数字化技术在体育专业短跑技术训练中的应用研究

摘要：在当今时代背景下，新技术、新理念逐渐成为体育运动持续发展的关键支撑，尤其是数字技术，能够成为新理念的优秀载体，为训练理念的持续更新指明方向。本研究以专业短跑的技术特征为起点，结合短跑技术训练中存在的实际问题，详细探讨了数字化技术推动运动员技术动作精细化管理，以及制定个性化的训练方案中的重要性[A1]。本研究寄希望于为未来体育训练的科技化、个性化发展趋势提供理论依据和实践指导，以技术进步引领体育训练领域的革新。[A2]

关键词：数字化技术；体育专业；短跑技术训练；应用研究

Research on the Application of Digital Technology in Sprint Training for Sports Majors

Fu Haifang

Shaanxi police vocational college Xi'an， Shaanxi 710021

Abstract： With the rapid development of technology， the application of digital technology in various industries is becoming increasingly widespread， and the sports field is no exception. Especially in the short distance running training of sports majors， the introduction of digital technology provides new possibilities for improving training efficiency and optimizing training methods. In the current context of high-intensity sports competitions， athletes and coaches face the dual pressure of improving sports performance and optimizing training strategies. Sprinting requires extremely high skills， strength， speed， and psychology， and the scientific nature of training methods directly affects the performance of athletes. Therefore， studying the application of digital technology in sprint training can not only provide coaches with more accurate data support and achieve the development of personalized training plans， but also provide new perspectives for the technical improvement and ability development of athletes.

Keywords： Digital technology; Sports major; Sprint technique training; application research

短跑运动始终都是普通高等学校田径体育专项生的主要训练内容，短跑是一项高密度、高能量、高速度的运动，运动员的技术、力量、速度和耐力将对总成绩产生综合影响。因此，如何有效提升高校田径体育专项生的各方面素养，进而提升他们的短跑成绩，是每个普通高等学校都必须认真研究的问题。在新时代，数字化技术的应用，特别是在体育专业短跑技术训练中，成为一种迫切的需求，这一需求源于其潜在的能力，旨在通过高精度的数据分析和实时反馈，实现对运动员技术动作的精细化管理，以及训练方案的个性化定制。现阶段，运动成绩的提升已不再仅依赖于运动员的天赋或训练计划，更需要科技的辅助，以精确捕捉运动数据，分析运动姿态，优化训练计划，从而突破人体极限，提升运动表现。此外，数字化技术还能帮助教练员和运动员更好地理解训练效果，及时调整训练策略，有效预防运动伤害，延长运动员的职业生涯。因此，探索数字化技术在体育专业短跑技术训练中的应用策略，是提升运动员竞技水平的有效手段，也是适应现代体育科技发展趋势、提高国家竞技体育整体水平的必然选择。

1 专业短跑的技术特征

短跑运动始终是高校田径专项体育生人才培养工作的主要训练内容，作为高密度、高能量、高速度的运动，短跑对运动员技术、力量、速度和耐力的要求也更高。因此，加强对田径专项体育生短跑能力的养成，对于提升他们的专业素养、运动成绩而言具有重要意义。

1.1起跑技术

起跑技术是决定短跑成绩的关键因素之一，在起跑阶段，运动员必须利用起跑架提供的支撑，通过下肢的强劲推力迅速离开起点。此过程中，运动员的反应速度、起跑姿势的正确性，以及初始加速度的大小将直接影响到整个短跑过程的速度。科学的起跑技术要求运动员在听到发令枪声后能迅速做出反应，要在最短时间内完成从静止到最高速度的过渡，这也就对运动员腿部肌肉的快速收缩能力、身体协调性提出了较高的要求，也是短跑专业性之所在^[1]。

1.2步频、步幅调整技术

步频（每分钟步数）与步幅（每步的长度）是控制最大速度的重要技巧，理想状态下，运动员应通过训练找到自己的最佳步频、步幅配合，以确保在保持高速运动的同时，能够有效地提升体能利用效率。具体而言，步幅的增加通常意味着运动员需要进行更大的力量投入，而步频的提高则要求肌肉反应速度更快，通过长期的系统训练，专业运动员能够针对各个时期的身体状态调整步频、步幅，也可以适配不同的比赛战术对步频、步幅进行切换，最终取得更好的比赛成绩。

1.3加速度管理技术

在比赛全过程中，运动员需要根据自身的能力，结合比赛的具体情况，合理分配加速度，以保证在赛事进行的不同阶段都能够使身体发挥出最佳性能。加速度管理主要包括：比赛初期的快速加速，中期的速度维持，以及终点前的冲刺。归根结底，加速度管理并不只是依赖于运动员的身体条件的一种技术，它同时也对运动员的心态调整能力及技战术理解提出了更高的要求，在实际比赛中，运动员需要对不同阶段加速度进行控制，以期最大限度地提高整体的速度表现，同时避免因过早耗尽体力而影响最后阶段的表现^[2]。

