够坚守道德底线，不被负面情绪所左右，做出恰当的行为选择。

智育着重于学生的知识学习和智力发展。丰富的知识储备和良好的思维能力有助于学生更准确地理解和分析自己的情绪。例如，学习心理学知识可以让学生了解情绪产生的原因和机制，掌握情绪调节的方法和策略。同时，在解决学习中的难题和挑战时，学生能够锻炼自己的意志力和耐心，增强应对压力和负面情绪的能力，培养积极的学习态度和情绪。

体育不仅能够增强学生的身体素质，还对情绪管理有着直接的影响。适度的体育锻炼可以促进身体内多巴胺、内啡肽等神经递质的分泌，这些物质能够带来愉悦感和放松感，有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。而且，体育活动中的团队合作和竞争能够培养学生的合作意识和竞争精神，让他们在面对胜利和失败时学会调整心态，保持平和与坚韧。

美育则通过培养学生对美的感知和欣赏能力，丰富学生的情感世界。艺术作品、音乐、舞蹈等美育形式能够触动学生的内心，激发积极的情感体验，使他们在欣赏和创作美的过程中找到情感的寄托和宣泄渠道。例如，绘画可以帮助学生表达内心的情绪和想法，音乐能够舒缓紧张的神经，从而提升情绪管理的能力，让学生更加敏锐地感受生活中的美好，以乐观的心态面对生活中的不如意。

劳育强调学生的劳动实践和动手能力。通过参与劳动，学生能够体验到付出努力后的成就感和满足感，增强自信心和自我价值感。在劳动过程中，可能会遇到各种困难和挫折，这也为学生提供了锻炼意志力和应对挫折能力的机会，让他们学会在疲惫和压力下调整情绪，保持积极的工作态度。

五育融合与情绪管理相辅相成，共同促进学生的全面发展和健康成长。通过将五育融合贯穿于教育的全过程，学生能够更好地认识自己的情绪、理解他人的感受，以积极、健康的心态面对生活中的挑战，成为具有良好情绪管理能力和综合素质的新时代人才。

2体育干预对高职生情绪管理的促进作用

首先，体育锻炼能够促进身体的生理变化，从而直接影响情绪状态。高职生在参与体育活动时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质。内啡肽被称为“天然的止痛剂”和“快乐激素”，能够减轻身体的疼痛感，带来愉悦感和满足感；多巴胺则与奖赏机制相关，能激发积极的情绪。例如，一场酣畅淋漓的篮球比赛或一次长距离的慢跑后，高职生通常会感到身心放松，压力和焦虑得到明显缓解，情绪变得更加积极向上。这种生理层面的改变为情绪管理奠定了良好的基础[2]。

其次，体育活动有助于高职生增强自我认知和自信心。在体育锻炼中，学生不断挑战自己的体能和技能极限，通过设定目标、努力实现并超越这些目标，他们能够更加清晰地认识到自己的能力和潜力。当他们在体育项目中取得进步和成绩时，会获得成就感和自信心。这种自我肯定和成就感能够迁移到日常生活中，让高职生在面对情绪问题时，更有勇气和信心去应对和解决，而不是选择逃避或消极对待。

再者，体育为高职生提供了一个社交平台，有助于改善人际关系和情绪调节能力。在体育团队项目中，如足球、排球等，学生需要与队友密切合作、相互沟通和信任。通过这种团队协作，他们能够学会理解和包容他人的观点和行为，提高人际交往能力。良好的人际关系可以为高职生提供情感支持和心理安慰，当他们在情绪上出现波动时，能够从队友和朋友那里获得鼓励和帮助，从而更好地管理自己的情绪[3]。

此外，体育活动培养了高职生的意志力和抗压能力。体育锻炼往往需要克服疲劳、疼痛和困难，坚持完成既定的任务。这种长期的训练使学生在面对挫折和压力时，能够保持坚韧不拔的毅力和积极的心态。例如，在长跑训练中，每次突破自己的极限都是对意志力的一次磨练，这种磨练让高职生在面对学习和生活中的困难时，能够更加从容地应对，不轻易被负面情绪所击垮。同时，体育干预还能够帮助高职生释放和宣泄负面情绪。在高职阶段，学生可能会因为学业压力、就业前景的不确定性等因素产生焦虑、抑郁等负面情绪。参与体育活动为他们提供了一个合法、健康的渠道来释放这些积压的情绪。比如，通过拳击、武术等激烈的运动项目，学生可以将内心的愤怒和不满以一种安全的方式宣泄出来，从而达到心理的平衡和情绪的稳定。

