手指上老长倒刺怎么办

手指上长倒刺想必大家都不陌生，小小一根倒刺弄得又红又疼，处理不当还容易感染。那么，手指上的倒刺究竟是怎么出现的？长了倒刺应该怎么办呢？

倒刺产生的原因

指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，是一种常见的甲周皮肤问题。研究发现，这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。因为皮肤的水分滋养主要集中在表皮和真皮层，很难达到角质层，这就使得角质层比较干燥。加之角质层总是在不断累积、增厚，当其角化过度又没有得到足够的护理时，皮肤边缘部分就会变得特别容易干燥开裂。微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现了倒刺和脱皮现象。

以下因素也会促进倒刺的产生

1.天气干燥

当天气干燥时，皮肤水分散失过多，局部的表皮角质层就容易干裂，失去弹性。

2.手部皮肤缺乏油脂

当手部皮肤没有得到足够的护理时就会缺乏油脂，加之长期受到摩擦，也会导致皮肤角质层出现裂纹，从而长倒刺。

3.接触刺激性物质

经常接触碱性大、刺激性强的化学物质，比如洗手液、洗涤剂等，也容易导致局部角质层脱水、干燥，形成倒刺。

4.不良习惯

有些人可能有一些不好的习惯，比如咬指甲或抠东西等，这也容易导致手指上出现倒刺。

维生素也与皮肤健康有关

除了上述外在因素，还有一些内在因素可能与长倒刺有关。我们知道，皮肤是全身的外部组织，与全身代谢息息相关。如果你经常长倒刺，而且一直无法好转，那么可能与缺乏某些维生素和微量元素有关。虽然医学上并没有明确的研究表明维生素与倒刺的关系，但已经有研究发现，维生素B在参与全身代谢的过程中发挥着重要作用。

所以，多食用富含B族维生素的食物有助于改善长倒刺的情况。另外，皮肤角化的过程也依赖维生素A，所以多吃富含维生素A的食物，比如蛋类、胡萝卜、猪肝等，也可以维持皮肤正常的角化过程。

对于儿童来说，手指出现倒刺可能是因为饮食不均衡，比如挑食、偏食导致的营养元素缺乏，或者某些微量元素及维生素缺乏等。

手指长倒刺不要强拔

手指长出倒刺，很多人经常忍不住用手拔下来，但是这么做是错误的。手指有着丰富的末梢神经，倒刺与肌肉紧密相连。当我们用手或其他工具去撕拉倒刺时，很容易撕裂表皮皮肤，给敏感的末梢神经带来剧痛。而且，周围的皮肤也会受到伤害，甚至可能引发流血，导致手部感染。

手上的倒刺如果处理不当，还可能导致甲沟炎、局部化脓、疼痛、红肿甚至发烧。如果倒刺严重，可在医生指导下口服维生素B12和维生素A，以及复方甘草酸苷片；每晚睡前用维A酸软膏或阿达帕林凝胶涂搽手指，早上双手还可以外用肤乐霜；禁止摄入辛辣、刺激性食物。

倒刺该如何处理

我们可以选择合适的剪刀用医用酒精消毒后，对倒刺进行剪除处理。剪除以后再用碘伏消毒。同时，应注意避免过度修剪指甲，修剪指甲时还应避免损坏指甲周围的皮肤。

日常如何预防倒刺的产生

1.护理手部皮肤

平时要好好保养手部皮肤，可以使用保湿效果较好的护手霜，避免接触强碱性的洗洁精、洗衣粉和肥皂等物质。定期进行手部去角质护理。

2.选择适合的护肤品

如果你的皮肤容易干燥，可以选择含有较多油脂的护肤品，比如含胶原蛋白的产品，这类护肤品能够滋润皮肤、锁住水分、减少角质层的过度生长。

3.合理摄入营养物质

饮食要均衡，不要挑食。除了多喝水外，还要多食用新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含矿物质和维生素，可以多吃一些。新鲜水果中富含维生素C和维生素B的水果，如苹果、梨、猕猴桃、火龙果和香蕉等，也可以选择性多摄入。

此外，可以增加蛋黄、瘦肉、动物内脏、海产品和干果等含有丰富微量元素钙和锌的食物摄入量。冬天还可以适当补充一些动物脂肪和胶质丰富的食物，如猪皮和猪脚。特别是对于饮食中摄入肉类较少的女性，要注意适量摄入这些营养物质。

（转载自《北京青年报》 北京儿童医院顺义妇儿中心 马啊琴 邮编：101300）