2、体育专业短跑传统技术训练存在的主要问题

体育专业短跑传统技术训练方法单一、缺乏创新，导致运动员在技术提升上遇到瓶颈，难以突破自身极限；传统训练往往注重体能、力量的单方面提升，而忽略了技术细节，致使运动员的技术动作不够规范、细节处理不到位。究其根本，主要是因为训练方法、训练计划、技术应用未能跟得上时代。

2.1训练方法较为笼统

传统训练方法固然存在一定的独到之处，但随着科技进步，以及运动科学相关研究的不断深入，这些方法面临的局限性日益显现，尤其是在满足现代高水平运动员需求方面欠缺作用。传统训练方法普遍存在缺乏个性化设计的问题，该问题源于过往训练理念的集体化倾向，忽视了运动员之间在生理属性、心理特质及技术水平方面的个体差异^[3]。从生理学角度看，运动员的肌纤维组成（快速肌肉与慢速肌肉的比例）、能量代谢途径（糖酵解速度与有氧呼吸能力），以及肌肉恢复速度等因素对训练和比赛性能有着决定性影响，若训练方案不能针对个体的特定需求进行优化，便可能导致运动员训练效率低下，甚至增加受伤的风险。心理层面上的忽视，运动员的动机、压力应对能力以及比赛中的心理调节，同样在传统训练方法中常被边缘化，这直接影响运动员发挥其最佳状态的能力。

2.2训练计划不够科学

传统短跑技术训练方法在科学依据方面存在明显不足，训练方法往往基于经验而非现代科学研究的指导，导致训练内容及程序缺乏必要的理论支撑。在实际操作中，训练强度的确定、训练周期的安排、恢复期的分配等关键环节，往往依赖于传统经验而非客观数据或最新的运动生理学、生物力学研究成果。这种情况下，运动员的潜能可能未能得到充分挖掘，或因训练方法不当而造成过度训练，进而影响运动生涯的持续性。随着运动科学的进步，特别是在运动生理学、心理学以及生物力学领域的研究深入，传统训练方法的这些不足日益成为制约运动kjNfxY4wYaDnpLBQ2MkNww==员发展的瓶颈^[4]。

2.3技术应用较为落后

当今运动科学领域内，大量先进的科技设备及分析工具已经取得了广泛的应用，能够以精确测量及数据分析功能优化训练效果、提升技术水平并减少受伤风险^[5]。其中，动作捕捉技术、生物力学分析、生理反馈设备能够提供关于运动员训练状态、技术执行的详细反馈，帮助教练员和运动员作出更为精准的训练调整。然而，传统训练体系往往未能有效整合这些现代技术手段，使得训练过程缺乏必要的科学化、精确化支持。这不仅限制了运动员技术和身体能力的提升，也在一定程度上增加了运动损伤的风险。

2.4客观因素限制较大

导致田径专项生短跑训练成效低下的主要原因之一在于，学员自身的因素不足，从现实情况来看，相当一部分田径专项学员在训练时较为懒散，究其根本在于，训练内容缺乏吸引力，且学员自身对未来的职业生涯也缺乏规划，许多学生只是为了满足毕业需要而加入训练，最终导致短跑成绩不甚理想。

与此同时，校方的资源分配比例也存在较大的差异，田径专项生大部分时间都在高校里进行训练，然而绝大部分高校都更注重学术方面的办学水平，而在田径运动以及短跑训练方面，并未对专项生形成足够的重视，这大大打击了田径专项生的训练热情，从而导致训练成效不理想。

3、数字化技术在体育专业短跑技术训练中的应用策略

数字化技术在短跑训练中的应用，使田径专项体育生能够接受更科学、高效的训练，全面提升他们的技术水平和竞技能力，为其未来的发展奠定坚实基础。对此，训练要从应用、训练体系、训练内容三方面着手，以技术为支点，提升短跑技术训练效能，最终为田径专项体育生的培养工作提供支持。

3.1完成个性化应用

随着数字化技术在体育训练中的深度应用，传统训练方法所存在的局限性正在被有效克服，数字化的训练方法能够综合运用生理监测设备、生物力学分析工具、数据分析软件及人工智能算法，为实现训练方法的个性化定制提供了强有力的支持。具体而言，利用高精度的可穿戴设备和传感器系统，能够实时收集运动员在训练及比赛过程中的生理数据，心率变异性、血氧饱和度、肌肉电活动等关键指标反映了运动员的生理状态，还能揭示其身体对训练负荷的响应，而对这些数据进行深度分析，教练员就能够更加精确地评估运动员的体能水平、疲劳程度以及恢复情况，从而在科学依据上进行个性化的训练安排。