3五育融合视域下体育干预促进高职生情绪管理的路径

3.1优化体育课程设置

首先，将德育元素融入体育课程中。在课程目标设定上，不仅关注学生的体育技能和身体素质提升，还要强调培养学生的体育道德、团队合作精神和公平竞争意识。例如，在篮球比赛中，教育学生尊重裁判的判罚，不与对手发生冲突，学会在竞争中保持良好的心态和风度。通过这种方式，学生在参与体育活动时能够学会控制自己的情绪，理解和尊重他人，培养良好的品德和社会交往能力IWOarom2MGi/6/p4eOOa+FoMMmGG1E4DYy8nqHb+zFg=，从而更好地应对日常生活中的人际关系和情绪问题。

其次，智育在体育课程中的渗透也至关重要。在教学内容上，增加体育理论知识的传授，包括运动心理学、运动生理学等方面的知识。让学生了解体育运动对情绪产生的影响机制，以及如何根据自身情况选择合适的运动项目来调节情绪。同时，通过设置一些需要思考和策略运用的体育游戏或竞赛，培养学生的思维能力和解决问题的能力。例如，在足球战术的学习中，学生需要分析对手的特点，制定相应的进攻和防守策略，这有助于锻炼他们的逻辑思维和应变能力，使他们在面对复杂情况和压力时能够保持冷静，理性地处理情绪[4]。

再者，重视体育课程中的美育元素。在体育教学中，引导学生欣赏体育之美，如运动员优美的动作姿态、团队协作的和谐之美等。可以通过多媒体展示优秀运动员的精彩瞬间，或者组织学生观看体育赛事，让他们感受体育的魅力。同时，在体育课程中注重培养学生的审美意识，例如在体操、舞蹈等项目的教学中，强调动作的规范性和艺术性，让学生在运动中展现美、感受美。这种对美的追求能够激发学生的积极情感，提升他们的情绪体验和审美情趣，使他们在日常生活中更善于发现美好，以乐观的心态面对生活。

此外，劳育与体育课程的结合也是优化的重要方向。设置一些与劳动相关的体育实践活动，如搬运器材、布置场地等，让学生在劳动中体会付出与收获的关系，培养他们的责任感和吃苦耐劳的精神。在这个过程中，学生能够学会面对劳动带来的身体疲劳和压力，锻炼坚韧的意志品质，从而更好地应对情绪上的挑战。

3.2创新体育教学方法

情景教学法是一种有效的创新方式。教师可以创设各种与实际生活相关的体育情境，让学生在特定的场景中进行体育活动。例如，设置一个“火灾逃生”的情境，学生需要在规定时间内通过跨越障碍、快速奔跑等方式到达安全区域。这种情境不仅能增强学生的体能，还能让他们在紧张的氛围中学会应对压力和恐惧，从而提升情绪调节能力。又如模拟“野外探险”的情境，学生在完成各种攀爬、徒步等任务的过程中，培养坚韧不拔的意志和积极乐观的心态。

游戏化教学法也能为体育课堂注入新的活力。将体育技能的训练融入有趣的游戏中，使学生在玩的过程中不知不觉地提高体育能力。比如“接力拼图”游戏，小组之间进行接力赛跑，到达终点完成一块拼图，最先完成完整拼图的小组获胜。这个游戏既锻炼了学生的跑步能力，又培养了团队合作精神，同时在竞争的氛围中让学生学会处理紧张和兴奋的情绪。再如“情绪气球”游戏，学生分组，每组代表一种情绪（如快乐、悲伤、愤怒等），通过特定的体育动作（如跳跃、深蹲、俯卧撑等）来传递“气球”（即代表情绪的标志物），让学生在游戏中直观地感受和表达不同的情绪。

合作学习教学法在体育教学中同样具有重要价值。教师将学生分成不同的小组，共同完成一项体育任务或项目。例如组织篮球小组对抗赛，每个小组的成员需要相互配合、制定战术，在比赛过程中学会沟通、协调和相互支持。通过这种合作，学生能够体验到团队的力量，增强自信心和责任感，同时学会处理在团队中可能出现的矛盾和冲突，提升情绪管理和人际交往能力。

个性化教学法也是创新的重要方向。考虑到高职生在身体素质、兴趣爱好和情绪特点等方面存在差异，教师可以根据学生的个体情况制定个性化的体育教学方案[5]。对于容易焦虑的学生，可以推荐他们参与瑜伽、太极等较为舒缓的运动项目，并给予针对性的指导和心理支持；对于性格内向、缺乏自信的学生，鼓励他们参与一些集体性的体育活动，如足球、篮球等，帮助他们在团队中逐渐打开心扉，建立自信，学会积极面对挑战和困难。