进一步而言，结合机器学习和人工智能技术，也可以实现对运动员历史训练数据、比赛成绩以及生理指标的综合分析，识别出运动员的优势与不足，预测其发展潜力，从而为每位运动员设计出最适合其个人特征的训练方案。这种方法能够确保训练计划的高度个性化，充分考虑到运动员的身体条件、技术水平和心理状态，实现训练效果的最大化^[6]。除此之外，数字化技术还能够对比分析运动员在不同训练阶段的生理指标及技术数据，用以评估训练方法的实际效果，及时发现训练过程中可能出现的问题，并根据运动员的反馈数据分析结果调整训练计划。动态调整的流程大幅提升了训练的灵活性及有效性，也有效减少了因训练不当引起的伤害风险。在数字技术赋能下实现的高度个性化的训练方法，使每位运动员都能在自己的最佳状态下进行训练，进而大幅提高了训练的针对性，还有利于运动员的长期发展。

3.2革新训练体系

在传统训练模式中，训练内容往往依赖于教练的经验直觉，缺乏足够的科学支撑，而运动生物力学分析系统和高速摄像技术的加入，为运动技术分析提供了精确的数据支持。通过高速摄像机捕捉运动员的动作细节，结合运动生物力学软件对运动过程进行分析，教练和运动员可以获得关于技术执行的即时反馈，了解到动作同步性、力量分布和身体姿态等关键参数，如此一来教练就能够指导运动员对技术动作进行微调，优化技术表现，还能及时发现并纠正潜在的技术缺陷，减少受伤风险。虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术也可以模拟真实比赛场景，使运动员能够在模拟环境中反复练习技术动作，还能够在虚拟竞技环境中测试不同的比赛策略、对手不同战术的应对方法，从而增强运动员的比赛适应能力。

相较于直接作用于训练本身的数字化技术而言，大数据分析技术更多地是在训练方法管理方面发挥作用，主要负责收集、分析运动员的训练数据、比赛成绩以及生理反馈，为教练综合考量运动员的体能状态、训练负荷、恢复速度和比赛表现提供关键的数据支持。基于数据的分析方法可以帮助教练科学地安排训练周期及恢复期，避免过度训练，还能够根据运动员的实际表现调整训练计划，确保训练始终保持在最佳状态；通过对训练和比赛数据的深入分析，教练和运动员可以更好地理解技术训练对比赛表现的直接影响，从而有针对性地优化训练策略，最终取得更好的比赛成绩。

3.3改良放松训练

生理角度来看，短跑训练的强度与神经系统的兴奋程度成正比，当神经兴奋性增加时，神经区的弥散现象会变得更加显著，从而导致一些不必要的动作，这对运动员的技术规范而言是相当不利的。在现代竞技体育的训练体系中，特别是短跑项目，运用数字化技术赋能的训练方法对于提升运动员的技术水平及竞技状态具有显著效果。为了增强运动员的自我放松能力，关键在于确保运动员掌握必要的技能，以便在训练过程中实现自我调整与放松，进而达成训练目标，在运动生物力学分析、实时数据监测和虚拟现实技术等数字化技术的辅助之下，运动员的每一次练习表现都能被精准捕捉，为个性化训练方案的制定提供科学依据。

在短跑放松训练的实施中，运用数字化技术进行细致的分析与指导，可以针对运动员的个体差异，制定出更为科学合理的训练安排，确保训练的有效性及连续性。将放松训练与冲刺技术的训练紧密结合，运用数据分析工具监测运动员的锻炼负荷，指导运动员采取合理的放松策略，以期达到身体各项机能的最佳状态。此外，针对青少年运动员而言，他们在冲刺技巧的掌握上可能会花费较多时间，且由于身体和神经系统正处于发展阶段，存在一定的误区^[7]。此时，数字化技术的应用能够为教练员提供强大的支持，通过详细的数据分析，帮助教练员更精确地理解运动员的具体情况，进而提供更为针对性的指导。

教练员在运用数字化技术进行训练指导时，首先应深入理解其原理及应用范围，以确保技术的正确运用。其次，通过理论与实践相结合的方式，向运动员传授放松的科学方法和重要性，引导运动员与教练有效合作，建立起积极向上的训练心态。在此基础上，运用数字化技术进行实时反馈与调整，不仅能够帮助运动员更好地掌握肌肉、关节和神经系统的协调运用，还能够促进运动员的心理调节，使其在竞技状态达到最优。

4 结语

数字化技术的引入不仅优化了训练方法，提升了训练效率，还为运动员个性化训练方案的制定提供了可能，从而促进了运动技能的快速提升和身体素质的全面发展。此外，该研究还为运动科学的发展贡献了新的视角，强调了科技创新在体育训练中的重要性。未来，随着技术的不断进步和应用领域的进一步拓展，数字化技术将在提高运动成绩、促进运动健康发展等方面发挥更大的作用。因此，持续关注并深化数字化技术在体育训练中的应用，将对推动体育科学研究和实践创新产生长远影响。

参考文献

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