此外，利用现代信息技术进行教学也是一种创新手段。通过使用运动 APP、虚拟现实（VR）等工具，为学生提供更加生动、直观的体育学习体验。例如，借助运动 APP记录学生的运动数据，进行运动分析和反馈，让学生更清晰地了解自己的运动情况和进步，从而增强成就感和自信心。利用 VR技术让学生仿佛置身于真实的体育比赛场景中，提升他们的参与感和兴奋度，同时在虚拟环境中进行情绪的体验和管理。

3.3加强校园体育文化建设

首先，营造浓厚的体育文化氛围是加强校园体育文化建设的基础。学校可以通过多种渠道进行宣传，如校园广播、宣传栏、校报等，展示体育明星的励志故事、体育赛事的精彩瞬间以及本校学生在体育活动中的风采。在校园的醒目位置设置体育名人名言标语，激发学生对体育的热爱和追求。同时，利用新媒体平台，如学校官方微信公众号、微博等，推送有关体育知识、健康生活方式和情绪管理的文章，让学生随时随地都能感受到体育文化的熏陶。

其次，丰富多样的体育社团和俱乐部活动是校园体育文化的重要组成部分。学校应鼓励学生成立各类体育社团，如篮球社、足球社、瑜伽社、武术社等，并配备专业的指导教师，定期组织训练和交流活动。社团之间可以开展友谊赛、挑战赛等，形成良好的竞争氛围。通过参与社团活动，学生能够找到志同道合的伙伴，增强归属感和集体荣誉感。在团队协作和互动中，学生学会理解他人、包容差异，提高人际交往能力，从而更好地处理情绪问题。

再者，举办具有特色的校园体育节和主题活动能够极大地激发学生的参与热情。体育节可以设置多种比赛项目，包括传统竞技项目、趣味运动项目和民族传统体育项目等，满足不同学生的兴趣和需求。此外，还可以开展以情绪管理为主题的体育活动，如“减压运动会”“情绪释放挑战赛”等，让学生在运动中亲身体验情绪的变化和调节。同时，邀请体育专家、心理咨询师等举办讲座和工作坊，向学生传授体育与情绪管理的相关知识和技巧。

最后，建立激励机制和表彰制度对于推动校园体育文化建设具有重要意义。学校可以设立体育奖学金、优秀运动员奖、体育进步奖等，对在体育活动和情绪管理方面表现出色的学生进行表彰和奖励。这种激励措施能够激发学生的积极性和主动性，促使更多的学生参与到体育活动中来，形成良好的循环。

3.4加强师资队伍建设

首先，注重教师招聘环节，选拔具有多元知识背景的人才。在招聘体育教师时，不仅要考察其专业的体育技能和教学能力，还要关注其在德育、智育、美育和劳育方面的素养。招聘具有心理学、教育学等相关知识背景的教师，能够更好地理解学生的情绪问题，并将五育融合的理念融入到体育教学中。

其次，加强在职教师的培训与进修。定期组织教师参加各类培训课程，包括最新的体育教学方法、情绪管理技巧、心理学知识等方面的培训。鼓励教师参加学术研讨会和交流活动，与同行分享经验，拓宽视野。通过不断学习和更新知识，教师能够提升自身的教育教学水平，更好地应对学生在情绪管理方面的需求。

最后，完善教师评价体系。在评价体育教师的工作时，除了教学成果和学生的体育成绩，还要将其在促进学生情绪管理、培养学生综合素养等方面的表现纳入评价指标。这样的评价体系能够引导教师更加注重五育融合，积极探索有效的教学途径[6]。

4结语

在五育融合视域下，体育干预对高职生情绪管理具有重要的促进作用。通过优化体育课程设置、创新教学方法、加强校园体育文化建设和加强师资队伍建设等路径，可以有效地提升高职生的情绪管理能力，促进他们的身心健康发展，为培养高素质的技术技能人才奠定坚实的基础。同时，也应认识到，情绪管理是一个长期而复杂的过程，需要学校、家庭和社会的共同努力，为高职生创造一个良好的成长环境。

参考文献

[1]李海燕.体育运动对高职大学生心理亚健康状态的干预研究[J].体育视野. 2023（14）：100-102.

[2]郑颖妮.体育锻炼对高职学生手机成瘾症状干预的可行性研究[J].当代体育科技. 2019，9 （06） ：222-223. [3]李海燕.体育运动对高职大学生心理亚健康状态的干预研究[J].体育视野. 2023 （14） ：100-102. [4]张义成.基于体育与健康课程标准下的体能练习与高中生情绪管理的实验研究[J].当代体育科技. 2021 ，11 （13） ：174-177. [5]李富程.体育运动中的自我情绪管理[J].新体育. 2022 （10） ：104-106.

[6]王滋琳.成就动机对高职生网络成瘾的影响及干预：成就目标定向与时间管理倾向的链式中介作用[D].南昌大学，2022.